? 2013. aasta novembri seisuga polnud ma kunagi jooksnud üle kolme miili järjest. Kui olin tantsijana üles kasvanud, ütlesin inimestele sageli, et ma vihkan jooksmist.
t
Kuid pärast eelmise aasta New Yorgi maratoni vaatamist otsustasin, et olen väsinud inimestele ütlemast, et ma pole jooksja. Järgmisel päeval registreerisin end 2014. aasta aprilli poolmaratoniks (13.1 miili) treenima koos Leukeemia ja Lümfoomi Seltsiga. Mu isa ja vend on vähist üle elanud, nii et ma teadsin, et minu perekonda mõjutanud eesmärgi nimel jooksmine oleks suurepärane motivatsioon.
t Esimese poolmaratoni treenimine, eriti talvisel ajal, oli väga raske. Sellegipoolest on jooksmise üks eelis võimalus pidevalt uute eesmärkideni jõuda. Iga päev on võimalus joosta kaugemale või kiiremini kui eelmisel päeval. Pärast Washingtonis esimese võistluse finišijoone ületamist avastasin, et nii mõnegi väikese eesmärgi saavutamine teel on uuendanud minu enesekindlust. Sellest ajast alates olen jooksnud veel poolmaratoni San Franciscos ja kavatsen joosta oma esimese täismaratoni Disney Worldis. Samuti olen registreeritud veel vähemalt kahele 2015. aasta võistlusele.
t Minu jaoks on jooksmisest saanud elustiil. Enesekindlus, mille olen võidusõidult kogunud, on kandunud mu karjääri, suhetesse ja muudesse eluvaldkondadesse. Isegi kui olen just lõpetanud higise 18-miilise treeningjooksu, tunnen end tugevana, võimekana ja ilusana. Kuid ma ei arva tingimata, et jooksmine on selle tunde võti. Ma arvan, et see on pigem suure eesmärgi seadmine ja selle saavutamiseks järjepidev treenimine. Liituge intramuraalse jalgpallimeeskonnaga, sõitke jalgrattaga üle osariigi, lõpetage karm muder. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil alustada:
Tehke see ametlikuks
t Alustuseks valige võistlus, sündmus või tegevus ja registreeruge sellele ametlikult. See annab teile kuupäeva, mille nimel töötada. Eriti motiveerib sihtkoha valimine ja eesmärgist väljasõit.
Värvake sõber
t Sõbraga koos treenimine on suur vastutus. See võib muuta kogemuse ka kaks korda lõbusamaks. Varsti leiate end grupitreeningute jaoks grupi õnnelike tundidega kauplemisest.
Investeerige käiku
t Õige varustuse ostmine, olgu selleks uued kingad või jalgratas, ei ole mitte ainult stiimul alustamiseks, vaid on ka teie jaoks turvalisem. Vigastusi saate vältida, kui teil on professionaal abiks oma varustuse valimisel.
Tähistage väikseid võite
t Kui keskendud ainult oma lõppeesmärgile, muudab treeningprotsess pikaks. Seadke endale iganädalased minieesmärgid, mida teekonnal saavutada. See tuletab teile meelde teie edusamme.
t Olenemata eesmärgist, annab selle saavutamiseks treenimine enesekindlust. Pole midagi ilusamat kui töötada füüsilise saavutuse nimel ja selle omamine. Lõpuks kõnnite minema rohkem kui medaliga ja olete valmis lati veelgi kõrgemale seadma. Palju õnne terveks uueks aastaks!
t Avalikustamine: see postitus on osa tasulisest koostööst SheKnows ja Nature’s Bounty® vahel. Kõik arvamused on minu omad.
t Pilt: Q Speaks/Flickr
