Tutvumisleht: õhtusöök ja film võivad teie vöökohale kahjulikud olla. See romantiline klaas veini (või kaks) ja võiga popkorni karp annavad palju kaloreid. Enne kui arugi saate, olete suureks kasvanud ja pole ikka veel härra õiget leidnud. Nii et miks mitte lisada segule veidi kalorite põletamist koos harjutus kuupäev? Ära karda: pole vaja spandexit, vaid soovi tõusta diivanilt ja teha midagi muud, kui süüa pastat ja vaadata, kuidas Will Smith päästab maailma tulnukate eest.
Leidke oma sobivusekaaslane
Kui olete huvitatud aktiivse partneri leidmisest, siis paljud sobivus tutvumissaidid aitavad teil leida hr Fit. Kaks proovimist hõlmavad www.fitness-singles.com ja www.athleticmeet.com. Mõlemad sobivad teile sarnaste aktiivsete huvidega poistega. Võite liituda ka jalgratta- või matkaklubiga, et kohtuda teistega, kellele meeldib õues veeta. Ja jah, võite isegi jõusaalis kellegagi kohtuda. Viimasega on ainus probleem see, et kui te lahku lähete, satute tõenäoliselt temaga kokku, kui keegi teist jõusaali ei vaheta (nii palju siis motivatsioonist). Ja kui olete juba suhtes, on see veelgi lihtsam: haarake oma praegusest pingutusest ja higistage.
Fitnessi näpunäited paaridele
Leidke viise, kuidas ületada oma sobivuse erinevusi
Võrdsed õigused tööl on korras, kuid fitnessi osas on meestel lihtsalt teatud eelised - östosteroon, suuremad lihased ja parem kardiovaskulaarne võimekus. Nii et kui te näiteks koos jooksete, nõustuge kas osa ajast oma teed minema või muidu korraldage võrdsed tingimused - ta alustab esimesena või saate otseteid, jne.
Ärge olge teadlik treenija
Kui keegi teist ei ole kvalifitseeritud isiklik treener - ja teine inimene on nõus kuulama -, ärge andke "kasulikku" nõu. See pole kunagi teretulnud ja tekitab teie vahel ainult ärritust, mõnikord lausa vaenu. Erand: "Teie taga on karu, nii et võiksite tempot kiirendada."
Otsustage kordamööda sobivuse üle
Kui teile meeldib jooksmine ja ta vaevalt seda talub, olge hea sport ja mängige tennist/golfi/frisbeed/veepalli, mida ta on tahtnud teha. Tõenäoliselt nõustub ta teiega järgmisel korral teie valitud tegevusega liituma.
Lõbusad treeningkuupäeva ideed
Tehke matk
OK, nii et see on kaval viis ühendada romantiline piknik jalutamine läbi metsa. Jätke stilettod siiski koju ja investeerige päris matkasaabastesse, kui te ei soovi pahkluu nikastada. Võtke kaasa palju vett ja ärge unustage päikesekaitset.
Rannahuviline
Rannavõrkpall, lainetes hüppamine ja liival jooksmine loetakse treeninguks. Jätkake seda jagatud päikesekaitsekreemi rakendamise seansiga ja värske puuviljasuupistega päikesevarju all. Mis võiks olla parem?
Sõuda, sõuda, sõuda oma paadiga
Õrnalt ojast alla sõudes töötavad käe- ja seljalihased. Tõmba lõunaks järveäärsele piknikuplatsile, et end laadida ja jahtuda.
Lisateavet partneriga töötamise kohta
Kas sa oled oma trennisõbrast armunud?
Kuidas treeningule pühenduda
3 Ühise treeningu eelised
