elecciones saludables simplificadas
Evitar la comida rápida puede tener un gran impacto en su salud y su presupuesto, y hacer los cambios necesarios no es tan difícil como podría pensar. Con estos sencillos consejos, puede establecer hábitos saludables y económicos que cambiarán su vida.
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Lleva bocadillos saludables a todas partes
Cuando estás atrapado en el trabajo o haciendo recados y tu estómago comienza a quejarse, es natural que hagas lo que sea necesario para satisfacer tu hambre. Desafortunadamente, cuando está desesperado por tener algo en su estómago, no necesariamente tiene la energía para tomar decisiones saludables. Por eso es importante llevar bocadillos saludables en todo momento. Es tan fácil como lanzar una bolsa de mezcla de frutos secos en tu bolso o guardando un recipiente de yogur griego y granola casera en la nevera en el trabajo. Las probabilidades de que encuentre un refrigerio saludable y económico en cualquier momento no son altas, así que vaya a lo seguro y lleve sus propias opciones a donde quiera que vaya.
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Manténgase alejado de los restaurantes en los que es probable que entre
Todo el mundo tiene sus debilidades y es probable que no tarde mucho en descubrir cuáles son las suyas. ¿Almorzar en McDonald's es algo que ocurre con frecuencia? ¿Considera que Thai Express es demasiado tentador para ignorarlo cuando lo pasa de camino a casa? Al identificar sus factores desencadenantes, puede tener una mejor idea de lo que debe evitar como una forma de tomar decisiones saludables. Si la única forma de evitar visitar su lugar favorito es tomar una ruta diferente a casa, entonces eso es lo que debe hacer. Puede ser difícil implementar los cambios al principio, pero con el tiempo se alegrará de haber evitado las tentaciones.
