La fiesta durante el fin de semana largo puede ser difícil para el estómago, pero salir con amigos no tiene por qué dejarte con michelines. Aquí está el desglose por no odiar tus caderas después de la Canadá Barbacoa de día.
Amantes de la carne
Disfrute de un perrito caliente; simplemente omita el bollo. Las salchichas de res son una fuente de proteínas que te ayudan a sentirte satisfecho. Ase la salchicha en un palo sobre la fogata o agarre una de la parrilla sin sentirse culpable.
Saborea golosinas saladas entre hojas de lechuga; envuelva su empanada de ternera o cerdo desmenuzado en verduras. La carne es la pièce de résistance, así que nix relish y otros condimentos azucarados. Opte por verduras frescas, como tomates, pepinos, cebollas, etc., para realzar su hamburguesa.
Sea conocedor del lado
Ponerse al día con tus amigos puede aumentar fácilmente las calorías cuando se pasan papas fritas: estás comiendo distraídamente puñado tras puñado mientras charlas. Aléjese de las papas y coma verduras. Si lo que busca es un poco crujiente, rocíe un poco de aceite y sal vegetal sobre la col rizada y luego hornéelos hasta que estén crujientes.
Las patatas fritas son un conocido amigo de las barbacoas, junto con muchas otras variantes de patatas; después de todo, la poutine es nuestro plato nacional. Si te sientes con almidón, elige una papa horneada simple. O crea un puré de coliflor; con la cantidad adecuada de ajo y condimentos, se sorprenderá de la facilidad con la que se puede engañar.
Por lo general, puede contar con al menos un tipo de ensalada o fuente de verduras en estas reuniones. Si se trata de una fiesta al estilo de comida compartida, haga de su contribución algo amigable con las calorías. Las ensaladas de pasta dan la ilusión de una opción saludable, pero no deben etiquetarse como ensaladas. Los apósitos cremosos agravan la herida. Elimine sus ansias de carbohidratos con una ensalada de quinua. Esta semilla rica en proteínas se combina mejor con una vinagreta ligera.
¡Brindemos por eso!)
Se le conoce como Moscow Mule, pero para nuestros propósitos, la hemos llamado Moscow Moose. Una mezcla de vodka y ginger ale dietético con jugo de lima es una forma refrescante de levantar una copa por nuestro país. Nada dice un cóctel canadiense como Canada Dry ginger ale. Si tienes a la mano Skinny Girl o Smirnoff's Sorbet Light, incluso mejor, pero un trago de vodka te devuelve solo 100 calorías.
Beba una sangría que contenga partes iguales de agua tónica y vino (tinto o blanco). Tritura bayas, manzanas y / o naranjas para agregar dulzura en lugar de cargar el valor líquido con azúcar. ¿Sin alcohol? Exprime limón en el agua y omite los aditivos azucarados que vienen con la mayoría de las limonadas.
Coge uno frío; solo hazlo uno ligero. Las cervezas se han vuelto amigables con la cintura, y hay muchas cervezas que son conscientes de las calorías.
Disfrute del postre
Si bien hemos predicado sobre el ahorro de calorías, usted tiene derecho a satisfacer ese gusto por lo dulce. Mientras se acurrucaba alrededor de la fogata, este Dia de Canada, opta por el centro pegajoso de un s'more (cuatro malvaviscos equivalen a 90 calorías) y deshazte de las galletas Graham. O muerde unos cuadrados de chocolate amargo, que es rico en antioxidantes y minerales.
Diviértete con un pastel de manzana sin carbohidratos. Corta una manzana en rodajas y colócala en una bandeja para hornear. Rocíe un poco de néctar de agave, espolvoree canela y hornee hasta que se ablande. Agregue una cucharada de yogur helado de vainilla al plato para un sabor más tradicional.
Prueba esto: Ya que tiene la parrilla encendida, retire el corazón, corte la manzana y cocine a la parrilla antes de agregar agave y canela.
Bombas de calorías inesperadas
- Cola de castor de azúcar y canela: 314 calorías (pero ¿quién no agrega dulces, mantequilla de maní o Nutella?)
- Poutine pequeño: 710 calorías
- Uno más: 354 calorías
- Sangría de vino tinto: 286 calorías por copa
- Porción de papas fritas: 312 calorías
- Ensalada de macarrones: 640 calorías (con mayonesa y / o aderezo Thousand Island, delicioso pero mortal)
- Sándwich club de pavo: 510 calorías
- Burrito de res y frijoles: 547 calorías
- Sándwich de cerdo desmenuzado a la barbacoa: 610 calorías
- Papa al horno con crema agria: 393 calorías
- Ensalada de col cremosa: 362 calorías
- Dip de espinacas y alcachofas: 312 calorías (y eso sin los chips de tortilla)
- Poppers de jalapeño: 390 calorías
- Palitos de mozzarella: 430 calorías
- Ensalada de papa: 358 calorías
- Nachos completamente cargados: 1390 calorías
- Frappuccino: 410 calorías
- Macarrones con queso: 420 calorías
- Ensalada César de pollo: 610 calorías
* Las calorías se basan en el tamaño de una porción y pueden variar según los ingredientes utilizados y el tamaño de la porción consumida.
Más formas de celebrar el Día de Canadá
Actividades divertidas del Día de Canadá que les encantarán a los niños
Estilos chisporroteantes para tu cita nocturna del Día de Canadá
Ideas frescas de cócteles para el Día de Canadá
