Revisa tu celular
Lo crea o no, su teléfono celular está cargado con una acumulación de bacterias que pueden transferirse a su piel y causar brotes. Limpie el teléfono (así como los auriculares y audífonos) regularmente con alcohol. Las toallitas con alcohol encajan muy bien en la funda o el bolso de un teléfono celular.
Hazte un facial
Considere la posibilidad de tratamientos de limpieza de la piel profesionales regulares, como micropeelings y microdermoabrasión con extracciones. Si esa no es una opción, pruebe con una mascarilla de arcilla, dice la nutricionista holística Julie Gabriel. Agregue manzanilla a la mascarilla y aplíquela diariamente para una piel notablemente más clara.
Come sano
La Dra. Cynthia Bailey, dermatóloga certificada por la junta que ejerce en el norte de California, ofrece recomendaciones dietéticas específicas para ayudar a prevenir el acné:
- evite comer y beber muchos alimentos ricos en carbohidratos (pan blanco, comida chatarra, refrescos azucarados y jugos);
- consumir productos lácteos (yogur, leche) con moderación y minimizar los alimentos lácteos grasos como el helado y el queso;
- elija alimentos con alto contenido de ácidos grasos omega-3 (salmón, nueces); y,
- coma muchas frutas y verduras frescas para obtener antioxidantes, minerales, vitaminas y fibra, todos los cuales parecen ayudar al acné.
¡Felicitaciones!
Todos los sombreros, gorras de béisbol y cintas para la cabeza deben lavarse al menos una vez al mes para evitar la propagación de bacterias. Nuevamente, quédese con un detergente sin fragancia. (Y no use el sombrero de otras personas ni comparta el suyo con ellos).
Cálmate
El estrés afecta negativamente al cuerpo de muchas maneras. Demasiado estrés puede reflejarse en su tez. Calmarse por dentro promoverá una piel más tranquila por fuera.
Cuidado de la piel DIY
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