Kas teadsite, et kommid ei ole õõnsust põhjustav toit nr 1? Tõenäoliselt olete põnevil, kui saate teada, et tume šokolaad soodustab tegelikult head hammaste tervis. Teie jaoks halvim toit hambad võib sind üllatada.
Ärge minge kreekeritele
Toetage ennast: maailma kõige rohkem õõnsusi põhjustav toit on tegelikult soolane kreeker. See asjaolu šokeerib enamikku minu patsiente, kuna kreekerid on kõikjal ja neid antakse isegi väikelastele tervisliku vahepalana.
Soolased kreekerid on hammastele halvemad kui kommid, sest need on kääritatav ja kõrgelt töödeldud tärklis. Paljud inimesed ei mõista, et enamik kreekereid on kõrgelt töödeldud ja sisaldavad geneetiliselt muundatud tooteid koostisosi, suurendades sisuliselt glükeemilist indeksit ja muutes toidu kariogeensemaks (õõnsust põhjustav).
Hambaid kahjustav suhkur ei tulene ainult suhkrust
Mis on suhkrul viga? Suus on looduslikult esinevaid baktereid, mis armastavad suhkrut ja levivad kontrolli alt välja, kui teie toit on täis neid töödeldud lihtsaid tärklisi.
Mis juhtub, kui sööd soolase kreekeri? Suus leiduvatel bakteritel on pidu, mis võimaldab neil paljuneda väljaspool suus olevat tasakaalu.
Kas olete kunagi märganud, kuidas soolane kreekerid või kuldkala muutuvad neid närides suus kleepuvaks? Veelgi parem bakteritele, et see kleepuv hambus jääb hammaste vahele kinni ja bakterid võivad pidutseda veelgi kauem.
Bakterid raiskavad sõna otseses mõttes teie emaili
Nagu iga organism, peavad ka bakterid pärast sööki sööma, pärast seda vannituppa minema - ja just see põhjustab halba hingeõhku ja hammaste lagunemist. Jah, võite selles süüdistada baktereid, mis sõna otseses mõttes "kakavad" suus. Ma kasutan seda sõna oma laste patsientidele muljet avaldamiseks ja julgustan teid seda ka oma lastele selgitama.
Lihtsate tärkliste söömine üks või kaks korda ei muuda hambaid mädanema - see on aastatepikkune kumulatiivne harjumus. Lõika need toidud oma dieedist välja ja sa ei ärka kümme aastat hiljem mõtlema, miks näevad su hambad välja nagu vanaema omad.
Valige tervislikumad terad
Kui teil on lapsi, asendage soolased kreekerid ja kuldkala täisterakrakkeriga, mis on valmistatud iidsetest teraviljadest Mary's Gone Crackers. See lihtne toiming mõjutab teie laste hammaste tervist kogu nende elu. Pole üllatav, et soolased kreekerid pole ainus lihtne tärklis, mida vältida. Ettevaatust supermarketite riiulitel varitsevad õõnsust põhjustavad toidud ja teie köögis - kõik, millel on valge rafineeritud jahu, tekitab suus kaost.
Kui te hindate oma sahvris õõnsusi põhjustavaid toite, pange kindlasti oma ostunimekirja hambasõbralikud toidud. Proovi minu hammaste jaoks parimate toitude loetelu.
Veel hammaste tervise näpunäiteid naistele
Kuidas hormoonid mõjutavad teie hammaste tervist
Üllatavad asjad, mis on hammastele kasulikud
Hammaste tervis raseduse ajal
