Tervislik smuuti: toores šokolaadi maapähklivõi ja banaan - SheKnows

Hankige oma rohelisi, valke ja palju muud head iga päev selle hämmastava maitsega smuuti abil.

Head asjad

Selles tooršokolaadi maapähklivõis ja banaanismuutis on kõik olemas:

Seotud lugu. Kas põletikuvastane dieet on teie jaoks? Miks peaksite seda proovima ja kuidas seda alustada

• Green Superfood toetab keha leeliselisust, suurendab energiat ja teie immuunsüsteemi ning on gluteenivaba. See annab teile ka viis kuni üheksa portsjonit puu- ja köögivilju päevas. Lisades Raw Fit Protein, aitate suurendada energiat, säilitada tervislikku veresuhkru taset ja rahuldada nälga.
• Banaanid on tervisele kasulikud, kuid mis kõige tähtsam - need on pakitud kaaliumi ja rohkesti B -vitamiine, et leevendada stressi ja kõrvaldada suhkruisu.
• Toores orgaaniline värskelt jahvatatud maapähklivõi on täis südant tervislikku monoküllastumata rasva, mis on võimas antioksüdant E-vitamiin, luu ehitav magneesium, lihasõbralik kaalium ja immuunsust tugevdav vitamiin B6.
• Mahepõllumajanduslik linaseemned sisaldavad palju kiudaineid ja oomega-3 rasvhappeid, samuti fütokemikaale, mida nimetatakse lignaanideks. Linaseemned võivad samuti aidata vähendada vere üldkolesterooli ja madala tihedusega lipoproteiinide (LDL ehk halva) kolesterooli taset, mis võib aidata vähendada südamehaiguste riski.
  click fraud protection
• Mandlipiimas on palju kaltsiumi, palju oomega-3 rasvhappeid, vähe kaloreid ja vähe rasva. See on suurepärane alternatiiv traditsioonilisele lehmapiimale ning on loomulikult täis vitamiine ja mineraalaineid, kus lehmapiim, riisipiim ja sojapiim on sageli rikastatud erinevate mineraalide ja vitamiinidega.

Koostis:

• 1 lusikas (8 grammi) Šokolaadiroheline supertoit Amazing Grass poolt
• 1 lusikas (45 grammi) Raw Fit Protein Elu aia poolt
• 1-1/2 külmutatud orgaanilist banaani (kogus võib varieeruda sõltuvalt soovitud konsistentsist)
• 2 supilusikatäit toorest orgaanilist värskelt jahvatatud maapähklivõid
• 2 sl orgaanilist jahvatatud linaseemneid
• 16 untsi orgaanilist magustamata vanilje mandlipiima

Juhised:

1. Vala mandlipiim segistisse. Vedeliku lisamine tagab, et pulbrid ei jää segisti põhja kinni.
2. Lisage kõik muud koostisosad.
3. Segage koostisosad soovitud konsistentsiga.
4. Valage klaasi ja nautige või hoidke külmkapis kuni 24 tundi.

Rohkem tervislikke smuutisid

Pähklid kookospähklite asemel: Tai kookose smuuti retsept
Tervislikud smuutid lastele tegelikult meeldivad
Detox marja hommikusöögi smuuti

Jäta kommentaar

Kommentaarid on suletud.