Es verano y la vida es fácil. ¿O es eso? Para muchos de nosotros, la idea de ir a la playa en bikini o usar pantalones cortos y vestidos de verano endebles puede causar un estrés grave. No siempre es fácil mostrar más piel de la que normalmente te sientes cómodo, pero a menos que quieras esconderte en tu casa con aire acondicionado hasta el Día del Trabajo u opte por pantalones y mangas largas a pesar de las altas temperaturas, tendrá que encontrar la manera de abrazar su cuerpo. Hemos reunido algunas estrategias simples para ayudarlo a aumentar la confianza en su cuerpo, justo a tiempo para el verano.
Muévanse
El primer paso para sentirse mejor con su cuerpo es ponerse en movimiento. No estamos hablando de establecer metas para perder cierta cantidad o peso o ajustar una determinada talla; se trata solo de hacer de su salud una prioridad y sudar un poco en el proceso. Cuanto más haga del ejercicio una parte de su vida, mejor se sentirá acerca de su cuerpo y de lo que puede hacer. El único trabajo de su cuerpo no es verse bien en bikini, tiene una miríada de propósitos mucho más importantes, como caminar, correr, saltar, estirarse y ayudarlo a aprovechar al máximo su vida. Entonces, con eso en mente, es hora de ponerse en forma y mover su cuerpo este verano. Tenemos algunas ideas para que empieces.
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Usa lo que se adapte a tu cuerpo
Si no se siente cómodo con un diminuto bikini, no lo haga. No hay reglas que indiquen que debe usar solo ropa escasa y reveladora durante todo el verano. Hay un amplio espectro de estilos que se adaptan a una variedad de tipos de cuerpo y el truco consiste en probar suficientes cosas para descubrir qué funciona mejor para ti. Si no le gusta mostrar demasiada pierna, opte por un vestido largo y fluido en lugar de uno mini. Si los pantalones cortos no son lo tuyo, elige un estilo que llegue justo por encima de la rodilla. Si los bikinis te ponen nervioso, opta por uno de una pieza o un tankini. La idea es vestirte de forma que favorezca tu figura y te deja sintiéndote cómodo y seguro.
Concéntrate en la diversión
El verano es corto: hablamos de ocho a diez fines de semana si realmente quieres desglosarlo, que no es mucho tiempo para disfrutar del sol. Entonces, en lugar de pasar mucho de ese precioso tiempo preocupándose por cómo te ves con este atuendo o aquello, concéntrate en divertirte. Trate de estar en el momento tanto como sea posible. Si estás en la playa o en una fiesta en la piscina, en lugar de pensar en cómo te ves en traje de baño, centra tu atención en divertirte con tu familia o amigos. Confía en nosotros, ellos no importa cómo te ves con tu pantalón de dos piezas, solo esperan que lo estés pasando bien.
Di no a los pensamientos negativos
Es hora de decirle a esa vocecita en su cabeza que le dice que no puede usar esto o que no es lo suficientemente delgada para usar eso para callarse. Los pensamientos negativos vienen en todas las formas y tamaños y pueden ser más ruidosos cuando se trata de cómo nos vemos. Este verano, toma una posición y di no a todos esos molestos pensamientos negativos que te pasan por la cabeza mientras vas a comprar un traje de baño o cuando intentas elegir algo para ponerte en una fiesta en la piscina. Este es tu verano y quieres aprovecharlo al máximo, así que desafía a la vocecita que se queja de tu peso o de cómo te ves en bikini. Cuando lo escuches, contrarresta inmediatamente con un pensamiento positivo sobre ti mismo. Puede tomar un tiempo romper su patrón de pensamiento negativo, pero cuanto más se esfuerce por cambiar a una perspectiva corporal más positiva, mejor se sentirá.
Deja de compararte con otros
Todos lo hacemos: eche un vistazo a la hermosa, perfectamente bronceada y ultra tonificada mujer en la playa con un bikini apenas visible y suspire. Nos preguntamos por qué no podemos parecernos a ella o castigarnos por no luciendo como ella. Pero esta línea de pensamiento solo te volverá loco. Así como los pensamientos negativos son un mal hábito que le sugerimos que rompa este verano, también lo es compararse con los demás. La única regla que tenemos es esta: Simplemente no lo hagas. Deténgase cuando sienta que está sucediendo y piense en otra cosa, y recuerde que el cuerpo de todos es diferente. Si desea hacer comparaciones, mire a todos, no solo a los cuerpos que desearía tener o cree que debería tener. Bajas, altas, grandes, pequeñas, con curvas: hay muchas variedades de personas. Cuanto más recuerde eso, mejor se sentirá este verano.
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