Los niños han vuelto a la escuela y eso significa que estamos más ocupados que nunca. Desafortunadamente, cuando estamos ocupados, nos agotamos y somos susceptibles al resfriado y la gripe. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a usted y a su familia a mantenerse sanos y algunos consejos sobre cómo lidiar con el resfriado y la gripe en caso de que aparezcan.
¿Cuales son los sintomas?
De acuerdo con la Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), tanto la gripe como el resfriado son enfermedades respiratorias pero son causadas por diferentes
virus. La gripe (generalmente causada por varias cepas de influenza, incluida la influenza A - H1N1 o la gripe porcina) es peor e incluye fiebre, dolores corporales, fatiga extrema y tos seca. Los resfriados son
generalmente más leve y puede incluir congestión o secreción nasal. La gripe puede provocar enfermedades más graves como neumonía, infecciones bacterianas y hospitalizaciones, informa el CDC.
Los síntomas de la enfermedad respiratoria contagiosa también conocida como H1N1 incluyen dolores corporales y fatiga significativa, así como a veces náuseas, vómitos y diarrea, según los CDC.
Si está enfermo y no está seguro de tener gripe, su proveedor de atención médica puede tomar un hisopo de su nariz y determinar si tiene influenza. Si los síntomas aparecen en uno o dos días,
Se pueden recetar medicamentos antivirales como Tamiflu para aliviar los síntomas.
Practique y enseñe un buen lavado de manos
Puede ser difícil hacer que los niños se laven las manos, pero recordatorios simples como un letrero sobre el interruptor de la luz en el baño o en el inodoro que dice "lávese las manos" o una foto de un niño
lavarse las manos a los más pequeños que aún no leen puede ser útil.
Tanto los adultos como los niños deben practicar un buen masaje con jabón durante al menos 20 segundos, sugieren los CDC. El CDC también sugiere usar una toalla de papel para cerrar los grifos y abrir las manijas de las puertas después
Lavado. Puede sonar un poco exagerado, pero es efectivo. El CDC recomienda lavarse las manos antes de comer, después de ir al baño, antes y después de atender a un familiar enfermo,
después de un cambio de pañal y después de sonarse la nariz, estornudar o toser.
Asegúrese de llevar desinfectantes para manos (el 62 por ciento de alcohol etílico es lo mejor, dicen los expertos) cuando no pueda lavarse con jabón y frótese las manos hasta que se sequen.
Limpia las superficies
Use toallitas desinfectantes para limpiar computadoras, teléfonos, encimeras y picaportes en su hogar para evitar que el resfriado y la gripe se propaguen.
También hay varios aerosoles y toallitas en el mercado que puede usar para limpiar los carritos de compras cuando está en público.
Enseñe a los niños a NO compartir
A todos nos encanta que nuestros hijos compartan, pero no sus bebidas ni sus cubiertos. Asegúrese de que sus hijos sepan que no está bien compartir bebidas con amigos o comer con los mismos utensilios que ellos, el American Red
Cross recomienda.
Considere vacunarse contra la gripe
Hable con su proveedor de atención médica para ver si las vacunas contra la gripe estacional y el H1N1 son adecuadas para usted.
H1N1: Esta es una nueva vacuna. El Comité Asesor sobre Prácticas de Inmunización (ACIP) de los CDC ha recomendado que ciertos grupos de la población reciban la vacuna contra la gripe H1N1 2009
cuando esté disponible por primera vez. Estos grupos destinatarios incluyen:
- Mujeres embarazadas
- Personas que viven con niños menores de 6 meses de edad o los cuidan
- Personal sanitario y de servicios médicos de emergencia
- Personas entre las edades de 6 meses y 24 años, y personas entre las edades de 25 a 64 años que tienen un mayor riesgo de contraer la gripe H1N1 2009 debido a trastornos de salud crónicos o comprometidos.
sistema inmune
Gripe estacional: El CDC y el Comité Asesor sobre Prácticas de Inmunización (ACIP) recomiendan que estos grupos sean inmunizados este año:
- Niños de 6 meses hasta los 19 años
- Mujeres embarazadas
- Personas de 50 años o más
- Personas de cualquier edad con determinadas afecciones médicas crónicas.
- Personas que viven en hogares de ancianos y otras instalaciones de atención a largo plazo
- Personas que viven o cuidan a personas con alto riesgo de sufrir complicaciones por la gripe, que incluyen:
- Trabajadores de la salud
- Contactos domésticos de personas con alto riesgo de complicaciones por la gripe
- Contactos domésticos y cuidadores fuera del hogar de niños menores de 6 meses de edad (estos niños son demasiado pequeños para ser vacunados)
“Los principales riesgos de la vacuna contra la gripe incluyen reacciones alérgicas a la vacuna y el síndrome de Guillan Barré, un problema del sistema nervioso que causa parálisis temporal”, dice Raphael Darvish,
MD, de Brentwood, California. Ciertos problemas médicos, como la alergia a los huevos, pueden hacerlo más susceptible a estos problemas, por lo que es importante consultar con su médico sobre si
La vacuna contra la gripe es adecuada para ti, señala Darvish. Otros problemas que pueden ocurrir después de una vacuna contra la gripe son una molestia temporal en el lugar de la inyección y síntomas leves similares a los de la gripe durante uno a tres días después de la
tiro, agrega.
Quédate en casa si estás enfermo
El CDC recomienda quedarse en casa durante al menos 24 horas después de que haya desaparecido la fiebre (sin la ayuda de reductores de fiebre), excepto para recibir atención médica. Esto es para prevenir el contagio a otras personas. Limitar el contacto
con miembros de la familia.
Recuerde, nunca le dé a los niños que tienen gripe o aspirina para el resfriado para aliviar la fiebre o el dolor. Puede conducir a una complicación llamada síndrome de Reye, dice Fred Lopez, MD, profesor
y vicepresidente del Departamento de Medicina de la Universidad Estatal de Luisiana. El síndrome de Reye ataca a todos los órganos del cuerpo, pero es más dañino para el cerebro y el hígado, causando una aguda
aumento de la presión dentro del cerebro y, a menudo, acumulaciones masivas de grasa en el hígado y otros órganos, según los Institutos Nacionales de Salud.
Hable con su proveedor de atención médica sobre los remedios adecuados para su familia.
El Dr. López dice que debe buscar atención médica de emergencia de inmediato si la persona que está enferma tiene dificultad para respirar o dolor en el pecho, tiene los labios decolorados de color púrpura o azul, está vomitando y
no puede retener líquidos, tiene signos de deshidratación (mareos al estar de pie, no orinar o falta de lágrimas al llorar en los bebés) tiene convulsiones o parece confundido y menos
sensible.
** Asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier medicamento o suplemento o de realizar cambios en su dieta. Este artículo es solo para fines informativos y no debe
reemplazar los consejos de su proveedor de atención médica.
