Kindlasti on teie köögis sel aastaajal lisapurke kõrvitsapüreest. Madala kalorsusega, kuid toitumisega täidetud, konserveeritud kõrvits ja värsked apelsinid on ideaalsed koostisosad, mida pühadeaegsetest pohmellidest ärgates smuutisse visata.
Kindlasti on teie köögis sel aastaajal lisapurke kõrvitsapüreest. Madala kalorsusega, kuid toitumisega täidetud, konserveeritud kõrvits ja värsked apelsinid on ideaalsed koostisosad, mida pühadeaegsetest pohmellidest ärgates smuutisse visata.
Seotud lugu. Maasika basiiliku moos moosimasinas
Kõrvitsa apelsini smuutid
Teeb 4
Koostis:
-
t
- 1 (15 untsi) saab puhast kõrvitsapüreed
- 2 küpset, mahlast apelsini, kooritud, tükeldatud
- 1 banaan, kooritud, viilutatud
- Suurepärane peotäis magustamata kookoshelbeid
- 1/2 tl jahvatatud kaneeli
- Näputäis jahvatatud nelki
- Näputäis cayenne'i
- Magusaine maitse järgi
t
t
t
t
t
t
t
Juhised:
-
t
- Kombineeri kõik koostisosad segistis ja püreesta. (Kui smuuti on liiga paks, lisage soovitud konsistentsini värskelt pressitud apelsinimahla või muud vedelikku.)
Märkus: meile meeldivad need smuutid jahutatult. Hoidke kõrvitsapurki külmkapis, nii et see oleks külm. Võite visata ka peotäie jääd.
Veel maitsvam Vegan hommikusöögi retseptid!
