Me kõik kogeme aeg -ajalt armukadedust. Teate seda tunnet: näete oma partneriga flirtivat atraktiivset inimest ja mõnikord jõuab see lihtsalt sinuni. Tundub siiski, et armukadedus on rohkem kui lihtne ebakindlus. Kui östrogeen on kõrge, tegeleme paarikaitsega, mis tähendab, et me ei taha, et meie partner keskenduks kellelegi peale meie.
Armukadedus võib olla väga ebamugav ja isegi hävitav emotsioon. Me tunneme seda, kui usume, et keegi või miski tungib meie territooriumile ja see põhjustab kõhureaktsiooni. Uued uuringud näitavad, et see võib olla midagi enamat kui lihtne ebakindluse tunne. Hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite östrogeeni taset on seostatud armukadeduse suurenemisega.
Uuring näitas, et naised, kellel oli rasestumisvastases vahendis suurem annus östrogeeni, hindasid teiste naiste välimust väga oluliseks. See võib tähendada seda, et kui östrogeen on kõrge, kipuvad naised teiste naistega konkureerima. Hormoonid kõiguvad loomulikult koos naiste tsükliga, kuid kas pill võib aidata kaasa kõikumistele, mis tavaliselt meie kontrolli all oleksid?
Kuigi uuringud on muude kontrollide puudumise tõttu esialgsed, on ka teisi uuringuid, mis näitavad, et naised rasestumisvastaseid vahendeid kasutades proovige veenduda, et nende partner ei ole teiste kaaslaste vastu rohkem huvitatud kui need, kes ära tee. Uuringust võib järeldada, et sellised sünteetilised hormoonid nagu pillid võivad mõjutada teie emotsioone rohkem, kui arvate. Niisiis, kas teadmine, kust teie emotsioonid pärinevad, aitab nende laengut ohjeldada või on oluline välja töötada strateegiad tugevate armukadedustundega toimetulemiseks?
Mis juhtub, kui tekib armukadedus?
Kuigi armukadedustundele reageeritakse erinevalt, on levinud vastuseks viha, süüdistamine, emotsionaalne väljalülitamine ja isegi ähvardav käitumine. Mõnikord võite sattuda reaktsioonikohta, mis võib põhjustada valu nii teile kui ka teie partnerile. Teadmine, et armukadedus võib sedalaadi emotsioone põlistada, on oluline, et ohjeldada oma reaktsioonivõimet, mis võib kahjustusi vähendada ja avada ruumi enda paremaks mõistmiseks. Sellega mõistmine, et hormoonid võivad armukadedustunde tekitada, võib muuta teie lähenemisviisi sellistele olukordadele ja hajutada võimalikke konflikte.
Ärge ignoreerige oma tundeid
Püüdes tundeid ignoreerida või eemale tõrjuda, võib see sageli kaasa tuua emotsiooni laienemise. Selle asemel, et kõrvale heita seda, mis teie jaoks toimub, märkige oma tundeid ilma hinnanguta. Peaaegu nii, nagu hoiaksite kohvikus istudes möödujatel pool silma peal kõnniteel, olge lihtsalt toimuvaga kohal, kuid proovige mitte seostuda ühegi mõtte või ideega liiga kaua. Tunnete olemasolu lubamine hajutab sageli nende intensiivsust ja aitab teil neist lahti saada.
Rääkige või kirjutage toimuvast
Sisemiste protsesside paljastamine võib sageli kaasa tuua raskuse tõstmise. Kellegagi oma tunnetest rääkimine aitab õhutada raskust, luues samas teistsuguse vaatenurga. Kui tunnete end teise inimesega armukadedustundest rääkides ebamugavalt (mis on väga levinud), siis kirjutage sellest ajakirja või päevikusse. Tunnetest kirjutamine avab aju alternatiivse osa, mis võimaldab teil teavet teisiti töödelda.
Veel võimalusi meeleolu tõstmiseks >>
Kasutades oma tundeid enda tundmaõppimiseks
Midagi, mis mulle oma klientide juures sageli silma torkab, on nende entusiasm õppida rohkem enda ja nende käitumise kohta. Uudishimuliku hoiaku võtmine armukadeduse tekkimisel võib aidata teil end paremini mõista ja õppida, kuidas ennast kõige paremini toetada. Küsides endalt, kus mujal tunnete oma elus armukadedust või mida armukadedused teie suhtes tähendavad, on üks viis eneseuurimisprotsessi alustamiseks. Kui leiate, et armukadedus tuleneb veendumusest, et te pole piisavalt hea, siis võiksite loetleda põhjused, miks olete piisavalt hea. Emotsioonidele vastu astumine ja nende läbi töötamine on alati parem kui reaktiivne.
Kuigi teil on vähe kontrolli oma hormonaalsete kõikumiste üle, võib teadmine, et võite neile reageerides tunda armukadedust, pisut võita. Emotsioonide põhjuste teadvustamine aitab sageli vähendada nende intensiivsust ja pakkuda ruumi aktsepteerimiseks. Järgmine kord, kui leiad end silmitsi roheliste silmadega koletisega, anna endale puhkust. Luba endal tunda kõike, mis tekib, ja piira oma reaktsiooni. See võib teie suhete parandamiseks kaugele jõuda.
Veel tervisest ja heaolust
Kas peaksite pärast rasedust pillidest loobuma?
Kuidas PMS -i sümptomeid looduslikult hallata
Toidud, mis tervendavad keha ja hinge
