Diez alimentos a los que debes renunciar ahora - SheKnows

La margarina está cargada de grasas trans. De acuerdo a WebMD, las grasas trans aumentan nuestro colesterol malo, reducen nuestro colesterol bueno y aumentan nuestro riesgo de enfermedad cardíaca. Aunque algunas barras de margarina contienen "cero grasas trans", siempre es mejor usar aceite de oliva o mantequilla.

Todos sabemos que los refrescos regulares están cargados de azúcar, pero ¿qué pasa con la dieta? Prevención afirma que es malo para los riñones, aumenta la grasa del vientre, lo pone en riesgo de enfermedad cardíaca y puede dañar sus células. Intente beber té verde si necesita cafeína o agua pura con una rodaja o dos de limón.

Las carnes para el almuerzo, que incluyen tocino, salchichas y jamón, contienen nitratos que ayudan a darle a la carne ese color rosado. Los nitratos están relacionados con la diabetes, las enfermedades cardíacas e incluso el cáncer. Compra carnes orgánicas para evitar esta sustancia nociva.

O lo amas o lo odias, pero para aquellos que lo aman, es hora de cambiar a hacer estallar tus propios granos en lugar de depender de una bolsa de palomitas de maíz para microondas. El peligro está en la bolsa, no en las palomitas de maíz. Las bolsas contienen un recubrimiento que puede provocar cáncer y enfermedades respiratorias, según el Agencia de Protección Ambiental.

Los espaguetis son una cena rápida y fácil, y aunque no tiene que renunciar a ellos para siempre, cambie a una salsa con poca o nada de azúcar. La próxima vez que esté en la tienda, compare las etiquetas. Se sorprenderá al descubrir que el "azúcar" figura como el primer ingrediente en muchas marcas populares. Busque marcas que incluyan azúcar al final o que no incluyan azúcar en absoluto, o por supuesto, puede optar por hacer su propia salsa.

Sabemos que las papas fritas y la salsa son los favoritos entre los comensales de los restaurantes mexicanos, pero lo más probable es que consuma casi un día de calorías solo en la canasta ilimitada. Es muy difícil controlar la cantidad que comes cuando charlas y bebes una margarita, así que omite por completo este refrigerio poco saludable lleno de sodio.

Están cargados de sodio, que causa hinchazón, presión arterial alta e incluso enfermedades cardíacas. Tanto las salsas de soya como los aderezos para ensaladas tienen una opción "baja en sodio", así que elija eso en lugar de las cosas normales.

Los bagels tienen un alto recuento de carbohidratos y un alto índice glucémico. Aunque esto puede darle energía de inmediato, lo más probable es que se bloquee más adelante. Las donas son básicamente bagels azucarados, así que evítalos también. En su lugar, opte por una rebanada de pan tostado integral con una guarnición de fruta fresca.

A los adultos parece gustarles el queso en aerosol tanto como a los niños, pero prácticamente no tiene valor nutricional y es extremadamente alto en calorías. En su lugar, coma queso normal y ahórrese el dolor de estómago más tarde.

Elija siempre pollo al horno oa la parrilla en lugar de frito. Los alimentos fritos son grasosos, engordan, tienen un alto contenido calórico y obstruyen las arterias. ¿Por qué arruinar un alimento tan saludable como el pollo friéndolo?