Hiljuti käivitasime tervisliku toidu ja treeningu ajaveebi Jac ja Lex, kus jagame oma arvamust tervislike retseptide, lõbusate treeningute ja näpunäidete kohta, kuidas tervislikult elada. Mõtlesime välja loosungi “näeb hea välja, maitseb hästi, tunneb end hästi”, et võtta kokku meie katse teha toitu, mis näeb välja ja maitseb ning tekitab omakorda hea tunde.
t
t
t „Välimus ja hea enesetunne” saab rakendada ka sellele, mida loodame saavutada erinevate treeningute ja treeningutega. Kuigi meie ajaveeb on pühendatud üldisele heaolule ja me võtame seda väga tõsiselt, oleme siiski inimesed. Tarbime mõõdukalt suhkrut, joome päikesepaistelistel päevadel margaritat ja sööme perega kodus olles pastat (sest meie itaallasest isa keeldub seda mitte küpsetamast... ja see on maitsev). Samuti võime alati hinnata head naeru enda üle. Kuna treeningrutiinide rohkus on käeulatuses kõigil sotsiaalmeedia kontodel, leiame pidevalt uusi sobivustrende, mida tahame proovida. Lex leiab hullumeelse joogaasendi, mis meenutab väänatud kringlit ja Jac leiab kick -boxi rutiini, mis näeb välja nagu Beyonce'i muusikavideo. Ja sellepärast meile väga meeldib koos trenni teha.
t 
t
tSiin on meie 5 lemmikpõhjust õe treenimiseks:
1. Me tunneme end piisavalt mugavalt, et lõtvudes üksteist suruda
t Kõik õed võistlevad tahtlikult või mitte; on teatud asju, mida peame lihtsalt tõestama, et oleme paremad. Midagi sarnast: "Kui sa ei tule, olen ma paremas vormis kui sina!" laseb tal kiiresti (sõna otseses mõttes) spandexisse hüpata. Kasutame võistlustehnikat, et veenduda selles, et oleme talvel üksteisele väljakutset pakkuvad ja motiveerivad, eriti siis, kui treeningute lõtk hakkab pihta ja kaalutõus hakkab teid kimbutama.
2. Tapa kaks lindu ühe jooksuga
t Madala intensiivsusega treening, näiteks aeglane jooks või kiirkäik, on suurepärane aeg vestlemiseks ja järele jõudmiseks. Kasutame seda aega tema pulmade planeerimiseks, pulmade planeerimiseks ja/või pulmade planeerimiseks! Jac eelistab kiirkõndi ja Lex eelistab aeglast jooksu, nii et tavaliselt proovime kohtuda keskel, tehes nende vahel intervalle.
3. Me saame neid lahedaid venitusasendeid teha
t Tead, need, mille jaoks sul on vaja kahte inimest, kuid ei julgeks paluda võõral jooksurajal või jõusaalis teiega proovida. Näiteks venitus, kus üks inimene lamab maas ja teine lükkab ühe su jala pea poole, on meie jaoks alati mõnevõrra seksuaalne tundunud. Me võime selles mõttes veidi ebaküpsed olla, kuid koos õega seda teha on palju vähem ebamugav kui suvalise (tõeliselt kuuma) treeneriga jõusaalis.
4. "Jookseme päikeseloojangul mööda vett!"
t Meil on selle suurepärase treeningpildi jaoks isiklik fotograaf (mille plaanisime Insta-sse postitada) meie uues Lululemoni varustuses! Ja kuna me tahame tahtmatult nõustuda nii paljude kordustega, kui igaüks meist palub (teades, et pärast seda on tal vaja, et te sama teeksite), jäädvustame parim hetk ja peab selle nimel välja töötama.
5. Õpime uusi treeninguid
t Kuna me peame alati tegema seda, mida õde teeb, saame jagada uusi treeningumenetlusi, mida üks meist on proovinud ja nautinud, ning õpetada üksteisele, kuidas neid teha. "Ma olen #nõustanud ja mu tagumik näeb tänapäeval suurepärane välja!" Kui ta küsib: "Mida see räägib?" võime teda süüdistada selles, et ta on nii maha jäänud sotsiaalmeedias ja näidake talle kenasti, kuidas teha eeslilööki, mille abil loodi Instagrami fenomen Jen Selteri kuulus saak.
t
t Kui huumor kõrvale jätta, oleme üksteisega piisavalt mugavad, et proovida nende tegemisel kõige piinlikuma välimusega käike, vestelda ja/või vaielda ning ebaõnnestumise ja/või kukkumise korral üksteisega naerda. Parimate sõprade treeningutel võib olla samu eeliseid, kuid ta peab olema teie absoluutne parim sõber. Me motiveerime üksteist uusi asju proovima, eemaldades samal ajal ebakindluse midagi valesti teha ja pärast uute käikude katse -eksituse meetodit ja saame edukad oma individuaalsesse treeningusse tuua raviskeemid. Nii et haarake oma õde või parim sõber, hakake katsetama ja nautige seda tehes enda üle head naeru. Samuti kuulsime, et naermine põletab kaloreid, seega on veel üks eelis!
t 
