Treeningrutiinid võivad muutuda igavaks ja igavaks, kuid selle vahetamine võib teie treeningrežiimi tagasi tuua!
Kas vajate viisi, kuidas oma treeningu rutiini lõbutseda? Me kõik teame, et treening on pikaealisuse alustala, millel on palju eeliseid: kehakaalu reguleerimine, südame tervis, rohkem energiat, vähem stressi ja väiksem krooniliste haiguste risk. Kui teil on raske treeningrežiimist kinni pidada, aitab see lõbusamalt kaasa aidata - ja hoiab teid õigel teel.
Sõber üles
Sõbraga treenimine on alati elavam. Valige inimene, kellel on palju energiat ja kellega koos aega veeta. Tõeliselt meeldiva partneri leidmine aitab teil graafikus püsida ja mitte kiusatus trenni vahele jätta.
Esita
Viige mäng spordiga tagasi trenni. Tennis, golf, jalgpall, reketpall, softball, suusatamine või lumelauaga sõitmine on suurepärased treeningud, kuid teil on nii lõbus mängida, et see ei tundu töö. Proovige midagi täiesti uut. Registreeruge õppetundidele - õpite uue oskuse ja kohtute uute inimestega, kui saate teada, kuidas roheliseks saada!
Sega kokku
Mitmekesisus on elu vürts, seega vahetage oma treeninguid. Kui te jooksete alati jooksulindil, võtke see õue ja nautige värsket õhku, kui teete oma kaugust. Tehke kaalust paus ja valige pilatese tund. Niipea, kui hakkate oma tavalise treeninguga igavust tundma, tehke vahetus, et see oleks värske, huvitav ja väljakutsuv.
Rühma sobivus
Leidke huvitav tund: jooga, aeroobika või Zumba. Kohtute uute inimestega ja teil on juhendaja, kes aitab teil õppida ja entusiasmi säilitada. Ostke klassi. Paljud lasevad teil neid enne pühendumist proovida. Otsite lõbusat viisi põletuse tundmiseks sotsiaalses keskkonnas, mis teile sobib. Kui teile meeldib juhendaja ja teised klassi liikmed, registreeruge!
Mine poodi
See on õige! Hellitage end mõne uue jooksu- või kõndimisjalatsiga või ostke armsaid treeningriideid, mis ei seondu, on suurepäraste värvide ja mustritega ning tekitavad enesetunde. Uus särk või paar jooksupükse tõstab tuju ja aitab teil riietuda ja treeningule suunduda.
Audioraamatud
Laske oma ajal jooksulindil või jooksurajal lennata - kuulake jooksmise ajal enimmüüdud audioraamatut. Sel moel, kui on aeg oma kilomeetrid sisestada, ootate huviga, mis järgmises peatükis juhtub!
Fitness mängud
Videosüsteemidel, nagu Xbox ja Kinect, on suurepärased spordimängud ja treeningud, mida saate teha kodus, kasutades oma keha liigutusi kontrollerina. Hankige tantsuteema ja kogu perega minema. Kui olete oma liigutused maha võtnud, minge tantsutundi... need on suurepärased treeningud.
Veel näpunäiteid sobivuse kohta
4 Lahedad uued sporditrendid
Rühmatunnid jõusaalis proovimiseks
Lõbusaid treeninguid oma lastega
