Nahavähk ennetamine on üks neist asjadest, mida on kerge iseenesestmõistetavaks pidada. Lõppude lõpuks, kui sa lihtsalt hommikul natuke SPF -kreemi peale määrid, oled kaetud, eks? Mitte nii kiiresti. Ekspertide sõnul on mõned peamised viisid, mis võivad paljudel meist nahavähi ennetamisel ja naha kaitsmisel puududa.
Me rääkisime Dr John Fernandez kohta Ameerika vähiravikeskused et arutada mõningaid levinud müüte ja väärarusaamu, mis inimestel nahavähi kohta on, mõned peamised ennetavad taktikad, millest igaüks peaks teadma ja kuidas me kõik saame nautida päikeselisi suvekuid, kaitstes samal ajal oma nahka päikese ultraviolettkiirte kahjulike mõjude eest.
Veel: Ärge unustage neile kehaosadele päikesekreemi panna
Ennetavate vähktõve ennetusharjumuste rakendamine ei pea olema keeruline ja õige teabe abil relvastatud, saame palju ära teha, et vähendada nahavähi tekke riski. Siin on mõned neist levinud müüdid nahavähi kohta ja mida peaksite teadma, et ennast kaitsta.
Müüt nr 1: Kõik nahavähid on ühesugused
Kuigi enamik meist on ilmselt tuttav melanoom, basaalrakk ja lamerakk muret tekitavad ka nahavähid ja prognoosi poolest on need vähid väga erinevad. Raviplaanid varieeruvad sõltuvalt nahavähi tüübist, kuid hea uudis on see, et kõik nahavähid reageerivad ravile hästi, kui nad varakult avastatakse.
"Kõigil nahavähi vormidel on [tõhusa raviga] tõesti suur edukus - olgu see siis kirurgiline, paikne, keemiaravi või isegi kiiritus," räägib Fernandez SheKnowsile.
Müüt nr 2: tumedanahalised pole ohus
Sõltumata kellegi naha toonist võib igaüks haigestuda nahavähki. Lisa Marlin, juhatuse sertifitseeritud pereõde praktik juures John R Oishei laste dermatoloogia laste ambulatoorne keskus ütleb SheKnows, et „kuigi tumedama pigmendiga inimestel on risk veidi väiksem kui heledanahalistel inimestel võib absoluutselt igaüks haigestuda nahavähki ja […] peaks end kaitsma õues. ”
Vastavalt Nahavähi Sihtasutus, need, kellel tumedamatel nahatoonidel on endiselt potentsiaalne risk nahavähi tekkeks. Ja kuigi nahavähki esineb sagedamini heledanahalistel inimestel, saavad värvilised inimesed nahavähi diagnoosi tõenäolisemalt hilisemates etappides, kui seda on raskem ravida. 2016. aasta uuring avaldatud Ameerika Dermatoloogia Akadeemia ajakirjas - seega on ennetus ja juurdepääs tõhusatele nahavähi sõeluuringutele kõigi jaoks võtmetähtsusega.
Müüt nr 3: Nahavähk areneb kiiresti ja seda on lihtne märgata
Kuigi mõned nahavähid arenevad kiiresti, kasvavad teised aja jooksul aeglaselt. Dr Gyorgy Paragh selle dermatoloogia osakond kl Roswell Parki terviklik vähikeskus ütleb SheKnows, et mõned nahavähid arenevad mõne nädala jooksul kiiresti, kuid teisi võib olla raskem märgata. Enamikul nahavähkidel on aeglane kasvutempo pikema aja jooksul.
Veel: Miks päikesekaitsekreem ei ole piisav kaitse - eriti kahvatu nahaga inimestele
Nahavähi kasvu tunnused võivad olla peened; näiteks teil võib olla veritsev haavand, mis ei parane, või üks probleemimärk võib olla [a] pidev hellus koorikus ja murtud õrnalt kasvanud piirkonnas ilma eelneva vigastuseta, ”Paragh märgib. Samuti soovitab ta, et kõik nahavähi kahjustused ei ole mustad või pruunid ega näe välja nagu need pildid, mida meedias kõige sagedamini näeme. Nahavähi kahjustused võivad olla roosaka tooniga ja neil võib olla ka ketendav või armitaoline välimus.
Nendel põhjustel on oluline kord kuus ise nahavähki sõeluda, oma kehaga tuttavaks saada ja jälgida kõiki mutte või kahjustused, mis teil võivad olla - pidage meeles, et Marlini sõnul pole palja silmaga võimalik kindlaks teha, kas nahavähk esineb üksi.
Samamoodi soovitab Fernandez nahavähi sõeluuringuid kas teie esmatasandi arst või a nahaarst kord aastas, et jälgida teie naha muutusi ja teha biopsiaid ja analüüse vaja.
Müüt nr 4: nahavähi ennetamiseks piisab ainult päikesekaitsekreemist
Kuigi päikesekaitsekreem on oluline ennetav samm iga päev, see ei pruugi pakkuda täielikku kaitset nahavähkide eest, selgitab Paragh. Osa sellest võib olla vigane või ebapiisav rakendus. Ta soovitab, et „kui seda kasutada soovitatud koguses ja uuesti iga kahe tunni järel”, toimib päikesekaitsekreem nii nagu peab. See ütles, piirkondades nagu pea ülaosas või lünki nahaga kokkupuutel avatud naha ja riietega kohtumisel on päikesekaitsekreemiga raskem kaitsta.
Müüt nr 5: nahavähki ei ole võimalik ära hoida
Kuigi me ei kontrolli oma tervise ja vähiriski osas kõiki mõeldavaid muutujaid, saame nahavähi riski vähendamiseks palju ära teha. Dr Ilene Rothman, Roswell Parki vähikeskuse dermatoloogia osakonna ajutine juhataja, ütleb SheKnowsile, et "paljude nahavähkide ennetamine on võimalik."
Enamik nahavähki on põhjustatud päikese või solaariumide UV -kiirgusest ning Rothman soovitab solaariumitest täielikult hoiduda. Piisava päikesekaitse tagamiseks soovitab ta vältida otsest päikese käes viibimist kella 10.00–15.00. otsides varju igal võimalusel. Oluline on ka laia äärega mütside kandmine ning pikkade varrukate ja kaitseriietusega varjamine.
Ja alati valige kindlasti hea veekindel päikesekaitsekreem SPF 30 või kõrgemaga. Fernandez märgib, et lisaks keemilistele päikesekaitsekreemidele on tõhusad ka mineraalsed päikesekaitsekreemid, mis on lastele suurepärane valik. Maksimaalse kaitse tagamiseks kandke päikesekaitsekreemi iga kahe tunni tagant ja alati, kui olete higistanud või ujumas.
Pidage meeles, et mõningate peamiste ennetavate harjumuste ja õige teabe abil saame oma naha kaitsmiseks õues olles palju ära teha. Nii et haarake päikesekaitsekreem, visake see müts pähe ja nautige neid suviseid päevi.
