6 põhjust lõtvumise lõpetamiseks - SheKnows

Kas sa kunagi köhid, aevastad või naerad ja siis oeh! Sa koged kerge põie leke? See võib olla teie kehahoiaku tõttu. Kui te lõdvestute, surub teie põie- ja vaagnapõhjalihastele rohkem kaalu. Aja jooksul nõrgestab see lihaseid ja põhjustab kusepidamatus. Sirge istumine koos vaagnapõhjalihaste harjutustega võib päästa teid täiskasvanute mähkmetest.

Vererõhu tõusu põhjuseks võib olla arvuti laua kohal kõverdumine. Artikkel kaustas Ajakiri Neuroscience teatab, et kaelalihaste, kehahoia ja kõrge vererõhu vahel on seos. Kaelas olevad rakud saadavad teie ajule signaale, et tagada piisav verevarustus. Kui kaelalihased ei suuda oma pead joondusest eemale hoida, ei tööta need nii hästi kui peaks.

Kas tunnete end nagu lehm, kellel on halb puhitus, eriti pärast söömist, isegi kui te pole end täis toppinud? Või leiate, et peate sageli tegema ebameeldivaid kehalisi funktsioone, nagu röhitsemine ja gaasi läbimine? Hea rüht söömise ajal on ülioluline, et tagada toidu nõuetekohane seedimine. Loksutamine tähendab, et teie kõht on kokku surutud ega suuda oma tööd korralikult täita.

Loksutamine pigistab siseorganeid, sealhulgas kopse. Leiate, et teie kopsufunktsioon paraneb oluliselt, kui hoiate seljaaju õigesti. Hingamisteede haigustega inimestele meeldib astma peaksid oma kehahoiaku parandamisest palju kasu saama.

Kes oleks võinud arvata, et lobisemine võib teie meeleolu ja energiataset mõjutada? San Francisco osariigi ülikooli tervisehariduse professor Erik Peper, Ph. D., avastas selle kehahoia parandamine on seotud meeleolu paranemise ja energiataseme tõusuga. Ta usub, et saate oma keha petta energilisemaks.

Halb kehahoiak vanustab teid. Lohutades olete allapoole suunatud nõlval, millel on a kaaslase küür (küür, mille eest ema sind hoiatas), kolmekordne lõug ja suur kõht. Lihtsalt sirgemaks seistes näete välja pikem, peenem ja noorem.