Las primeras horas de la mañana, las últimas horas de la noche y la siesta de los niños pueden ser las mejores puertas de entrada a la productividad y al tiempo privado para una madre que trabaja desde casa. Pero, ¿está gastando su tiempo de inactividad en formas que lo desarrollen o lo agoten? En este número de Mamá trabajadora 3.0, la escritora Stephanie Taylor Christensen explora cómo maximizar sus momentos libres.
Las primeras horas de la mañana, las últimas horas de la noche y la siesta de los niños pueden ser las mejores puertas de entrada a la productividad y al tiempo privado para una madre que trabaja desde casa. Pero, ¿está gastando su tiempo de inactividad en formas que lo desarrollen o lo agoten?
Nutre tu espíritu
En este número de Working Mom 3.0, la escritora Stephanie Taylor Christensen explora cómo maximizar sus momentos libres.
Como la mayoría de las madres que trabajan desde casa, atesoro los momentos en que mi casa está tranquila. Personalmente, mi actividad sin sentido de elección es ponerme al día con los reality shows, donde puedo pensar, literalmente, en nada. Sin embargo, el problema es que finalmente me agota. Me atrapan en un programa de DVR y luego en otro. Antes de darme cuenta, media hora se convierte en dos horas de sueño perdidas. Me despierto más tarde a la mañana siguiente, me siento de mal humor y aturdido, y pierdo la oportunidad de aprovechar lo que normalmente es mi tiempo de trabajo más productivo. Todos tenemos nuestros vicios, ya sea BRAVO, alcohol o una BlackBerry. Pero cuando el tiempo de inactividad se agota, en última instancia, creamos más daño que bien. A continuación, le mostramos cómo aprovechar al máximo su tiempo de inactividad.
Priorice el valor, no la necesidad
Una felicidad estudio, publicado en 2011 Journal of Consumer Psychology, indicó que cómo gastamos el tiempo libre, versus cuánto tenemos, es el punto de inflexión de la satisfacción con la vida. El tiempo es un bien valioso, dice la investigación, y debe priorizarse por valor real. En lugar de dedicar todo su tiempo de inactividad a las tareas pendientes, los investigadores sugieren hacer una pregunta simple para aumentar la probabilidad de que "Compórtate de una manera más acorde con lo que realmente te hará feliz". Pregunte: "¿Lo que hago ahora se volverá más valioso con el tiempo?" En mi caso, por culpable que me sienta por cerrar los ojos durante 15 minutos mientras mi hijo duerme la siesta cuando hay un césped esperando a ser cortado, la siesta tiene más valor; Trabajaré de manera más eficiente para cumplir con los plazos de escritura una vez que me levante.
Tómate unas vacaciones mentales
La mayoría de las mamás que trabajan desde casa están programadas para ser realistas y responsables, pero obligarse a "salir" de las ensoñaciones y los pensamientos fantásticos es una oportunidad perdida para alimentarse a sí mismas. Los investigadores también encontraron que el centro de placer del cerebro (técnicamente llamado sistema de dopamina mesolímbico) se puede activar simplemente pensando en algo placentero.
Liberar expectativas
Nuestros deseos y necesidades cambian constantemente, y honrar ese aspecto de nosotros mismos es la clave para la restauración. En Estudio "El significado cambiante de la felicidad", se reveló que las personas informan sentirse felices después de un evento emocionante en la juventud, pero valoran más la paz y la tranquilidad a medida que envejecen. Alimenta tu espíritu con lo que se siente bien, ahora mismo. Está bien cambiar esa carrera larga que has hecho durante años a favor de una práctica de yoga relajante, si eso es lo que tu espíritu necesita en el presente.
Mamá trabajadora 3.0
La mujer moderna se está redefiniendo lo que significa tener una carrera exitosa. En lugar de sentirse dividido entre escalar la escalera corporativa y tener una vida familiar feliz, muchos las mujeres están eligiendo fusionar los dos y hacer la transición de carreras de un rol tradicional a uno más flexible uno. Mamá trabajadora 3.0 está reinventando la definición de "mamá trabajadora", ya que el horario de oficina se realiza en casa y gira en torno a la hora de la siesta.
Esta columna comienza con la crónica de las experiencias de Stephanie Taylor Christensen, una exprofesional de marketing convertida en ama de casa, escritora e instructora de yoga autónoma, mientras se esfuerza por redefinir “tenerlo todo” en su propio tiempo y términos.
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