Järgmine kord, kui sa rasket jõusaalitrenni teed ja pahvatad, kaotades järk -järgult tahte iga burpeega kaasa elada, tuleta endale meelde, et see võib olla palju hullem.
Sada aastat tagasi oleks naistel, kes tahtsid end vormis hoida, olla lihtsam, kuid poiss oli see igav. Enim 1910ndatel harjutusrutiinid koosnes ainult venitustest. Arvatavasti takistasid pahkluuni ulatuvad kleidid neil midagi pingutavamat tegemast. Suudad sa ettekujutada?
Umbes 20 aastat edasi ja asjad muutusid veidi energilisemaks. Mary Bagot Stacki asutatud naiste tervise ja ilu liiga ühendas raske töö ja hea lõbutsemise koordineeritud rühmatunnis, liigutustega, nagu jala tõstmine, tähehüpped ja varba puudutamine. Kuid kuna valikuvorm oli valmistatud satiinist, arvame, et palju higi pole katki.
Veel:Treeningujärgne venitusrutiin, mida ei tohiks vahele jätta
Alles 1970ndatel tõstis naiste sobivus tõesti käiku. Jazzercise, džässitantsu ja aeroobika kombinatsioon, mille pioneeriks oli endine Broadway staar Judi Sheppard Missett, võttis maailma tormi ja tutvustas trikoot keskmisele naisele. Siis saabusid 1980ndad, aeroobika kümnend, koos neoon -trikoode, massiivsete juuste, higilintide, jalgade soojendajate ja muidugi Jane Fondaga.
Sellest ajast alates on meil olnud Tae Bo, kickboxing, Street Dance, Zumba ja hübriidid ning variatsioonid igast võimalikust vormist. Treeningu aluseks olid tõepoolest muutunud päevad, kui istudes varbad puudutasid. Siin on kokkuvõte:
Video krediit: benenden health/YouTube
Veel trenni tegemisest
8 jõusaali viga, mille olete sel nädalal juba teinud
10 imelikku asja jõusaalis, millest peame rääkima
6 „Treeni oma kehatüübile” reeglid, mille järgi peaksid elama
