Kui teie päev algab valel jalal, võib selle õigele rajale saamine olla keeruline. Alustage asju õigesti, kasutades neid häkke, et oma hommikust maksimumi võtta.
1. Alustage eelmisel õhtul
Kui peate igal hommikul hullumeelse kriipsu tegema, et uksest välja pääseda, unustate kindlasti midagi (välja arvatud stress - seda on külluses!). Võtke oma hommik kontrolli alla, valmistudes selleks eelmisel õhtul enne magamaminekut. Seadistage kohvimasin pruulima oma lemmik tumedat rösti, hoidke lõunasöök kokkupandavasse konteinerisse ja pange riided selga.
2. Pidage vastu soovile edasi lükata
Nii ahvatlev kui see edasilükkamise nuppu vajutada võib üks kordkaks korda kolm korda, et saada 10 lisaminutit und, võite tegelikult ennast saboteerida - uuringud on seda näidanud edasilükkamise tegemine taaskäivitab teie unetsükli, muutes end tunduvalt pikemaks pärast seda, kui olete sellest välja sõitnud voodi. Eesmärk olla üleval ja kell kuus hommikul. See on maagilise tunni peamised juhid Twitterist, Disneyst ja muust, mis on äratusena öeldud.
3. Pange veri voolama
Isegi kui te ei tunne end veel eriti ärkvel, võite veenda oma keha ja aju, kui olete lihtsalt veres. Harjutus on ilmselge (ja suurepärane) võimalus, kuid isegi mõne lihtsa venituse läbimine või hüppetõkete tegemine paneb selle vere pumpama ja tekitab erksustunde.
4. Rokk välja
Miks mitte ärgates oma lemmik -esitusloendit koostada? Või veel parem, kuulake seda ja tantsige toas ringi, et veri voolata (see on suurepärane alternatiiv traditsioonilisele treeningule). Teadus on tõestanud, et muusika teeb teid õnnelikuks ja endorfiinide tulv annab teile tõuke, mida vajate oma parima päeva jaoks.
5. Vältige oma postkasti
Jah, on ahvatlev oma e -posti kohe pärast ärkamist kontrollida. Siin ei saa te kohtuotsust - olen sama süüdi kui järgmine tüdruk. See on aga tuntud ajaröövel. Vastate ühele, seejärel teisele e -kirjale kui vastused väljale ja enne kui teate, on tund aega möödas ja juuksed on endiselt lokirullides. Enne vaakumisse sattumist tegelege ülesannetega, mis on vajalikud selleks, et teid püsti, valmis ja uksest välja viia. E -post võib oodata, kuni jõuate kontorisse.
6. Vältige tehnoloogiat täielikult
Pühaduseteotus, ma tean! Kuid nagu e -posti kontrollimine, häirib teleri vaatamine, telefoniga rääkimine või tahvelarvutis sirvimine teie päevakavast tähelepanu. Tänu katastroofilistele pealkirjadele, tööga seotud meilidele ja muule sarnasele võivad need stressi tõsta. Kokkuvõttes tõmbavad nad asjatult teie oma välja hommikune rutiin.
7. Söö hommikusööki
Me kõik oleme kuulnud, et hommikusöök on päeva tähtsaim söögikord, ja see on täiesti tõsi. See ei anna mitte ainult ilmset kasu tervisele ja toitumisele, vaid parandab teie keskendumisvõimet, jõudu ja vastupidavust kogu päeva vältel. Rääkige oma vaba päeva alustamisest paremal jalal!
8. Tehke QT
Kui leiate aega, pigistage koos perega mõni minut, enne kui lähete päevaks erinevatesse suundadesse. Lõppude lõpuks olete hõivatud ja see võib olla ainus kellaaeg, mil saate kõik maha istuda ja koos jagada. Kui veedate aega oma lähedastega naerdes, tuletab teile meelde, mille nimel te nii palju vaeva näete, ja see eesmärgitunne paneb teie näole naeratuse, mis jääb terveks hommikuks.
Selle postituse tõi teile Trop50.
Veel võimalusi oma elu lihtsustamiseks
7 Elu häkkimist produktiivsemaks nädalaks
20 hullumeelset eluhäkkimist, kasutades teie köögisahvris olevat
13 tehnikat, mis muudavad elu lihtsamaks
