Kõigele lisaks on paljud naised, kes on saanud keemiaravi pärast a rinnavähk diagnoos võib kaalus juurde võtta. Keskmiselt naine võtab juurde 10–12 naela ja võib -olla tuleb trenni teha rohkem kui ta seda tegi (enne diagnoosi), et säilitada tervislikku kehakaalu.
Arstid on leidnud, et lisatud kilode puhul on mängus mitmesuguseid tegureid, sealhulgas keemiaravi tagajärjel aeglasem ainevahetus. Kuid olenemata põhjustest, miks mõned naised kaalus juurde võtavad, jääb mõte: Kaalutõus ja tegevusetus on kahjulikud rinnavähiga võitlevatele ja toibuvatele naistele.
Veel: Paljutõotav uus vaktsiin võib kasutada oma rakke rinnavähi vastu võitlemiseks
Ja nüüd, uus uurimistöö keskendub füüsilise tegevuse ja tervisliku kehakaalu säilitamise täpsele rollile vähi kordumise ja surma riski vähendamisel.
"Kõigist elustiili teguritest mõjutab füüsiline aktiivsus kõige tugevamalt rinnavähi tulemusi," kirjutab dr Ellen Warner, Sunnybrooki terviseteaduste keskus, Toronto, Ontario, koos kaasautoriga Julia Hamer. "Üle 10% kehakaalu tõus pärast rinnavähi diagnoosimist suurendab rinnavähki suremust ja kõigi põhjuste suremust."
Miks siis trenni teha? Ülevaate autorid leidsid, et see võib vähendada rinnavähi kordumist 40 protsendi võrra. Ja lisaboonusena on harjutusel näidatud ka aidata depressiooni, väsimust, lümfödeemi (lümfisõlmede eemaldamisest põhjustatud käe turse) ja stressi, mis võivad kaasneda diagnoosimise ja raviga.
Veel: Miks juuste väljalangemine kemoteraapiasse võib peagi olla minevik
See on suurepärane uudis naistele, kes on valmis kaasama elustiili muutusi, et aidata võidelda rinnavähi vastu. Ja alustamine on lihtsam, kui võiks arvata. Õues või jooksulindil kõndimine, vähese mõjuga kardiotreeningul/jõutreeningul osalemine, ujumine, jalgrattasõit ja kehakaalu harjutused, mida saab teha kodus, on kõik suurepärased viisid soovitatud juhiste järgimiseks harjutus.
Ja kui palju ja kui sageli? Teadlased soovitavad naistel teha vähemalt 30 minutit mõõdukat treeningut päevas, viis päeva nädalas või 75 minutit jõulist treeningut nädalas ja osalege mõlemal kahel kuni kolmel jõutreeningul nädal.
Veel: Miks on rinnavähi surmajuhtumid USA -s langenud 42 protsenti
