Rasedus on suurte emotsioonide ja elumuutuste aeg - mõnele kahjuks võib see olla raske, kas füüsiliselt või vaimselt (või mõlemat). Kuigi mõne või teise vaagnavalu on mõne lapseootel inimese jaoks lihtsalt võrdne, on mõnel meist erakordselt “vedanud” ja areneb sümfüüsi häbemishäire. Mis on SPD ja mida kuradit saame teha selle paremaks muutmiseks?
Mis on sümfüüsi pubi düsfunktsioon?
Kuigi lause "sümfüüsi pubi düsfunktsioon"Võib tunduda keeruline, kui selle lahti murda, on seda lihtsam mõista. Sümfüüsi pubis on liiges, mis asub vaagna esiosas otse põie ees ja sisaldab kõhre, mis võimaldab teatud liikumist, eriti sünnituse ajal. See toimib ka selleks, et hoida vaagna kaks luud koos ja püsida normaalse tegevuse ajal.
Düsfunktsioon, kui see on ühendatud pubis symphysis'ega, tähendab, et liiges ei tööta nii nagu peaks. Nagu võite ette kujutada, põhjustab see valu, mis võib ulatuda kergest (kuid elamiskõlblikust) kuni täielikult kurnavale, mõjutades oluliselt teie elukvaliteeti. Kuigi rasedus muudab inimese vaagnakoormust, võivad hormoonid kiirendada piirkonna sidemete lõdvestumist, mis võib viia vaagnaõuduse täiusliku tormini.
Sümptomiteks võivad olla:
- Põletus-, tulistamis-, lihvimis- või torkiv vaagnavalu
- Valu, mida leevendab puhkus
- Valu, mis kiirgub seljale, kõhule, kubemesse, kõhukelmele ja jalgadele
- Asendi muutmisel alaselja, puusaliigeste või ristluulihaste klõpsamine
Registreeritud füsioterapeut Lynda McClatchie märgib, et SPD võib teatud tegevuste ajal põhjustada ka tugevamat valu. "Sümfüüsi häbemishäired on raseduse ajal naistel üsna tavalised ja sageli vaagna alumises osas üsna valusad. jala tõstmine, voodis ümberminek või jalgade liigutamine voodist tõusmiseks - kõik, kus teie kaal pole ühtlaselt jaotunud, " ütleb.
Kuidas SPD -d ikkagi ravitakse?
Kuigi rasedatele ei tehta tavaliselt röntgenuuringut, kuna seda ei soovitata raseduse ajal, saavad kogenud praktikud seda tavaliselt diagnoosida füüsiline eksam (jah, see tähendab, et teie hooldusteenuse pakkuja hakkab teie valusaid kohti uurima) ja võib -olla siduda see sonogrammiga, et mõõta sümfüüsi pubis eraldamine.
SPD -d saab ravida mitmel viisil. McClatchie ütleb: „Mõnikord on abiks ristluulihase vöö kandmine-see on mitteveniv vöö, mis Välise toe jaoks kinnitage takjapael üsna tihedalt ümber teie vaagna. ” Ta ütleb, et sageli annab see kohe kergendus.
Igapäevaelus saate teha ka muid asju, mis võivad teie ebamugavustunnet parandada. "Magage oma küljel, mitte seljal, ja rullige küljele nagu palk, nii et te ei kasuta selga, kõhulihaseid ja jalgu," selgitab McClatchie. Ta soovitab ka vaagnapõhjalihaste harjutusi (aka Kegels), mis võivad parandada teie vaagna tugistruktuure.
Muud soovitatud meetmed tervishoiuteenuste osutajad võib hõlmata atsetaminofeeni, jääd, venitamist, padja kasutamist põlvede vahel une ajal, regulaarseid istumispause, aktiivsust ja hoolikat koordineeritud liikumist. Rasketel juhtudel võivad nimmepiirkonna süstid katkestada valutsükli ja haiglaravi valu leevendamiseks võib osutuda vajalikuks, kui teie seisund on piisavalt raske.
Tulge välja
Kui teil on vaagnavalu, mis võib tunduda SPD, teavitage sellest niipea kui võimalik oma arsti või ämmaemandat. Kuigi see ei ole teie lapsele üldiselt ohtlik, võib see tulevasele lapsevanemale olla kurnav ja mõnikord kurnav. Lisaks sellele, et nad aitavad teil oma valu juhtida, hoiavad nad teie kättetoimetamise ajal ka teie olekut ja sünnitusjärgsel perioodil - sest kuigi mõned sümptomid kaovad täielikult, pole see alati nii juhtum.
Abi saamine on alati samm õiges suunas ja teie tervishoiuteenuse osutaja saab teiega koostööd teha, et teie valu võimalikult hästi kontrolli alla saada.