Kahtlemata võib päev, mil vaatate peeglisse ja näete kortse, mis teid tagasi vaatavad, teie moraalile laastav. Kuigi need ajajooned peaksid andma märku rõõmsate hetkede ja tarkuse kogumise elust, ei saa naised jätta neid väärtuse ja ilu kaotuseks. Ehkki lääne kultuur propageerib püüdlust igavesti noorusliku välimuse järele, muutes teed sina mõelge ilule mitte ainult ei anna teile elukestvat enesekindlust, vaid võimaldab teil tunda ja vaadata oma vanust… ja seda armastada. Dr Vivian Diller ja dr Jill Muir-Sukenick, autorid Vaadake seda: mida naised tegelikult tunnevad, kui nende välimus muutub, pakkuge järgmisi 10 näpunäidet, et muuta oma mõtteid ilu kohta.
Nooruse allikat pole olemas
Vaatamata sadadele anti-vananemine tooteid (ja sadu dollareid, mille olete neile tõenäoliselt kulutanud), pole nooruse purskkaevu ega maagilist lahendust vananemise mõju peatamiseks. Endised modellid ise, New Yorgis asuv kliiniline psühholoog dr Diller ja dr Muir-Sukenick, a New York City psühhoterapeut on väga teadlik sellest, kui kiiresti võib tasuda füüsilise ilu lisatasu vanus. Mõlemad eksperdid töötasid aga kõvasti ja kaua, et õppida muutuvat välimust nautima. Lisaks kirjutamisele
Vaadake seda: mida naised tegelikult tunnevad, kui nende välimus muutub, mõlemad eksperdid on ilutööstuse konsultandid ning tõstavad teadlikkust ilust ja vananemisest lootuses aidata naisi kõikjal lõpetada enese devalveerimine lihtsalt sellepärast, et nad hakkavad seda tegema vanem. Dr Diller ja dr Muir-Sukenick pakuvad neid 10 näpunäidet, mida iga naine saab täna praktikas rakendada.10 näpunäidet, kuidas muuta oma mõtteid ilu kohta
1. Ilu on väljaspool füüsilist
Ilu ei ole ainult füüsiline, vaid ka psühholoogiline kogemus. Me kõik kipume mõtlema ilust kui sügavale naha probleemile, kõik sellest, kuidas me füüsiliselt välja näeme. Kuid uuringud näitavad meile, et atraktiivsuse ja mitteatraktiivsuse tunnetamine on palju keerulisem. Mis te arvate, miks mõned ilusad naised ütlevad: "Ma pole kunagi mõelnud, et olen ilus"? Jah, isegi sellised kaunitarid nagu Uma Thurman ja Michelle Pfeiffer on juhtinud tähelepanu sellele, mida nad peavad vigadeks. Sarnaselt on naisi, kes ei pruugi olla teie tüüpiline ilupilt, kuid kui te neilt küsite, ütlevad nad, et on oma välimuses üsna kindlad. Serena Williams ei püüa kunagi varjata oma ebatavaliselt lihaselist kehaehitust: tegelikult ta uhkeldab sellega ja kuidagi muudab see ta atraktiivsemaks. See, mis paneb inimesed end atraktiivsena tundma, läheb kaugemale kui meie füüsiline mina. See jookseb sügavale, palju sügavamale, kui silm näeb.
2. Muutke oma vanuse kogemust
Kuigi me ei saa peatada vananemise füüsilisi muutusi, saame muuta oma vananemise kogemust. Keegi, mitte ükski arst, dermatoloog ega kirurg ei suuda peatada vananemise füüsilisi muutusi. Võib esineda viise, kuidas parem välja näha, hoolitseda oma naha ja keha eest, mis paneb asjad vähemalt pinnale ajutiselt ootele. Me kõik oleme selle eest! Otsime ka võimalusi, kuidas oma muutuvat välimust kogeda ja isegi nautida. Kui me enda eest hoolitseme, teeb see meid paremaks ja naeratame rohkem. Kui me naeratame, näeme me atraktiivsemad. Mida varem me siseprotsessi läbime, seda paremini tunnete end seest ja väljast.
3. Teie minapilt on dünaamiline
Kuigi vananemine on vältimatu ja pöördumatu, ei ole minapilt seda. Minapilt võib olla voolav ja ajatu. Minapilt ei ole tegelik pilt iseendast. See on sisemine kogemus, kuidas me näeme end seestpoolt, aja jooksul kogu oma elu jooksul. See on paindlik ja painduv. Ja kui me mõistame, et minapilt on muutlik, siis püüame seda aidata naistel vallutada. Mitte vanus ise. See on lahing, mida me ei saa võita.
4. Ilu on vaataja "mina".
Kui me muutume iseenda sisemiseks „silmaks”, saame selle üle, kuidas me ennast näeme, üle võtta, mitte anda seda teistele inimestele, et teha kindlaks, kas oleme atraktiivsed või mitte. Meie kuus sammu muudavad sisemist läätse, mille kaudu me näeme, mitte ainult ennast, vaid ka teisi. Tulemus? Naised on vähem enesekriitilised ja üksteise suhtes vähem kriitilised.
5. Kronoloogiline vanus ei pea teid määratlema
Saate ennast määratleda oma kronoloogilises eas. Konkreetsel vanusel on vähe pistmist sellega, kui vanana te end tunnete. Saate määratleda, kuidas soovite olla 40 -aastane, 50 -aastane ja edasi. Samuti ei pea me laskma ajakirjapiltidel määratleda, mis on ilus. Mõned 20 -aastased naised tunnevad end vanana. Mõned 60 -aastased naised tunnevad end noorena. Teie otsustada, millise vanuse tunnete.
6. Teie väline ilu pole teie identiteet
Pange oma ilu oma identiteeti, mitte oma identiteeti oma ilusse. Teie identiteet koosneb paljudest teie enda aspektidest. Kuidas sa välja näed, on vaid üks neist. Vanemaks saades võivad teie identiteeti moodustada rohkem aspekte endast; näiteks oma kogemusi elus, saavutusi ja suhteid. Kui hoiate oma noorusliku ilu all enda kitsast määratlust, siis eriti tõenäoliselt ei naudi te oma välimust vananedes. Jätate välja nii palju muid viise, kuidas end hästi tunda.
7. Minge kaugemale oma peegelpildist
Vaata ausalt, kes sa oled, mitte seda, milline sa välja näed. Peeglid räägivad vaid vähe sellest, millised me tegelikult välja näeme. Vaadake uuesti ja minge kaugemale, möödudes oma peegeldusest ja vaadake, kes te inimesena olete. Mõelge sellele, mida näete ainult kujutisena endast, mis teavitab maailma teie füüsilisest minast. Kuid see, kes te olete, on rohkem kui see, mida nad näevad.
8. Röövida ilult oma võimu teie üle
Võtke see jõud tagasi ja tunnete end ilusamana. Meie kultuur on andnud iluvõimu naiste üle. Meile öeldakse, kes ja mis on ilus. Me teame, et noorus on ilus. Enamik inimesi näeb imikuid ilusatena. Aga vanaemad võivad ka ilusad olla. Mõned maailma kõige ilusamad naised on need, kes naeratavad, tegelevad ja tunduvad õnnelikud igas vanuses. Kui võtate tagasi selle jõu, mis paneb teid end atraktiivsena tundma, muutute atraktiivsemaks nii enda kui ka teiste jaoks.
9. Ärge kartke oma vanust
Kartke vähem vananemist ja näete ilusam välja. Kui näete nägu, mis on hirmul, siis vaevalt te seda ilusaks nimetaksite. Hirmus pole midagi ilusat. Naised peavad leppima sellega, et vananemine juhtub ja et meie elu kõigis aspektides julgemaks muutmine suurendab neid... ja kõik naised.
10. Tasakaalustage ilu tähtsust ja nautige oma vanust
Ilu on oluline kõigile naistele, kuid neile, kes vananevad ilusti, pole see liiga palju ega liiga vähe. Me kõik teame, et meie identiteedi põhiaspekt on välimus. Kahtlemata on meie välimus oluline. Kuid naised, kes lasevad ilul olla olulised, kuid hoiavad seda tasakaalus oma elu kõigi muude aspektidega, saavad oma välimust nautida igas vanuses.
Ilu Lõpptulemus
Oma välimusega tegelemine, kuna need paratamatult muutuvad, on psühholoogiline protsess ja ka füüsiline väljakutse. Õppige, kuidas ilust arvate, ja füüsilised muutused toovad palju rohkem rõõmu. Kui tegemist on näo, keha ja vananemisprotsessiga, olge tark, mõtle ja olete oma olemuselt ja loomulikult ilusam.
Veel vananemisest
- Näpunäiteid seksuaalse tervise kohta keskeas
- Ilu igas vanuses
- Baby Boomeri treeningunipid
