Juba varases eas on naised sunnitud uskuma, et õhukesed kehad pole mitte ainult atraktiivsemad. kui rasvased kehad, kuid õhuke olemine näitab selgelt, et inimene on terve ja suurepärane kuju. Ma ei tüüta teid autoimmuunse seisundi üksikasjadega, mis jätsid mind liiga kõhnaks ja kindlasti vormist väljas (või noored naised, kes mu kabinetti küsisid, et küsida minu olematu treeningkava kohta) - kuid müüt, et kõhn on alati tervislik ja rasv on alati ebatervislik, on pean minema.
"Inimene võib olla absoluutselt õhuke, kuid vormist väljas," ütles Seattle'is registreeritud dietoloog, toitumisspetsialist Ginger Hultin. Arivale räägib treener Ta teab. "Neil võivad olla halvad vere laboratoorsed väärtused, nagu kõrgenenud põletikumarkerid, kõrge kolesteroolitase või vahemik toitaineid, näiteks D -vitamiini või asendamatuid rasvhappeid, ning ohustada südame -veresoonkonna haigusi või diabeet. ”
Hultin ütleb vastupidi, et pole haruldane, et kõrgema kehamassiindeksiga inimesel on suurepärased laboritulemused ja head füüsilised omadused
sobivus ja vähendab krooniliste haiguste riski.Veel: Eksperdid ütlevad, et võite tõesti olla paks ja tervislik - siin on, kuidas
Dr. M. Daniela Torchia jutustab Ta teab arvukad uuringud näitavad, et igas vanuses inimestel on luutihedus paranenud, kui nad säilitavad oma tervise kaal-tõstmise rutiin.
"Kui nad lõpetavad natuke raskuste kasutamise, langeb ka luumass," selgitab ta. "Kui keegi on õhuke, ei tähenda see, et tal on terved luud või normaalne kolesterool või rasvad veres." Torchia märgib, et tal on näinud palju keskmise kehakaaluga ja õhukesi patsiente, kellel oli kõrgem kolesterooli- või triglütseriidide tase kui patsientidel, keda kaaluti ülekaaluline.
Dr Sean McCaffrey McCaffrey tervisekliinik ütleb, et liiga sageli vaatame me tervist välisest vaatenurgast, et kõhn keha on automaatselt tervislik. "Kuid nagu me sageli näeme, on paljudel sportlastel ja näiliselt vormis inimestel näiteks infarkt ja insult," ütleb McCaffrey Ta teab.
Veel:Olles vormis vs. Kinnisideeks olemine
McCaffrey rõhutab ohtu hinnata inimese tervist ja sobivust lihtsalt teda vaadates. “Õhukesel inimesel võib kehas olla endiselt krooniline põletik, mis ei ole seotud kehakaaluga, näiteks bakteriaalsed infektsioonid, immuunsus süsteemiprobleemid või suitsetamisest tingitud toksiinid. ” Kui inimese lisaraskus on puhtalt rasvast ja mitte lihastest, pole see tervislik - aga McCaffrey rõhutab olulist asjaolu, et raskem inimene võib siiski olla tervislikum kui peenike, kui tema ainus terviseprobleem on üleliigne kaal rasvast.
Marta Montenegro, viljakuse toitumise ja elustiili ekspert IVFMD, jutustab Ta teab et müüt kõhnusest, mis võrdub tervisega, võib arstiabi otsivatele inimestele kahjulik olla. „Kahjuks jätkame inimeste mõõtmist nende välimuse ja mõnikord ka tervishoiuga juhtimine, võib see kaasa tuua sellega liialdamise või mitte kohelda inimest nii, nagu teda tuleks kohelda, ”ütles ta selgitab.
Veel: 5 ilusat asja, mis omaks võtavad, õpetasid meile keha aktsepteerimise ja enesearmastuse kohta
Montenegro ütleb, et kui patsient on õhuke, siis tervishoiutöötajad kontrollivad neid sageli vähem südame -veresoonkonna haigused või uurida, kas neil on diabeedi ja seedetrakti risk küsimusi. Seetõttu ei saa patsiendid sageli nõuetekohast tervisekontrolli.
"Vahepeal tunneb ülekaaluline patsient juba meie eelarvamusi, kui eeldame, et neil võib olla juba kõrgenenud lipiidide sisaldus ja glükoositaseme langus, kuigi mitte," ütleb Montenegro. "Ja me võime lõpuks masendada ja isegi üle ravida patsiente, kes on juba oma kaalujälgimisega hädas."
Hultin rõhutab tervisliku eluviisi olulisust ja tema nõuanded kehtivad igasuguse kuju ja suurusega inimestele. Tasakaalustatud toitude söömine, igapäevane treenimine, piisavalt magamine ja stressi juhtimine "võib optimeerida vere markereid ja viia üldiselt tervislikuma inimeseni," ütleb ta. "Need [elustiili] parandused võivad olla kasulikud igas suuruses inimesele."
