“Más del 40 por ciento de los estadounidenses sufre de acidez estomacal al menos una vez al mes ”, informa Florida Hospital. Y si usted es uno del 60 por ciento que aún no ha tenido síntomas de acidez estomacal, Florida Hospital también señala: "Casi todo el mundo experimentará acidez estomacal en algún momento de sus vidas".
Aunque la acidez estomacal puede describirse médicamente como una irritación del esófago, para quienes la padecen puede sentirse más como un pequeño dragón que escupe fuego viviendo en su pecho. Puede experimentar ardor en la parte superior del abdomen o cerca del esternón, tos crónica, dolor de garganta, indigestión e incluso náuseas o regurgitación.
Como empieza el fuego
Dr. Robert Huizenga - ex médico de Los Angeles Raiders, autor de Está bien, es solo un moretón (que inspiró la película Cualquier domingo) y fundador de La Clínica del Dr. H- lo desglosa para nosotros:
“La acidez, también llamada reflujo gastroesofágico, ocurre cuando el ácido clorhídrico producido en el reflujo del estómago regresa al esófago. Hay una válvula unidireccional entre el estómago y el esófago (esfínter esofágico inferior) que debería evitar esto, pero si la presión desde abajo es demasiado alta (es decir, embarazo, obesidad o grandes volúmenes de
comida) o la válvula está expuesta a ciertos químicos (grasas, chocolate, cafeína, carbonatación, alcohol, menta), se abrirá de manera inapropiada ".¿Quién tiene reflujo ácido?
El Dr. H explica: “La acidez estomacal es más común en las mujeres durante los años de crianza, porque el embarazo es un desencadenante común de dolor ardoroso retroesternal después de las comidas o al acostarse o inclinarse. Sin embargo, a otras edades, es más frecuente en los hombres porque el consumo de alcohol y la barriga cervecera... son un riesgo importante asociado a los hombres factores ". Por lo tanto, hace un buen punto: "La acidez estomacal se basa en cierta medida en la herencia, ya que los atracones, la obesidad y el alcoholismo tienen fuertes lazos genéticos ".
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Mitos sobre la acidez estomacal para evitar
Mito 1. Beber leche alivia la acidez estomacal
"Beber leche, o beber o comer cualquier cosa para eliminar el ácido del esófago, generalmente mejora los síntomas de la acidez estomacal temporalmente, pero con el tiempo, este 'tratamiento' puede ser contraproducente, es decir, el aumento de la ingesta calórica aumenta el riesgo de obesidad ", dijo el Dr. H dice Ella sabe.
Mito 2. Tomar antiácidos "cura" la acidez de estómago
“Los antiácidos líquidos (neutralizadores de ácido) y píldoras (supresores de la producción de ácido) mejoran los síntomas de malestar retroesternal debido al daño del tejido esofágico”, continúa. "Sin embargo, en la mayoría de los casos, el 'reflujo' hacia atrás del contenido del estómago continúa hasta que se abordan las causas básicas del reflujo (exceso de alimentos grasos nocturnos, alcohol y obesidad)".
Opciones de alivio
1. Ejercicio. Es posible que mantener un estilo de vida saludable no cure el reflujo ácido, pero definitivamente puede ayudar a aliviar su aparición. El Dr. H explica: "El mejor tratamiento para la acidez estomacal es el ejercicio regular, una dieta saludable sin comidas abundantes, sin comidas grasosas a altas horas de la noche, cafeína o alcohol (y) un peso corporal óptimo".
2. Regaliz. Si opta por el regaliz DGL, que lo hace no contienen ácido glicirrícico, un ingrediente que puede causar presión arterial alta si se toma con demasiada frecuencia; en realidad, puede ayudar a construir el revestimiento mucoso protector en su estómago. Esto puede ayudar con las úlceras y los efectos secundarios del ácido.
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3. Melatonina. En su programa, el Dr. Oz señala que nuestros intestinos en realidad producen 400 veces más melatonina que nuestros cerebros. "Cuando estás dormido, tu cuerpo tiene que estar más alerta para evitar que ocurra el reflujo", explica, que es donde la melatonina adicional ayudará.
4. Bicarbonato de sodio. Para un remedio de alivio simple, siempre puede probar una mezcla de bicarbonato de sodio y agua. Opte por 1 cucharada de bicarbonato de sodio por 1/2 taza de agua. “Es el ácido el que está causando el problema; los solución alcalina neutraliza eso ”, aclara el Dr. Oz.
5. Tu cama. El Dr. H identifica otra solución: "Dormir con bloques de madera de 2 pulgadas de alto debajo de los postes de la cama la gravedad mantiene el ácido en el estómago) ". También podría invertir en una cama que le permita alterar la altura de la reposacabezas. Pero, aconseja, "Busque atención médica si los síntomas persisten a pesar de abordar las medidas anteriores".
