Si siente que está empapado de sudor constantemente durante todo el verano, no está solo. Pero, sorprendentemente, no es solo el aumento de temperatura lo que puede hacer que se caliente. "La función principal del sudor es ayudarnos a enfriarnos a medida que el sudor se evapora de nuestra piel", dice Dra. Melynda Barnes, directora clínica de Rory. “Como todos hemos experimentado, podemos sudar cuando estamos nerviosos incluso si no tenemos calor. En realidad, tenemos dos tipos de glándulas sudoríparas: glándulas ecrinas, que se activan cuando hacemos ejercicio o cuando tenemos calor, y Glándulas apocrinas, que se activan cuando estamos nerviosos y estas glándulas se concentran más en nuestra ingle y axilas ".
Por supuesto, algunas personas sudan más que otras. "En general, todos somos diferentes, así que sí, algunas personas sudan más que otras, al igual que algunas personas corren más rápido que otras", dice
Osita Onugha, MD, cirujano torácico del programa de hiperhidrosis del Providence Saint John's Health Center en Santa Mónica, CA. “Las diferencias genéticas son las que permiten diferencias en la sudoración. Sin embargo, la pregunta es si sabemos qué causa que las personas suden de manera anormal. Y esa respuesta no está clara ".Si realmente eres un suéter excesivo, es posible que tengas una afección llamada hiperhidrosis. "Es relativamente raro y generalmente ocurre en situaciones en las que se esperaría sudar: exposición al calor, ejercicio o estrés", explica. Kristine Arthur, MD, internista en MemorialCare Orange Coast Medical Center en Fountain Valley, CA. "La cantidad de sudor es simplemente excesiva". La hiperhidrosis implica una gran cantidad de sudoración en las manos, axilas y pies, incluso si no ha estado activo, hasta el punto en que afecta su capacidad para realizar las actividades diarias, como escribir con un bolígrafo o usar flip fracasos.
Para ayudarlo a mantenerse fresco, le explicamos cada desencadenante del sudor que podría sorprenderlo.
Enfado
"Cuando estás enojado, tu cuerpo libera hormonas del estrés, que también activan las glándulas sudoríparas, además de elevar la presión arterial y la temperatura corporal", dice Barnes. “Entonces, estar enojado no solo te estresa, sino que también te calienta, lo que activa ambas vías de sudoración. Si se encuentra enojado todo el tiempo, o tiene dificultades para manejar su enojo o cómo se expresa cuando está enojado, debe comunicarse con su médico o proveedor de salud mental ".
Estrés
"El estrés activa el hipotálamo, que sirve como centro regulador térmico del cuerpo", explica Onugha. "El hipotálamo controla tanto la sangre como el sudor en la superficie de la piel". Eso significa que cuando estás preocupado o ansioso, el hipotálamo envía una señal a las glándulas sudoríparas apocrinas y las patea en alto producción.
Comida picante
Si está comiendo un alimento picante debido a los pimientos, eso significa que contiene una sustancia química llamada capsaicina. “La capsaicina activa los nervios responsables de sentir el calor corporal y hace que su cuerpo se sienta más cálido”, dice Barnes. “Debido a que su cuerpo se siente más cálido, las glándulas sudoríparas, principalmente las glándulas ecrinas, se activan en un intento de enfriarse. Es normal sudar al comer alimentos picantes y el grado de sudoración puede variar según la persona ".
Café
¿El ingrediente no tan secreto del café que aumenta el calor de tu cuerpo? ¡Cafeína! Sí, el despertador es un estimulante, que activa su sistema nervioso y provoca un aumento en la presión arterial, frecuencia cardíaca y activa las glándulas sudoríparas. Cuanto más beba o más fuerte, piense en un espresso doble en lugar de un café normal, más sudará. La temperatura también tiene algo que ver. "El café, el té caliente o cualquier bebida caliente pueden aumentar la temperatura central del cuerpo al estimular el centro termorregulador del cuerpo para que produzca sudor para enfriar el cuerpo", explica Onugha.
Medicamento
Todos sabemos que los medicamentos tienen muchos efectos secundarios, pero es posible que no se haya dado cuenta de que la sudoración, e incluso la hiperhidrosis, es algo común. "Los medicamentos que aumentan la serotonina afectan el hipotálamo y, por lo tanto, pueden aumentar nuestra temperatura corporal central, lo que nos hará sudar", explica Barnes. “Los medicamentos que aumentan la serotonina incluyen los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) y los triptanos para la migraña. Los analgésicos también pueden hacerle sudar. Los medicamentos de venta libre como el ibuprofeno o la aspirina hacen que los vasos sanguíneos se dilaten, por lo que el calor se puede perder a través de la piel, que también puede provocar sudoración ". Los analgésicos recetados, como los opioides y el tramadol, también pueden causar transpiración. Pero si experimenta sudoración abundante o continua, incluso si es un efecto secundario conocido de un medicamento, consulte con su médico.
Menopausia
La menopausia generalmente se asocia con dos tipos de sudoración: sofocos y sudores nocturnos. Los sudores nocturnos son sofocos que ocurren durante la noche y pueden interrumpir el sueño. "Las mujeres pueden despertarse empapadas en sudor, lo que les obliga a cambiarse la ropa de dormir y las sábanas", dice Barnes. “Los sudores nocturnos, junto con los sofocos, se conocen como síntomas vasomotores. Por lo general, no son peligrosos, aunque pueden ser muy perjudiciales para la vida de una mujer. Los sofocos son episodios breves y repentinos de sensación de calor intenso en la cabeza, el cuello y el pecho. Cuando ocurre un sofoco con la cara, el cuello y / o el pecho enrojecidos, se denomina sofocos. Los sofocos suelen seguir un patrón constante que es exclusivo de la persona. Algunas mujeres experimentan sudoración y / o palpitaciones durante estos episodios. Los sofocos pueden ocurrir en cualquier momento, de día o de noche, sin previo aviso. Suelen durar de tres a cinco minutos, pero la duración puede variar de 30 segundos a 30 minutos. Algunas mujeres pueden tener sofocos hasta veinte veces al día o más ".
Si alguno de estos le hace sudar mucho, hay algunos trucos que le ayudarán a refrescarse. "Para las personas que son más sensibles a los factores desencadenantes (calor, comidas picantes, estrés emocional), disminuir su exposición a esos desencadenantes puede ser muy eficaz para disminuir la sudoración", dice Barnes. "Algunos otros remedios caseros y de estilo de vida para ayudar con la sudoración incluyen la pérdida de peso (si tiene sobrepeso), ropa y calcetines hechos de tejidos naturales (algodón, seda) que permiten que la piel respire y se relaje técnicas. Si las plantas de los pies sudan mucho, cambiarse los calcetines con frecuencia o quitarse los zapatos (cuando pueda) puede ayudar. Asegúrese de bañarse todos los días para disminuir la cantidad de bacterias en la ingle y las axilas, lo que puede ayudar a disminuir el olor asociado con la sudoración ".
Además, aplique un antitranspirante para ayudar a mantenerte seco. (No ocurre lo mismo con los desodorantes, que simplemente minimizan cualquier olor asociado con la sudoración). “El objetivo del desodorante es enmascarar el olor con una fragancia”, dice Onugha. “El objetivo de un antitranspirante es dejar de sudar. Cuando miras de cerca los ingredientes, los antitranspirantes generalmente tienen un metal que bloquea los poros para que no liberen sudor ". Prueba un antitranspirante de venta libre para mejorarlo.
Sin embargo, si todavía está sudando a cántaros y no cree que el problema se deba a nada de lo anterior, un problema de salud subyacente podría ser el culpable. "Algunos problemas hormonales pueden causar sudoración excesiva en general", dice Arthur. “Estos incluyen cosas como hipertiroidismo y enfermedades suprarrenales. Ambas afecciones deben tratarse y pueden detectarse con análisis de sangre y / u orina en el consultorio de su médico. Estas enfermedades se pueden tratar con éxito con medicamentos y / u otros tratamientos ".
Las razones más preocupantes de los sudores nocturnos son las infecciones y el cáncer. Los ejemplos incluyen linfoma, leucemia, tuberculosis, osteomielitis (infección de los huesos), endocarditis (infección del corazón) o VIH. Su médico le preguntará sobre una serie de otras cosas, como si ha estado cerca de alguien más que tiene tos o está enfermo, si está tosiendo sangre, algún viaje reciente, dolor de huesos, pérdida de peso o fiebres. Deberá realizarse análisis de sangre y posiblemente imágenes como una radiografía o un ecocardiograma. En el caso de una infección, es extremadamente importante recibir tratamiento lo antes posible, ya que la infección puede propagarse rápidamente y causar un daño significativo o puede contagiarse a otras personas.
Otras causas incluyen ciertos medicamentos como algunos antidepresivos y niveles bajos de azúcar en sangre. Las personas con diabetes, especialmente las que toman insulina, deben controlar inmediatamente su nivel de azúcar en sangre si se despiertan empapadas en sudor.
“La conclusión es que si tiene algún tipo de sudoración excesiva y empapada, debe consultar a su médico”, dice Arthur. "Si estos episodios ocurren solo por la noche, asegúrese de informarle a su médico, así como de mencionar cualquier otro síntoma que tenga, cualquier viaje reciente o cualquier exposición a personas que puedan estar enfermas".
