Si bien siempre es un fastidio volver al trabajo después de un fin de semana largo como el Día del Trabajo, todos suelen verse un poco más alegres y felices. La razón de esto es que nuestros cuerpos y mentes funcionan mejor cuando les damos un descanso, y mucho peor cuando no lo hacemos.
Los estadounidenses son especialmente culpables de trabajar en exceso y evitar las vacaciones para salir adelante. De hecho, en 2013, Los estadounidenses se tomaron menos tiempo libre que lo hicieron en las últimas cuatro décadas y entregaron $ 52.4 mil millones en beneficios de tiempo libre. Esto no solo afectó negativamente a nuestra economía, sino que probablemente comprometió la salud de todos. Varios estudios ya han confirmado que no dar un descanso a su mente y cuerpo al menos dos veces al año puede tener un precio muy alto. Y no solo estamos hablando de sentirse agotado: estos efectos tienen el potencial de acortar su vida útil.
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Salud corporal
De acuerdo a Business Insider, los hombres que no toman vacaciones durante cinco años tienen un 30 por ciento más de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco que los hombres que se toman al menos una semana de descanso cada año. Mujeres que se tomaron tiempo libre solo cada seis años aumentar sus posibilidades de sufrir un ataque cardíaco ocho veces en comparación con aquellos que tomaron tiempo dos veces al año. Y no importa si vuela 10 horas a su vacaciones destino o simplemente hacer un viaje de tres horas hasta la costa: el objetivo es sacar su mente y su cuerpo de su rutina diaria y estresante.
Salud mental
Tiene sentido que trabajar más horas aumente nuestros niveles de estrés, pero esos niveles más altos también pueden dañar nuestra salud mental con el tiempo. los Instituto Finlandés de Salud Ocupacional descubrió que las personas que trabajan 11 horas al día o más tienen el doble de probabilidades de caer en una depresión profunda, incluso si nunca antes habían tenido un episodio depresivo.
Buenas razones para tomarse más tiempo libre
Los impactos negativos son motivo suficiente para comenzar a planificar esa escapada de invierno a las Bahamas, pero los beneficios la hacen aún más esencial para nuestro bienestar general. Por un lado, aumenta la productividad de manera significativa. Según el investigador Mark Rosekind de Alertness Solutions, tomarse ese fin de semana aumenta el rendimiento laboral en un 80 por ciento. Esto puede tener algo que ver con personas que han descansado bien Reacción 40 por ciento más rápida tiempo que esas pobres almas que trabajaron durante el fin de semana.
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Afortunadamente, las empresas más nuevas están comenzando a darse cuenta de los efectos positivos que las vacaciones de más empleados están teniendo en su negocio. Roger Dow, presidente y director ejecutivo de la Asociación de Viajes de EE. UU., Dijo a CNN: “Estamos viendo varias empresas, Expedia y Netflix y otras, que están eliminando por completo sus políticas de vacaciones. Acaban de decir: "Ya no tenemos una política de vacaciones; hable con su jefe y tómese el tiempo libre que necesite '”. Esta política de vacaciones más laxa y abierta permite que los empleados se sientan más libres para utilizar el tiempo de vacaciones cuando lo necesiten. Eso, junto con su licencia por maternidad y paternidad de un año, hace que parezca que Netflix está compitiendo por ganar la mejor compañía para trabajar para siempre. Es de esperar que sus políticas impulsadas por los empleados inspiren a otras empresas a seguir su ejemplo.
La creatividad también tiende a aumentar cuando no está en su oficina. Según CNN, los empleados suelen tener sus mejores ideas cuando están de vacaciones o se relajan durante el fin de semana. Esta es la razón por la que caminar o meditar a menudo ayuda a revolver los jugos creativos: le está dando a su cerebro la oportunidad de respirar y ver las cosas con un punto de vista más relajado y abierto.
Todo esto apoya un movimiento hacia la infame semana laboral de cuatro días, una idea que fue expuesta por Los New York Times escritor Jason Fried. Desde entonces, varios empresarios exitosos han promocionado sus beneficios y algunas empresas estadounidenses incluso han comenzado a implementarlo para probar su valor. Creo que a medida que más millennials asuman puestos como jefes de empresas, esta idea se fortalecerá, porque va en contra de la ética de trabajo tradicional impuesta desde hace mucho tiempo. Las horas de trabajo se volverán más flexibles, lo que a su vez (con suerte) alentará a las personas a tomarse más tiempo libre y sentirse mucho mejor.
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