Mai on riiklik naiste tervise kuu! Isegi kui seate oma tervise iga päev esmatähtsaks, kasutage seda kuud stiimulina astuma veelgi positiivsemaid samme oma füüsilise ja vaimse tervise parandamiseks. Mai on ka riiklik fibromüalgia teadlikkuse kuu, mille eesmärk on harida inimesi selle sageli valesti mõistetud seisundi kohta. Fibromüalgiast ülevaate saamiseks pöördusime dr Beth Hodgesi poole, et teada saada, mis see on, keda see mõjutab ja mida saab sellega teha.
Fibromüalgia selgitas
Fibromüalgia on raske kirjeldada ja veelgi raskem diagnoosida. Dr Hodges selgitab, et see on sündroom, mis põhjustab laialdast lihasvalu ja väsimust ning mõjutab mõlemat kehapoolt, vööst kõrgemal ja allpool. Haigus mõjutab ligikaudu 5 kuni 12 miljonit inimest, peamiselt naised vanuses 20 kuni 50 aastat.
Mis tunne see on?
Fibromüalgiaga seotud valu kirjeldatakse sageli kui pidevat igavat valu ja see kipub halvenema füüsilise aktiivsuse järsu suurenemisega, selgitab dr Hodges. "Fibromüalgiaga patsientidel ei saa füüsiline aktiivsus järsult suureneda ilma nende sümptomite halvenemiseta," ütleb ta.
Mõnel inimesel on ka puudutuste suhtes ülitundlikkus ja neile ei meeldi, kui neid kallistatakse või isegi neid ei võeta lapsed istuvad süles, sest nende valu süveneb nendes piirkondades tundideks või isegi päevadeks pärast. Kakskümmend kaheksa protsenti fibromüalgiaga patsientidest on teatatud samaaegsest depressioonist, kuid dr Hodges kahtlustab, et see arv on tõenäoliselt suurem. "Kas sa ei oleks masenduses, kui oleksid kogu aeg väsinud ja haiget teinud?" küsib ta.
Fibromüalgia muud omadused
Fibromüalgiale on iseloomulik ka täiendav valu, kui kindlale kehapiirkonnale avaldatakse tugevat survet, mida nimetatakse hellaks. Mõned neist piirkondadest hõlmavad pea tagaosa, abaluude vahel, õlgade ülaosa ja kaela esikülgi.
Dr Hodges ütleb, et mõned patsiendid kogevad ka nn fibroudu, mida mõned kirjeldavad tundena, nagu oleks nende aju vatisse mähitud. See on tõenäoliselt tingitud häirega seotud unehäiretest. Mõned fibromüalgiaga inimesed teatavad, et nende uni pole rahulik ja nad tunnevad end hommikul voodist tõustes sama väsinuna kui eelmisel õhtul.
Kuidas diagnoositakse fibromüalgia?
Fibromüalgia testi pole ja diagnoosimine võib olla keeruline, sest sümptomid tulevad ja lähevad. Teie arst peab kõigepealt välja selgitama, kas see, mida te kogete, on tõesti fibromüalgia, selgitab dr Hodges või kas teie sümptomid on põhjustatud millegi muu, näiteks kilpnäärmeprobleemide, unehäirete, sidekoehaiguste (st reumaatiline või luupus) või isegi depressiooni tõttu. Kui tuvastatakse teine põhjus, tuleb seda kõigepealt ravida ja see võib probleemi lahendada. Fibromüalgia diagnoositakse, kui laialt levinud kroonilise valu kohta pole muud meditsiinilist seletust.
Fibromüalgia ravi
Ravi ei ole, kuid on olemas ravimeetodid, mis võivad sümptomeid kontrollida, võimaldades fibromüalgiaga inimestel normaalsemat elu elada, selgitab Hodges. On teada, et mitmed ravimid aitavad sümptomeid leevendada ja kontrollida, kuid kõige paremini toimiv ravi sõltub inimesest.
Lisaks nendele ravimeetoditele on ka teisi vahendeid valu kontrollimiseks ja minimeerimiseks, sealhulgas õrn treening. "Minu arvates on jooga, pilates, tai chi ja muud õrnalt venitatavad tegevused kohustuslikud patsientidele, kes soovivad head haiguste tõrjet," ütleb dr Hodges. "Valu halveneb passiivsuse korral, nagu ka liiga suure äkilise tegevuse korral." Ta saadab kõik oma fibromüalgiahaiged füüsilisele konsultatsioonile terapeut koostama individuaalse treeningkava, lisades, et on oluline valida terapeut, kes mõistab fibromüalgia ja on harjunud nendega töötama patsiente.
Koos stressi vähendamise, piisavalt magamise ja tervisliku toitumisega (kõik on sümptomite ohjamisel olulised) on sellest abi veendumaks, et abikaasad ja leibkonnaliikmed saavad haigusest aru, soovitab dr Hodges, et nad saaksid olla toetavad, kuid mitte võimaldades. "Voodis lamamine ei ole lahendus, kuigi see võib ajutiselt tunduda nii."
Lisateabe saamiseks võite külastada Riiklik Fibromüalgia Assotsiatsioon.
Rohkem teavet tervise kohta
Naiste hormonaalse tasakaalutuse põhjused
Kuidas vähendada depressiooni riski
5 vitamiini, mida naised vajavad rohkem
