Kui teil on kaotada rohkem kui 100 kilo, on tõenäoline, et olete proovinud lihtsalt tervislikult toituda ja trenni teha, kuid edutult. Täna jagavad meiega oma saladusi tõelised naised, kes on löögi lahingu võitnud!
Äärmiselt palju kaalust alla võtta tundub võimatu. Mõtlete, kust peaksite alustama, millal alustama ja kuidas suudate maailmas plaaniga sammu pidada. Algus on tavaliselt paljude jaoks kõige raskem, kuid lõpptulemused on seda väärt, et nad teeksid seda uuesti, kui peaksid. Vaadake neid tõelisi lugusid naistest, kes on seal olnud ja uue inimese välja toonud - kõik tänu mõnele väikesele näpunäidetele ja elustiili muutmisele!
Saage tuttavaks Ginaga
Ajakirja Take Shape For Life tervishoiutreener Gina ja tema praegune abikaasa Joe lükkasid kaalu langetamiseks nende pulmakuupäeva kahe aasta taha. Nad ütlesid perele ja sõpradele, et säästavad raha, kuid tegelikult ei olnud nad omaga rahul kaal ja ei tahtnud kulutada tuhandeid pulmafotodele, teades, et nad ei tahaks vaadata neid. Gina võitles oma kaaluga rohkem kui 15 aastat ja tundis end igapäevaselt õnnetuna. Tema töö kannatas enesekindluse puudumise tõttu.
Kuidas ta seda tegi?
Gina ja Joe saavutasid oma kaalulangetamise eesmärgid koos. Ta on tänaseks kaotanud tohutult 108 naela ja ta on kaotanud 95 naela. Nad julgustasid üksteist ja pidasid üksteist vastutavaks. Tõesti pole olemas ühtegi maagilist pilli, mis alandaks teid (kui jah, siis oleksime kõik kõhnad!), Kuid partneri olemasolu, kellega teekond läbi teha, muudab selle palju nauditavamaks.
Saage tuttavaks Stephaniega
Stephanie oli 2011. aasta juulis poja sünnitades 242 naela ja kaalub nüüd alla 150 naela. Kuigi tema kaal on aastate jooksul stressi tõttu veidi tõusnud ja langenud, on ta leidnud suhteliselt lihtsa plaani, mis sobib tema ja tema elustiili jaoks.
Tema plaan…
Stephanie väärtuslik näpunäide: Sööge ainult päevavalgel.
Stephanie sõi raseduse ajal tervislikult ja naasis selle dieedi juurde, et kaalust alla võtta. Ta sõi tailiha nagu kana ja kala, puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja looduslikke mahlu. Ta teeb regulaarselt looduslikke ravimtaimede puhastusi ja saa seda - ta pole pärast poja sündi jalgsi jõusaali seadnud! Stephanie on elav tõestus, et kaalulangus on 80 protsenti see, mida sööd.
Tutvuge Haleyga
Haley kaalus ühel hetkel 280 naela ja kaalub nüüd tervelt 170 naela. Kaalu kaotamiseks kulus tal vaid aasta. Haley'l polnud kunagi probleeme kehakaaluga, kuni keskkooli põlvevigastus sundis teda istuma. Ta sai kolledžis “esmakursuslase 15”, millele järgnes veelgi suurem kaal kooliastme stressist. Nagu paljud meist, tundis ta, et alati on midagi tähtsamat, millele oma aega ja tähelepanu pöörata kui tema ise.
Kuidas ta kaotas 110 kilo
Tema vana dieet koosnes kiirtoidust, õhtustest magustoitudest ja rohketest süsivesikutest. Ta hakkas järgima värskete köögiviljade ja lahja liha Atkinsi dieeti ning loobus oma endistest kiirtoidu viisidest. Kui ta soovib midagi magusat, otsib ta pähkleid, seemneid või Atkinsi batoone. Haley peab esmatähtsaks ka aktiivsust ja liikumist. Tema lemmiktegevus on kõndimine.
Loodame, et need lood on olnud teie jaoks julgustavad. Need kolm naist kaotasid, kui pühendusid plaanile ja pidasid sellest kinni. Ükskõik, kas soovite järgida ranget dieeti nagu Atkinsi või soovite, et teil oleks mõni motiveeriv trennisõber, tehke seda kohe! Elu on lühike - ja pole paremat aega enda eest hoolitsemiseks kui praegu.
Lugejad
Kas olete hiljuti kaotanud 100 kilo või rohkem? Kuidas sa seda tegid? Jagage kommentaarides allpool!
Veel kaalulangusest
5 näpunäidet kehakaalu langetamiseks ilma dieedita
Suvine salenemine: 7 lihtsat näpunäidet kehakaalu langetamiseks
Pikaajalised näpunäited kehakaalu langetamiseks
