Olete kuulnud spordijoogi langetamisest a ajal või pärast seda treening - teate neid; need on värvilised ja elektrolüüte täis ning on mõeldud nende pumpamiseks tagasi teie süsteemi pärast seda, kui olete need välja higistanud. Nagu selgub, võib alternatiiviks olla hapukurgi mahl. Kas see on tõesti asi, mida inimesed teevad? Ilmselt jah, ja seetõttu tekitab see igal pool sportlaste ja higiste inimeste huvi.
Harjutus ja elektrolüüdid
Treenides koged tasapisi vedeliku ja elektrolüütide kadu. Teiste sõnadega higistate selle kõik välja ja see on normaalne. Kuid kui neid aineid ei asendata, võib see põhjustada dehüdratsiooni, mis pole üldse lõbus ja kui see on piisavalt tõsine, võib see osutuda hädaolukorraks.
Hea uudis on see, et higistavatel inimestel tekib tavaliselt janu ja nad joovad vett, kuid mõnedel, kes seda teevad harjutus regulaarselt valige spordijoogid elektrolüütide ja hea ol H2O täiendamiseks. Tegelikult suudab teie peensool vedelikku paremini imada, kui võtate sisse ka glükoosi ja naatriumi, mille tulemuseks on kiirem rehüdratsioon ja üldine tervis.
Mõni aga vaatab oma hapukurgi purki ja vannub seda isegi kui treeningujärgset rutiini. Miks nii? Noh, see kõik on soolvees.
Mis on marineeritud soolalahus?
Traditsioonilised hapukurgid, mida me tunneme ja armastame, alustavad oma teekonda kurkidena, mis seejärel pakitakse millessegi, mida nimetatakse hapukurgi soolveeks. (Tehniliselt saab marineerida mis tahes puu- või köögivilju, kuid tavaliselt mõtleme kõigepealt kurgisorti.) soolvee lahus koosneb tavaliselt sooladest, suhkrutest ja äädikast (kuigi retseptid on erinevad) ning need koostisosad võivad muuta selle ideaalseks treeningjoogiks.
Caleb Backe on a tervis ja heaolu asjatundja Maple Holistics, ja ta ütleb Ta teab et kuigi enamik meist pärast iga maitsva viilu lõpetamist lihtsalt viskab jäägid hapukurgi purki, võib pärast hapukurgi kadumist olla häid asju.
"Tegelikult on soolvee lahus tegelikult täis antioksüdante ja toitaineid," ütleb ta. "Kuigi see võib tunduda kummaline, võib maitsva rohelise mahla joomine olla üks parimaid suupisteid pärast treeningut."
Ta märgib, et hapukurgi mahl võib aidata täita keha kaaliumi- ja naatriumivarusid ning muid elektrolüüte, mis on loomulikult teie keha jaoks vajalik. Ta selgitab, et kuigi hapukurgi mahl ei ole tingimata kõrge naatriumi- ega kaaliumisisaldusega, on see ainulaadne selle poolest, kui kiiresti ja tõhusalt suudab see toitaineid transportida.
Ja lisaks on lisaboonus: lisaks keha abistamisele vedelikupeetusega aitab kõrge naatriumisisaldus vältida ka lihaskrampe, selgitab ta.
Kui te ei joo hapukurgi jääke, on tegelikult toode, mis on välja töötatud just seda ideed silmas pidades - seda nimetatakse Hapukurgimahl (nii et te ei pea toidupoes "hapukurk -soolvett" küsima). „Hapukurgimahl on ainus looduslik, spetsiaalselt selleks otstarbeks loodud spordijook, mis on tõestatud võitlema lihaskrampide vastu neuroloogiline allikas, ”ütles The Pickle Juice ülemaailmse müügi ja turunduse asepresident Filip Keuppens Ettevõte. "See sisaldab kuni 14 korda rohkem elektrolüüte, mida leidub teistes tavalistes spordijookides ilma suhkru ja lisanditeta."
Järgmine peatus: toidupood
Põhja -Dakota osariigi ülikooli tervise-, toitumis- ja treeninguteaduste osakonna uuring näitas tõepoolest seost nende vahel vähenenud lihaskrambid ja hapukurk -soolvee allaneelamine, mis muudab ettepaneku hapukurgi mahla kui spordijoogiks palju kehtivamaks. Niisiis, teie otsustada, kas kavatsete selle magusa spordijoogi asemel mõne hapukurgi mahla maha lüüa, kuid peame ütlema, et tundub, et see võib siiski olla tegelik asi.
