Como sociedad, y como mamás, parece que damos mucha importancia a mantener la calma y el control. La mayoría de las veces eso probablemente sea algo bueno. Enfado puede ser una emoción destructiva. Es una emoción incómoda. Y comunicarles a nuestros hijos que las mamás nunca se enojan no parece realista ni razonable. Pero, ¿es bueno enojarse alguna vez? ¿Alguna vez está bien mostrar esa emoción ardiente, ese sentimiento de enojo incómodo?
Aunque nos guste pensar en nosotros mismos como personas eternamente tranquilas y felices, la ira existe. Nos enojamos por todo tipo de razones: lógicas e ilógicas, obvias y no tan obvias. A veces nos enojamos por una cosa cuando estamos realmente enojados por otra cosa.
En todo caso, deberíamos reconocer nuestro enojo y lidiar con él de manera constructiva en lugar de negar que existe. Nuestros hijos aprenden a manejar emociones tanto por lo que decimos como por lo que hacemos. Eso incluye controlar la ira. Es mejor aprender a expresarlo de una manera saludable, y no permitir que se vuelva destructivo y descontrolado, por tu bien.
La ira existe
Las emociones humanas son complejas e ilógicas. A veces te enojas con una acción, una situación o incluso una persona, incluso si no quieres. En lugar de negar que la emoción está ahí, intente reconocerla, aceptarla y identificar exactamente con qué está enojado y por qué. ¿Es algo que puede abordar, con suerte para mejor?
Un movimiento a la acción
Una de las formas más obvias y directas en que la ira puede verse como una emoción saludable es la forma en que puede mover uno a la acción. Algo que lo enoje como padre, por ejemplo, ya sea por causa de un niño o en su nombre, puede hacer que se dé cuenta de una acción que debe tomarse. Ya sea que se trate de hablar con el personal específico de la escuela, buscar una segunda opinión o tomar otras medidas para ajustar la dinámica del hogar, la ira puede ser el detonante de un cambio para mejor.
Canalización constructiva
Si cree o no que enojarse es saludable, Sucede. Lo que importa después de eso es como se canaliza la emocion. Tomar la energía de una emoción fuerte como la ira y usarla de la manera más constructiva posible es la clave.
Es posible que deba liberar la energía inicial de una emoción tan fuerte, y el ejercicio es una excelente manera de hacerlo. Lidiar con la ira durante tu entrenamiento habitual puede darte ese empujón extra para correr un poco más fuerte, girar un poco más rápido o completar esa repetición extra. Sí, la ira ocasional puede ser buena para ti físicamente.
Una vez que haya manejado la expresión física inicial de enojo de una manera constructiva, puede buscar formas de resolver la situación para obtener el mejor resultado. Es posible que deba tener una conversación dura con alguien o tomar otra acción, pero la ira puede ser solo el detonante para tomar una decisión importante, tal vez una que ha estado posponiendo.
Enseñar a los niños
Los niños necesitan aprender a manejar todas sus emociones, desde felices hasta tristes, orgullosos hasta frustrados, eufóricos hasta… enojados. Sí, los niños también se enojan. Al predicar con el ejemplo, puede ayudar a sus hijos a comprender toda su gama de emociones. Permitirse mostrar enojo, y mostrar formas constructivas de lidiar con el enojo, es una forma de ayudar a los niños a aceptar, manejar y canalizar todas sus emociones. Y eso ES algo saludable.
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