Terviseesmärkide saavutamine võtab enamat kui kardio- ja jõutreening, ütlevad fitnessieksperdid. Siin on põhjus, miks koolituse integreeritud lähenemisviis annab parimaid tulemusi. Selle põhjaliku heaolutrendi kohta lisateabe saamiseks rääkisime Kanadas Torontos asuva Shape Health and Wellness Centers asutaja Sender Deutschiga.
Küsimused ja vastused Shape Health and Wellness Centersi kliiniku juhatajaga
Kanadas Torontos asuv kiropraktikaarst ja fitnessiõpetaja Sender Deutsch asutas kuus aastat tagasi tervisekeskuse, et viia üks-ühele personaaltreening järgmisele tasemele. Tema kliendid
saate treenida jõusaalis, saada kehahooldusi ja toitumisnõustamist kõik kohapeal, et tagada tõhus hooldus.
Integreeritud teraapia ja koolitus (ITT)
Ta teab: On tõestatud, et personaaltreeningu üks-üks aspekt aitab inimestel näha oma koolituse tulemusi. Mida hõlmab integreeritud terapeutiline lähenemine?
Saksa keel: Shape'is oleme välja töötanud integreeritud teraapia ja treeningu (ITT), mis on isikupärastatud lähenemisviis teie üldisele tervisele, sobivusele ja jõudlusele. Idee on kohelda sind nagu a
kuulsus või profisportlane, kes aitab teil ohutult treenida, olla motiveeritud ja näha tulemusi.
Kõigil klientidel töötavad koos treeninguprogramm ja füsioterapeut või kiropraktik, kes jälgivad nende treeningprogrammi, kombineerides seda massaažiteraapia, nõelravi, venituste ja
vajadusel toitumisnõustamine. Meie treenerid integreerivad erinevaid treeningtehnikaid, nagu poks, kettlebells, plyometrics - hüppe-, piiramis- ja hüppamisharjutused
ja kiirus - venitus ja jooga igasse treeningusse, et luua terviklik vaim ja keha.
Üldise tervise ja sobivuse jaoks pole otseteid
Ta teab: Kas see pole tohutu ajakulu inimestele, kes näevad vaeva, et leida päeva jooksul 10 minutit, et sobida mõne sporditegevusega? Inimesed tõesti
tahaks kiiret lahendust.
Saksa keel: Nagu kõik elus, ei tule edu ilma raske töö, pühendumise ja kannatlikkuseta. See on sama lähenemisviis, mida peate oma kehaga kasutama. Otseteid pole
hea tervise saavutamiseks ja igal aastal füsioloogiliselt nooremaks muutumiseks. Kiirparandused on osutunud ebaefektiivseks ja lühiajaliseks.
Meie integreeritud lähenemisviis seisneb selles, et osaleme kaks korda nädalas suure jõudlusega koolitustel koos konditsioneerimise spetsialistiga ning teostame oma südame -veresoonkonna, südamiku stabiliseerimise ja
venitusharjutused kolm korda nädalas kodus.
Ta teab: Kas olete ITT särav näide? Kuidas vormis püsid?
Saksa keel: Selle elukutse kõige uskumatum külg on see, et see areneb ja muutub pidevalt. Usun, et olen elukestev õppija. Olles kõige värskemate uuringute tipus
võimaldab mul pakkuda oma klientidele tipptasemel hooldusi ja nõuandeid, motiveerides samal ajal oma keha hooldama ja optimeerima. 33 -aastaselt usun tõesti, et olen oma elu parimas vormis. Iga
ja igal aastal teen pidevalt uusi jõusaali edusamme, nagu olen näinud ja testinud oma iga-aastase meditsiinilise füüsilise läbiviimise (stressitestid, vereanalüüsid jne) ja 60 miili pikkuste rattasõitude ajal ning seadsin endale uusi eesmärke
testida, kuidas saan oma teadmisi kasutada ja vaidlustada oma füüsilisi piiranguid. Harjutan kindlasti seda, mida jutlustan, ja teen trenni vähemalt viis päeva nädalas, söön äärmiselt tervislikult, magan seitse kuni
kaheksa tundi öösel, tehke iganädalasi kehahooldusi ja võtke aega mediteerimiseks.
Meeskondlik lähenemine tervisele
Ta teab: Miks pakute oma kliinikus personaaltreeningutele kiropraktikat, massaaži, nõelravi ja muid teenuseid?
Saksa keel: Usume, et peaksite end ümbritsema tervishoiutöötajate meeskonnaga, kes saaksid koostöös välja töötada ja jälgida isikupärastatud raviplaani
teie jaoks, lähtudes teie füüsilisest vormist, eesmärkidest ja eesmärkidest. Shape'is töötame meeskonnana otse kohapeal ja konsulteerime üksteisega kliendi jõudluse ja koolituse täiustamise osas. Teraapiad, mis
See sõltub sellest, kas teil on valu või teil on krooniline probleem, mis on veel lahendamata, või soovite lihtsalt oma tervist või füüsilist jõudlust parandada.
ITT aitab meie klientidel viia oma tervise- ja tulemuslikkuse eesmärgid järgmisele tasemele, vähendades samal ajal vigastuste ohtu. Ja pole paremat tunnet, kui teha trenni ja lõpetada seanss
koos kehahooldustega taastumiseks ja taastumiseks.
Ta teab: Miks on see lähenemine nii tõhus?
Saksa keel: Igal kliendil on kohandatud programm, mida pidevalt jälgitakse ja muudetakse, tagamaks, et keha ei kohane kunagi ühe hoolduse või treeninguga. Meie integreeritud
lähenemisviis käsitleb liikumist, lihaste ja liigeste funktsiooni ning luu- ja lihaskonna stabiilsust pealaest jalatallani. Ilma selleta võivad tekkida düsfunktsionaalsed liikumismustrid ja peen ebastabiilsus
hoiatus ja võib põhjustada valu, vähenenud liikuvust või nõrkust. Tuvastades ja taastades vigased lihaste ja liigeste funktsioonid, hoiab ITT teid parimal füüsilisel kujul.
Rohkem vaimu ja keha mooduseid tervise ja sobivuse jaoks
- Jooga on kasulik kehale ja vaimule
- Kas teie toitumine võib kaasa tuua sisemise rahu?
- Tiibeti meditatsiooni jõud
- Nõelravi: nõelad ei tee haiget
- Mida saab massaažiteraapia seljavalu jaoks tegelikult teha?
