Las mamás de todo el mundo saben lo fácil que es abrumarse con nuestras tareas diarias. Es un desafío cuidarnos a nosotros mismos mientras satisfacemos todas las necesidades de nuestros niños y nuestros socios.
Contribuido por Latham Thomas
Puede parecer contrario a la intuición ponerse a sí mismo en primer lugar. Sin embargo, tomarse un tiempo para ti te ayuda a recargar las pilas y, en última instancia, te hace más feliz, más paciente y con los pies en la tierra como madre y pareja.
Prueba estos tres sencillos consejos que te ayudarán a mantenerte conectado contigo mismo y a convertirte en la mejor madre, compañera y mujer poderosa que puedas ser.
Mímate con el tiempo de brillo
Tome un baño caliente, hágase la manicura, reciba un masaje, derroche en un bolso nuevo o disfrute de algunos de sus chocolates favoritos. ¡La vida está hecha para saborearla! Mimarse a sí mismo de estas pequeñas pero significativas formas nos recuerda en un nivel básico que merecemos placer: es nuestro derecho de nacimiento. Es asombroso cómo a veces el simple hecho de rociar un nuevo perfume y tener un reventón puede cambiar todo tu estado de ánimo.
Tómese un tiempo para aprender
Ya sea que se trate de tomar una clase de educación continua en una universidad local o de comprar un libro nuevo de la biblioteca, mantener nuestra mente activa es muy importante. Encontrar el tiempo para aprender es el desafío para muchos. PopExpert, una plataforma de educación en línea, conecta a las personas con miles de profesores en línea. Lo hacen a través de sesiones de cámara web y ofrecen de todo, desde lecciones de ukelele hasta apoyo nutricional y jardinería. Soy uno de los muchos expertos que ofrecen valiosos servicios a personas como usted en el sitio. Me encanta poder llegar a tanta gente en todo el país. Independientemente de lo que elija aprender, expandir su mente es fundamental para un autodesarrollo saludable.
Ejercicio de amor
Todos sabemos que el ejercicio aumenta las endorfinas. Es fácil para las mamás, y especialmente para las mamás primerizas, quedar atrapadas en la rutina diaria y olvidarse de moverse un poco. Con tanta presión para recuperar su "cuerpo anterior al bebé", hacer ejercicio a menudo se convierte en una tarea ardua. ¿Por qué no hacer algo en el que se esté moviendo pero que también sea divertido? Puede ser una caminata larga, patinar por el parque o una clase de Zumba. Escuche un buen audiolibro o música inspiradora mientras suda. Concéntrese en sentirse lo mejor posible.
Con todo, tomarse el tiempo para mejorar, hacer ejercicio e incluso mimarnos no es egoísta. Estas cosas nos mantienen felices y llenos de energía, justo lo que necesitamos para hacer nuestro mejor esfuerzo en todos los aspectos de nuestra vida.
Dinos
¿Qué te mantiene con los pies en la tierra y floreciendo en tu mejor yo?
Sobre el Autor:
Latham Thomas, HHC, RYT, es una experta en estilo de vida de maternidad y autora de Mama Glow: A Hip Guide to Your Fabulous Abundante Embarazo. Graduado de la Universidad de Columbia y del Instituto de Nutrición Integrativa, Latham es el fundador de Mamá resplandor - un centro de estilo de vida holístico para que las mujeres exploren un bienestar óptimo. Su práctica brinda apoyo a mujeres prenatales y posnatales a lo largo de su viaje a maternidad ofreciendo servicios culinarios y nutricionales, yoga y servicios de preparación para el parto.
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