Ma tean, et hingate ehk kergendatult, et uus aasta on lõpuks alanud. Võime hüvasti jätta liiga rikkalike toitude, lisaklaaside veini, kerge treeningkava, täieliku rutiinipuuduse ja pideva pangakonto tühjenemisega.
t
t Hoolimata kõigist liiga järeleandlikest tegevustest, on pühade ajal midagi maagilist, mida võiksime kaaluda uude aastasse. Kui saatsin oma kaksikud pojad tagasi kolledžisse ja jätsin tütardega hüvasti, kui nad kooli minnes bussi astusid, tundsin oma kodus hiilgavas vaikuses kibedat magusat.
t Tõde on see, et pühad on koht, kus hingata, mõtiskleda ja nautida olulist. Ei, ma ei usu, et peaksite kord nädalas naatriumirikast sinki sisse hingama või igal neljapäeval puhkama pidžaamas lamama (see viimane mõte kõlab tegelikult päris hästi!).
t On mõningaid tervislikke puhkustegevusi, mida me ei tahaks iga aasta viimastesse hetkedesse ajada. Siin on seitse viisi, kuidas tuua pühade parimad hetked 2015. aastasse.
1. Vaata tulevikku
t Pühad on segu aastalõpu nostalgiast ja esimesest aastast põnevus. Erinevalt suvekuude udust ja mugavusest on sadade päevade pehmendus meie saavutamiseks eesmärke enne aasta lõppu, saame teadlikuks mööduvatest sekunditest, vältimatust marssimisest… noh, saamine vanem. Vaatame oma väljakutsed ja võidud üle ning vaatame tulevikku kui ilusat raamatut, mis tuleb kirjutada.
t Säilitage oma privileegide ja vastutuse tunne oma elus edasi liikudes. Ärge viivitage, sest teil on palju aega. Sisestage oma kalendrisse aastavahetuse hetked, päevad, mil loote ruumi oma edusammudele mõtlemiseks ja uue võimaluse alustamiseks.
2. Andke tahtlikult ja läbimõeldult neile, keda armastate
t Pühade kingituste tegemise süda on maitsev. Paludes lastel (ja mõnikord ka täiskasvanutel) koostada jõuluvanale nimekirjad. Täiusliku salli või selle tabamatu Lego komplekti otsimine. Kingitus puu all, mis meenutab kedagi, keda sa armastad. Kiusata kedagi, kui väga nad teie kingitust armastavad, ja vaadata rõõmsalt, kuidas nad teie kingitust põnevusega avavad. Sel hetkel, milline privileeg on olla andja.
t 
t Jätkake kinkimise traditsiooni! Ei, te ei pea end võlgadesse laskma, aga miks mitte hoida silma peal väikestel kingitustel, mida saate oma sõpradele ja perele kinkida? Haarake juhuslikke hetki, et saata kaart vanale sõbrale. Naudi andmise protsessi. See pole mõeldud ainult pühadeks.
t
3. Vabastage aeg ja ruum
t Jõulude ja aastavahetuse vahel kaotasin aja ja isegi kuupäeva. Pühad teevad seda meile kõigile, varastades oma rutiinid ja asendades need küpsiste vahetamise, pidude ja filmimaratonidega. Sain sel hetkel aru, milline maiuspala on vabastada kus ja millal hetkeks ja lihtsalt nautige mida. Ma ei pidanud kuhugi minema; pühad seadsid kõik väärtuslikuks nüüd.
t Võtke aeg -ajalt rutiinist aeg maha, võib -olla nädala keskel, et taanduda „puhkuse aja- ja ruumimulli”. Kutsuge oma sõpru ja perekonda liituma. Korraldage potluck, vaadake Netflixi maratoni, jääge pidžaamasse ja nautige lihtsalt. Pidage meeles, et see pole aja raiskamine, see on enesearmastuse ja noorendamise harjutus.
4. Mõelge neile, kes on vähem õnnelikud
t Pühad on külluse ja nappuse silmatorkava vastandumise aeg. Sõprade ja perekonna seltskonda planeerides askeldades selgub, et teil pole palju puudu. Teie perega ümbritsetud, hubane ja turvaline süda avaneb neile, kellel pole seda, mis teil on. Annad natuke rohkem. Sa annetad selle, mis sul on. Ostate toidukotte, annetate lisadollari või adopteerite pere.
t Abivajajad ei kao pühadega. Miks mitte ühenduda selle tänulikkuse ja külluse tundega kord kuus? Valige toetatav organisatsioon või heategevuslik tegevus üks kord kuus. Külastage sahvrit, tehke sööki südamemaale, koguge oma töökaaslastelt mõnele organisatsioonile sularaha või jookske näljahäda käes vaevlevates riikides 5K vee eest. Alati on vaja inimesi, kellel on hea ja avatud süda.
5. Hoolitse oma vaimse mina eest
t Ükskõik, milline on sinu vaimne orientatsioon, on pühad vaimne sündmus. See on teispoolsus, kui mõelda teistele, teha kokkuvõtteid, mõelda kaugemale oma igapäevasest elust. Mõni hetk puhkusepidude ja mähkimise vahel kingitustele keskendute jumalikule, enesearmastusele, armastusele maailma ja elu eesmärgi vastu. Te esitate küsimusi, mida saab saata ainult suurele ja laiale tühjusele. Tervislik on mõelda asjadest, mis on meist suuremad.
t Loo endale vaimseid hetki. Jalutage looduses ja tunnetage meid kõiki katva sinise kupli ilu. Vaata tulevikku tähtedes. Kujutage ette kõiki inimesi, kes vaatavad kuud, ütlevad palve või positiivse mõtte ja saadavad selle universumisse.
6. Luba rituaalil oma igapäevast kogemust tõsta
t Minu lapsed on pühade paiku meie rituaalidest vaimustuses. Neile meeldivad söögilaua ääres keerukad lauaseaded, kingitustevahetus meie sõpradega, eriline temaatiline ornament, mille me neile igal aastal anname, ja maja muutmise protsess. Isegi naeru ja kiusu kaudu on rahu ja ilu tunne, kui liigume koos läbi teise verstaposti. Selle keskmes on austus ja tähelepanelikkus. See on hea asi.
t Sisestage oma ellu rituaal. Varuge üks päev nädalas ja pidage tänupäevikut. Looge protsess, mille eesmärk on meenutada teile neid, keda armastate, võib -olla küünal süütamiseks või lemmikfotod. Igapäevase jalutuskäigu ajal palvetage.
7. Nautige aega koos nendega, keda armastate
Mul on ülestunnistus: ma olen natuke töönarkomaan. Mõnikord olen oma kirjutamises ja rääkimises ja abistamises nii segaduses, unustan inimesed, kes minu tähelepanu ihkavad. Olen igal aastal nii tänulik, kui kliendid lõpetavad helistamise ja olen sunnitud keskenduma imelistele inimestele, keda saan oma perele helistada. Pühad on püha ruum inimestele, keda armastate, ja inimestele, keda olete armastanud. Ma armastan neid käputähti päevi, mil meil oli privileeg koos süüa, koos naerda, koos nutta (jah mõnikord nutta) ja hingata sama õhku. See on alati hea päev koos olla, kas pole?
t Määrake paar päeva, et teie pere ja sõbrad saaksid koos olla, et neid lihtsalt nautida. Las segadus istub maapinnal ja aeg voolab. Keskenduge lihtsalt nägudele ja naudingule, mida tunnete. See on elu.
