Mi despertador suena entre las 5:30 y las 5:45 am. Supongo que no necesito levantarme tan temprano, pero disfruto de la tranquilidad y el tiempo a solas antes de que comience el caos del día. A las 6:15, me estoy acurrucando con cada uno de mis pequeños para despertarlos e indicarles sus días.
Necesitan dormir, pero también necesitan tiempo para adaptarse a su rutina matutina, que incluye hacer la cama, ponerse lentes de contacto (Delaney lucha contra este solo), vestirse para la escuela, ayudar a empacar almuerzos y sí, comer esa crucial, "comida más importante del día", desayuno.
En nuestro hogar, mantener las comidas nutritivas a pesar de las prisas, siempre ha sido una prioridad. Las frutas y verduras son nuestros bocadillos preferidos y están incluidas en cada comida que preparo (y en las que envío con ellas a la escuela.) No me encontrarás enviándolos con el estómago vacío, incluso si me dicen que no son muy hambriento. Sé que necesitan combustible para aprender. A veces, es divertido hacer algo diferente mientras se mantiene el enfoque en lo nutritivo.
Aquí hay algunos consejos para pensar fuera de la caja cuando se trata del desayuno:
Piensa fuera de la caja
El cereal es definitivamente fácil de usar, pero con el interés de cambiar un poco las cosas, los niños y yo lo intentamos Batidos de crecimiento y ganancia de PediSure - como parte de su rutina matutina. Como siempre están buscando batidos o batidos, me encanta la idea de que estos batidos incluyan aún más de las bondades que necesitan sus cuerpos en crecimiento (y no se necesita trabajo de preparación). Dato curioso: estos batidos no contienen gluten, son kosher y vienen en vainilla, chocolate, plátano, baya y fresa.
Imagen: Danielle Smith / Extraordinary Mommy
Déjalos experimentar
A mi gente pequeña le encantan sus bebidas, su leche, su agua, sus batidos, súper fríos, así que decidí que si quieren agregar hielo o fruta extra, me alegra dejarlos. Pediasure crece y gana incluye proteínas y vitaminas, pero si quieren incluir fruta adicional (algunas de sus favoritas incluyen plátanos, arándanos, frambuesas y piña), ciertamente voy a sonreír y asentir.
Imagen: Danielle Smith / Extraordinary Mommy
Involucre a sus hijos
Cuanto mayores se hacen, más responsabilidad les doy. Una vez que decidieron experimentar, les dejé abordar la "creación" por su cuenta. Esto significa elegir la fruta, manejar la licuadora y servir sus bebidas.
Imagen: Danielle Smith / Extraordinary Mommy
Imagen: Danielle Smith / Extraordinary Mommy
Imagen: Danielle Smith / Extraordinary Mommy
Disfruta de tus nutritivas creaciones con un amigo
O en nuestro caso, con tu hermano (¡o quizás tu mamá!). No puedo prometer que siempre se llevarán bien (o que siempre prepararán una comida juntos sin luchar por quién puede hacer qué), pero sí sé que disfrutan de la compañía del otro. Y poder reír al comienzo del día es algo muy bueno.
Imagen: Danielle Smith / Extraordinary Mommy
¿Qué hace para priorizar la alimentación nutritiva en las mañanas ocupadas de la escuela, o cualquier mañana, para el caso? Me encantaría saberlo.
Divulgación: esta publicación es parte de una colaboración patrocinada entre PediaSure® y SheKnows
