No es raro en una familia que uno o más niños sean quisquillosos con los alimentos que comen. Estamos seguros de que algunos de ustedes se han preguntado a menudo cómo su hijo puede sobrevivir con una dieta de macarrones con queso todos los días. Al crecer, Joanie puede recordar muchas noches solitarias en la mesa del comedor mirando sus verduras sin poder levantarse de la mesa hasta que se fueron. Aunque en la actualidad esto no se considera un tratamiento políticamente correcto para los quisquillosos con la comida, muchos padres a menudo no saben qué hacer. ¡Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudarlo!
Comenzar temprano: Los niños forman hábitos que los hacen quisquillosos para comer. Los hábitos son difíciles de romper. Estará mejor si puede evitar que se formen los hábitos. A los primeros signos de comportamiento quisquilloso, explíquele a su hijo que no es saludable comer los mismos alimentos todo el tiempo. Sirva una buena variedad de alimentos en las comidas y anime a sus pequeños a probar nuevos alimentos.
Inclúyelos: Es más probable que los niños coman algo que han ayudado a preparar, así que haga que sus hijos participen en la preparación de las comidas. También puede llevarlos de compras y enseñarles cómo encontrar y seleccionar alimentos. Involucrarlos en la toma de decisiones refuerza que te preocupas por su opinión y quieres hacer las cosas que les gustan. Nunca preguntes "¿Quieres brócoli para cenar?" ofrecen opciones como "¿Quieres brócoli o cauiflor para la cena?"
Fijar metas: Sea realista al establecer metas. No es realista tratar de obligar a su hijo a comer una porción completa de comida que dice que no le gusta. En su lugar, comience con pequeñas expectativas, como un bocado de la nueva comida, y continúe a partir de ahí.
Sea consistente y firme: Utilice las mismas tácticas en todas y cada una de las comidas. Primero ponga alimentos nuevos en el plato de su hijo. Recuérdele a su hijo la meta y ofrézcale mucho aliento. No ceda a la terquedad. También puede funcionar probar "Mira, mamá (o papá) probará un bocado contigo".
Felicitar: Incluso si es solo un bocado, felicite a su hijo. Para un comensal quisquilloso, este pequeño bocado es un gran problema. Pregúnteles si les pareció sabroso. Si dice “no”, dígales que pueden necesitar algunos bocados para notar el delicioso sabor o sugiera que tal vez sabría mejor con salsa de tomate. El punto es que no dejes que descarten la idea de que esta comida puede tener un buen sabor algún día.
Se un buen modelo a seguir: Es simple y llanamente. No puede esperar criar niños que coman una buena variedad de alimentos si no lo hace. Este hecho se aplica a todos los adultos que se sientan a la mesa con sus hijos.
