Paljusid meist kasvatati omaks võtma vitamiine. Kas need olid kujundatud nagu Flintstonesi tegelased või maitsesid maitsvalt hapukas apelsinimahl (me nimetasime neid “C -vitamiiniks” kommid ”), meie vanemad hoolitsesid selle eest, et saaksime kätte kõik vitamiinid ja toitained, mis meie lapsepõlves puudusid dieedid. Paljud meist on selle harjumuse kandnud täiskasvanueasse, kuid kas need igapäevased toidulisandid teevad tegelikult midagi?
Aastal avaldatud uute uuringute kohaselt Ameerika Kardioloogia Kolledži ajakiri, neil pole järjepidevat kasu tervisele. Tagatipuks leiti uuringus, et järjepidevat kahju ei olnud - nii et kui te ei laadita üles suhkruga rasked kummivitamiinidilmselt pole sul ka halvem.
Veel: Kas kummivitamiinide tervisega seotud eelised on suhkrut väärt?
Tehes süstemaatilise ülevaate olemasolevatest andmetest ja üksikutest randomiseeritud kontrollkatsetest, mis avaldati inglise keeles jaanuarist 2012 kuni oktoobrini 2017, leidsid teadlased, et kõige sagedamini
Tavaliselt võtavad inimesed korvamiseks vitamiinipreparaate erinevate vitamiinide ja mineraalide puudus oma igapäevases dieedis või-juhul C-vitamiin - tugevdada nende immuunsüsteemi.
"Olime üllatunud, et leidsime nii vähe positiivseid mõjusid kõige tavalisematest toidulisanditest, mida inimesed tarbivad," ütles dr David Jenkins, uuringu juhtiv autor, öeldi avalduses. "Meie ülevaates leiti, et kui soovite kasutada multivitamiine, D -vitamiini, kaltsiumi või C -vitamiini, ei kahjusta see - kuid ka selget eelist pole."
Kuid mõnedel toidulisanditel on tõestatud kasu, sealhulgas ainult foolhape ja B -vitamiinid koos foolhappega, mis uuringu kohaselt võib vähendada südame -veresoonkonna haigusi ja insuldi. Teisest küljest oli mõningaid tõendeid selle kohta, et niatsiin ja antioksüdandid võivad olla vastutavad aveidi suurenenud risk surma mis tahes põhjusel.
Veel: Kuidas D -vitamiini puudus mu elu peaaegu hävitas
"Need leiud viitavad sellele, et inimesed peaksid olema teadlikud toidulisanditest, mida nad võtavad, ja tagama, et need oleksid toidulisandite suhtes kohaldatavad teatud vitamiinide või mineraalide puudujääke, mida nende tervishoiuteenuse osutaja on neile soovitanud, ”ütles Jenkins ajakirjas avaldus.
Lõppkokkuvõttes kinnitas uuring siiski seda, mida me juba teadsime: parim viis nende vitamiinide ja toitainete saamiseks on tasakaalustatud toitumine.
"Oluliste positiivsete andmete puudumisel - välja arvatud foolhappe potentsiaalne insuldi ja südame riski vähenemine haigus - kõige kasulikum on vitamiinide ja mineraalide täitmiseks tugineda tervislikule toitumisele, "ütles Jenkins avaldus. "Seni pole ükski toidulisandite uuring näidanud meile midagi paremat kui tervislikult serveeritud vähem töödeldud taimset toitu, sealhulgas köögivilju, puuvilju ja pähkleid."
