Mul kulus terapeudi leidmiseks kolm nädalat. Minu ärevus oli kontrolli alt väljas-päevad, mil ei tundnud, et saaksin hingata, lõõgastuda või end lõdvaks lasta, suumides ülesannete loendeid nagu maailm variseks kokku, kui ma neid ei lõpetaks. Helistasin tööandja töö- ja eraelu tasakaalu vihjeliinile. Leppisin kokku kohtumise, et määrata arstiabi üldarsti juurde - pärast aastast ravikindlustust ja mitte kunagi tülitamist - kes nõustus, et peaksin otsima kellegi, kellega rääkida. Uurisin ja lõpuks leidsin programmi, mis võimaldas mul keskmisest madalamate kuludega terapeudi poole pöörduda.
Valisin oma terapeudi, sest ta määratles end feministina. Tal oli ärevusega tegelemise kogemus. Ta oli mu kodust vähem kui 20-minutilise autosõidu kaugusel. Pärast seda kulus nädala ootamine, et teda lõpuks näha.
Ma pole kindel, mida sellest esimesest külastusest ootasin, kuid arvasin, et see on ebamugav. Otsisin Google'ist "mida oodata teie esimeselt teraapiakülastuselt". Helistasin sõpradele, keda tundsin, nägid regulaarselt terapeute.
Täitsin ankeedi ja siis rääkisin temaga tund aega. Tema juures. Ütlesin talle, et mu ema suri kuu aega tagasi. Ütlesin talle, et mu 17-aastane vend kolis minu ja mehe juurde. Võtsime mu ema koera. Et ma vaevu mäletasin hetke oma emast, enne kui ta kõhuvähki haigestus. Et ma olin oma elu nimekirjadega täitnud juba kuid, kui mitte aastaid, ja oskasin neid hästi, liiga hästi neid... et ma kartsin, et vaatan 60 aasta pärast tagasi ja mõtlen: „Noh, vähemalt sain palju asju tehtud. ”
"Ma tõesti arvan, et vajan," ütlesin ma talle, "on välja mõelda, kuidas piire seada ja tegelikult endale aega leida. Pean lõpetama vastutuse võtmise kõigi teiste elu eest. Mulle tundub, et enamus kõike muud tuleb sellest. ”
"Uh huh," ütles ta.
Ta tõesti ei öelnud palju, ma märkasin. Ta pakkus oma elust anekdoote ja oli mõnikord minuga nõus. Ta noogutas empaatiliselt pead. Ta küsiks minult olukorraküsimusi - kuidas on teie abielu? Kuidas su vend kohaneb? Kuidas töö käib?
Ta ei küsinud minult kunagi: miks? Mis te arvate, miks see nii on? Miks sa nii tunned?
Ta käskis mul raamatut lugeda. Ta käskis mul joogat teha. Kuid oli hea tunne kellegagi rääkida - et oleks kindel koht, kuhu minna ja lasta see kõik välja viisil, mis oleks mu sõpru ja perekonda üle koormanud.
Teisel kohtumisel rääkisin temaga uuesti. Ta ütles mulle, et on järgmisel kahel nädalavahetusel hõivatud, kuid võib pärast seda mind ajakavasse planeerida.
Kolmandal korral tagasi minnes polnud mul palju rääkida. Kohtumiste vahelised nädalad olid head. Ma jätaksin suurema osa oma tööjärgsetest tundidest kõrvale, et kulutada aega kirjutamisele, lugemisele, joonistamisele. Tundsin end taas iseendana, et hakkasin oma elu korraldama viisil, mis võimaldas mul hingata. Ütlesin talle nii palju.
"Ma olen sinu üle uhke. Tundub, et teil läheb hästi, "ütles ta. Arvasin, et on tõesti vara öelda, et ta on minu üle uhke.
"Ma arvan, et sa ei vaja mind enam," ütles ta mulle.
Oh.
Omamoodi hämmeldununa lükkasin kuu aja pärast kohtumise kokku leppima - igaks juhuks, et näha, kus ma olen. Kui ma oma autosse istusin, mõistsin, et ma ei taha teda enam näha. Kui ta ei arvanud, et saab mind aidata, siis ilmselt ei saanud. Mõni päev hiljem saatsin meili ja tühistasin kohtumise.
Niisiis, siin ma olen. Mul on endiselt tunne, et mul oleks kasu sellest, kui keegi ärgitaks mind oma mõtlemise üle mõtlema. Kujutan ette, et enda jaoks aja leidmine läheb ainult nii kaugele. Ma kujutan ette, et ma maksustan oma sõprade empaatiat üle, kui ma lihtsalt ei suuda vait olla, sest ma ei saa, sest rääkida on liiga palju.
Kardan ka proovida kedagi uut, protsessi uuesti alustada, avastada, et nad tahavad aidata ainult asjade raskustest - kes on ja kuidas ja mis - ning ei küsi kunagi minult, miks. Kuidas uurida ja leida inimene, kes mõistab, et me kogeme alati midagi läbi, isegi kui olete välja mõelnud, kuidas uuesti hingata?
Tunnen õnne, et mul pole häda käes vaimne tervis kriis, kus minu võimalused oleksid kannatada nädalaid, samal ajal aktiivselt abi otsides või haiglasse sattudes. Tunnen õnne, et sain endale lubada need kolm seanssi, kus käisin.
Ja ma tunnen hirmu inimeste ees, kes on vähem proaktiivsed, ülesannetele keskendunud ja ekstravertsed, kes vajavad tõesti kedagi, kes nende olukorra nüanssidega hakkama saaks. Terapeutide jaoks pole tegelikult Yelpi. Ja nii palju kui meile meeldib öelda: „Te peaksite tõesti kellegagi rääkima,” on tõde see, et ravi on kallis. See ei ole ravikindlustusega kaetud. Libiseva skaala võimalusi on vähe ja kaugel. Ja pealegi pole iga terapeut hea inimene, kellega rääkida. Kellega me siis räägime?
Veel artikleid vaimse tervise kohta
See on #TimetoTalk - ja teemaks on vaimne tervis
„Hangi pilt” eesmärk on muuta seda, kuidas me vaimuhaigustega inimesi näeme
Milline on tegelikult lapsevanemaks olemine pideva ärevusega
