El estrés probablemente ha afectado su mente y / o cuerpo en un momento u otro. y ya sea que sea causado por el trabajo, las finanzas, los problemas de relación o simplemente por perder el tren, el estrés se siente terrible y puede afectar seriamente su salud con el tiempo.
Según una encuesta realizada por la Asociación Estadounidense de Psicología, el estadounidense promedio considera que su nivel de estrés es 4.9 de 10. Si bien eso puede no sonar tan mal al principio, lo hace cuando lo compara con 3.7, que es lo que la Asociación considera un nivel de estrés “saludable”.
Si bien nuestros cuerpos están diseñados para soportar altos niveles de estrés durante períodos de tiempo abreviados, El estrés a largo plazo puede causar estragos nosotros. De acuerdo a Psicología Hoy, si es propenso al estrés, podría estar aumentando su riesgo de enfermedad cardiovascular. Su presión arterial aumenta cuando está estresado, y los científicos creen que si sus niveles aumentan con frecuencia, su presión arterial promedio también aumentará. Las personas estresadas también tienden a tener un sistema inmunológico más débil, problemas de piel y dolor crónico, e incluso pueden sufrir de infertilidad.
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No hace falta decir que es importante encontrar tiempo para relajarse y restaurar su cuerpo de cualquier forma que funcione para usted, y esta nueva masaje El método puede ser tu respuesta a una solución rápida y sencilla. el alivio del estrés.
Fue desarrollado por el Dr. Mark Sandomirsky, un psiquiatra cuyo el trabajo aparece en una red de salud rusa. El método es psico-reflexología básica, pero específicamente dirigido a los oídos superiores. Según los terapeutas auriculares Dr. Bryan L. Frank y el Dr. Nader Soliman, la oreja superior, también conocida como Shen Men o la "puerta celestial" china, es un punto clave de acupresión. Masajearlo puede ayudar a curar una serie de dolencias, como dolor, sedación, adicción e inflamación.
De hecho, en medicina oriental, se supone que la oreja en su conjunto representa todo el cuerpo. El oído está lleno de terminaciones nerviosas que se corresponden con otras áreas del cuerpo, por lo que un masaje suave debería funcionar para relajarte más de lo que podrías pensar.
Para realizar este masaje terapéutico en ti mismo, solo necesitas tus dedos, un hisopo de algodón y un poco de aceite de olor calmante, si quieres. Ponga una gota de aceite en el hisopo y localice el punto de Shen Men en su oreja; está justo en el medio del área plana en la parte superior de su oreja.
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Comience presionando el punto con el hisopo, luego masajee suavemente, mientras respira profundamente. Al inhalar, mira a la izquierda y al exhalar, mira a la derecha. ¡Eso es todo al respecto!
El Dr. Sandomirsky dice que puede hacer esto en cualquier momento que se sienta estresado o justo antes de acostarse para ayudarlo a dormir bien por la noche, algo que estoy seguro de que todos podemos usar ahora mismo.
