Elus edu saavutamiseks pole vaja tolli ega naela. Edu on see, kui hakkate astuma esimesi samme sisuka ja väärt eesmärgi poole. Oma tervisega seotud eesmärkide kindlaksmääramisel, olgu see siis kaalukaotus või lihtsalt üldiselt sobivuson mõistlik valida ka tervise- ja jõusaal, mis mitte ainult ei paku toetus aga sobib ka teie elustiiliga.
Dieedi loogika
Pole saladus, et kaalulangetamisel edukaks saamiseks peate tarbima vähem kaloreid kui põletate - väga lihtne matemaatika, puhas teadus.
Fitness üksi ei pruugi töötada
Ühe kaalulangetusmeetodina saate valida treeninguid või terviseklubisid, mis keskenduvad liigsete kalorite põletamisele kardiomasinate ja jõutreeningu kaudu. Iga programm, mis on lõbus ja hoiab teid motiveeritud rohkem liikuma, on suurepärane. Harjutus annab kindlasti nii tervise- kui ka kaalulangusetulemusi, kuid see võtab kauem aega, kui te ei söö õigesti. Muidugi, võite põletada umbes 600 kalorit, kulutades 90 minutit jooksulindile, kuid kellel on selline aeg treenimiseks kulutada? Ainuüksi treeningu abil on väga raske oma kaalulangetamise eesmärke saavutada.
Unustage moedieedid
Samuti saate kulutada tuhandeid dollareid, järgides mitmeid üleriigilisi kaalulangusmeetodeid. Kui aga need “dieediprogrammid” tavaliselt paluvad teil lõpetada oma lemmiktoitude söömine või sunnivad teid ostma nende programmi toite, on teie kaalulangetamise edu lühiajaline. Statistika ei valeta - 97 protsenti dieetidest ebaõnnestub. Iga programm, mis palub teil täielikud toidugrupid välja lõigata või ei luba teil oma lemmiktoite süüa, on hukule määratud. Puudus ei tööta.
Teie kahvel on parim spordivahend
Portsjonikontroll on pikaajalise kaalujälgimise võti. Teie kahvel ja lusikas on kaks teie parimat spordivahendit. Peate hakkama mõistma õigeid portsjonisuurusi. Uuringud on näidanud, et vastutus ja käitumise muutmine on kaalukontrolli edukate strateegiate väljatöötamisel äärmiselt olulised. Portsjonikontroll on käitumine - õppige kaotama osa moonutusi kaalu kaotama.
Pikaajaline kaalulangus on mitmetahuline
Kaalu kaotamine on üks probleem, kuid selle hoidmine on teine esmatähtis probleem ja palju lihtsam on see, kui teil on treeningprogramm, mis toetab realistlik viis süüa, õpetab õigeid osi, aitab ehitada lahja lihaskoe ja annab juhiseid tõhusaks ja ohutuks lisakulutuseks kaloreid.
Leidke spordikeskus, mis ühendab kehakaalu langetamise nõustamise ja treeningtreeningu
Kui otsite jõusaali, mis aitaks teil saavutada oma kehakaalu langetamise ja sobivuse eesmärke, otsige seda, mis ühendaks kaalulanguse ja toitumine nõustamine koos isikupärastatud isiklik treening. Saate oma eesmärke saavutada, kui olete pühendunud, sihikindel ja distsiplineeritud, kuid teil on hea tervis, sobivus, ja toitumisspetsialistid, kes pakuvad teile põhjalikku programmi, pakuvad teile parimat tuge kehakaalu langetamiseks ja hoia oma kaalu pikka aega alla.
Veel dieediohtudest
Moedieedid: mis toimib ja mis mitte?
Alates kapsasupist kuni greibini, Atkinsist kuni tsoonini - seal on nii palju dieete. NewYouTV dr David Bull eraldab head, halba, mõttetut ja ohtlikku.
Rohkem kaalulangetamise eesmärkide saavutamise kohta
- Fitness ainult naistele
- Olge reisides vormis: spordiklubi hotellid
- Holistiline sobivus: integreeritud teraapia ja koolitus
