"Bikini Body comienza aquí"
"Secretos de la forma del traje de baño"
Todos hemos escuchado y visto los titulares a estas alturas y probablemente hemos sentido la presión de adoptar la forma del cuerpo del bikini, como si eso alguna vez debería definirse como una talla única. Pero vivimos en una sociedad y una cultura donde, a menos que vivas en una caja, ¡esto es a lo que te enfrentas!
Es oficial, una vez que ha pasado el fin de semana del Día de los Caídos, y estamos oficialmente en el "horario de máxima audiencia", nuestros calendarios se llenan de eventos sociales, fiestas, picnics, barbacoas y más. También brinda muchas oportunidades para disfrutar de esas golosinas del tipo "momento en los labios, para siempre en las caderas".
Si hay algo que saber sobre mí, es que creo firmemente que la vida se trata de viviendo y deberíamos poder disfrutar de este tipo de reuniones sin sentirnos culpables. No te preocupes, tu pueden!
He reunido mis consejos para mantener tu cuerpo sexy de verano en cualquier evento social. Con los conocimientos de esta lista, es fácil disfrutar de un verano saludable y lleno de vida social, ¡todo mientras obtiene y mantiene ese físico de "listo para el traje de baño"!
Consejo n. ° 1: Nada es un alimento "prohibido"
No pienses en donas ... en qué estas pensando ahora? Se que estoy pensando rosquillas. Lo mismo se aplica a la comida, una vez que algo se percibe como "prohibido" tendemos a pensar más en ello, a desearlo más. La probabilidad de restringir y luego "perder el control" y exagerar con esos "alimentos prohibidos" es alta. La moderación es llave ¡aquí! En lugar de privarnos, tener algo de calidad vs. la cantidad es la mentalidad que te mantendrá alejado de toda la comida "prohibida" en el mundo. Piense en las elecciones saludables que toma con más frecuencia y automáticamente comenzará a hacerlo de manera subconsciente. Así como puedes entrenar tu cuerpo para hacer ejercicio, puedes entrenar tu mente.
Consejo n. ° 2: el truco de "beber cuando estás bebiendo"
y recordar hidratarse sobre la marcha a menudo se pierde. Mi solución: agregue agua con gas a su vino.
Sí, el agua con gas te permite mantener el mismo gran sabor, además hace que tu bebida dure más y te hidrata al mismo tiempo. Y si lo que buscas es un cóctel, sé muy inteligente con los mezcladores. Recomiendo probar algo como esto Mojito flaco.
Consejo n. ° 3: comidas de fiesta tentadoras y festivas, pero saludables y fáciles
Crea (fácilmente) una hermosa variedad de rojo, blanco y azul con bandejas de frutas y quesos.
Ejemplo: cubos de queso blanco de su elección con frutos rojos de su elección (trozos de sandía, fresas o frambuesas) y arándanos. Organizar de una manera hermosa y voilà!
Consejo n. ° 4: no pase hambre
A menudo pensamos que ahorramos calorías escatimando en el almuerzo, pero cuando vamos a una fiesta con hambre, casi siempre terminamos exagerando y consumiendo mucho más de lo que normalmente consumimos. En su lugar, intente comer alimentos saludables (frutas y verduras) durante el día. Comer más pequeñas comidas pequeñas a lo largo del día en realidad aumenta el metabolismo, pero evitará los dolores de hambre que generalmente resultan en malas elecciones de alimentación más adelante.
Consejo n. ° 5: planifique su día con anticipación
Cuando planifica con anticipación, las posibilidades de mantener ese cuerpo de verano no se quedarán cortas ni serán saboteadas. Trate de hacer tiempo para comprar alimentos más saludables, de modo que los tenga a mano. ¡No olvide buscar tiempo para hacer ejercicio! Hay siempre tiempo para hacer un entrenamiento rápido.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer en cualquier lugar en menos de 10 minutos:
- 4 minutos para un fabuloso entrenamiento de abdominales planos
- Entrenamiento cardiovascular y tonificante de cuerpo completo de 7 minutos
- Entrenamiento del circuito de plancha transformadora del cuerpo
Puede haber invitaciones de último minuto a fiestas y no siempre puedes planificar con anticipación, pero si utilizas los consejos del uno al cuatro, estarás en camino de mantener ese cuerpo de verano y seguir siendo sociable.
Consejo n. ° 6: conviértase en el invitado ganador
¿No estás seguro de cuáles serán las opciones de bocadillos en una fiesta? Conviértete en el invitado ganador de muchas maneras al traer tu propio plato hermoso, festivo, pero fácil y saludable (además, es un excelente comienzo de conversación). Intente espolvorear plátanos cortados por la mitad con un poco de canela y azúcar y cocine a la parrilla por cada lado durante dos minutos. Puede abastecerse de yogur helado o crema batida ligera para completar (solo recuerde el consejo n. ° 1).
Ahora puedes sentarte, disfrutar de la ocasión festiva y dar la bienvenida al verano, ¡todo sin sentirte culpable!
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- Cócteles y refrigerios saludables sin culpa
- Crujiente de palomitas de maíz con ajo y hierbas
¿Cuáles son tus planes para el verano? Me encanta saber de ti, ¡así que deja tus comentarios a continuación!
