Durante la mayor parte de mis treinta y tantos años, he proyectado la imagen de una vida perfecta. Fui a grandes escuelas, trabajé y viví en todo el mundo y siempre tuve una sonrisa en mi rostro.
Así que podría sorprenderte saber que durante la mayor parte de mi vida he estado avergonzado de mí mismo, he odiado mi existencia y he odiado quién era.
Siempre he puesto un frente "fuerte" en un esfuerzo por aplastar la vergüenza que sentí por ser anoréxica cuando era niña. Nunca me di cuenta de que había estado en una batalla conmigo mismo. Me atraía cualquier cosa que me diera la oportunidad de desafiarme a mí misma y demostrar que ya no era esa chica débil.
Después de mi batalla de casi una década con los trastornos alimentarios y los intentos de suicidio, tuve un accidente automovilístico casi fatal. Más tarde, tuve dos accidentes cerebrovasculares masivos que requirieron una cirugía cerebral de emergencia, lo que me dejó paralizado y me obligó a volver a aprender todo desde cero como un bebé.
La muerte tuvo que golpearme en la cabeza tres veces antes de que finalmente me diera cuenta de cómo vivir y amar mi vida. Esto es lo que he aprendido:
Acepta las diferencias
Como hijo indio de padres inmigrantes, siempre me sentí "diferente". Yo era "demasiado peludo", tenía feos ojos marrones, era demasiado regordete y mis padres eran demasiado estrictos. Me acostumbré a buscar formas en las que no fuera como mis compañeros y mentalmente tomar nota de que era otra cualidad imperfecta que debía ocultar.
Los ideales de la sociedad, y más tarde, las redes sociales, se convirtieron en mi criterio, y si me desviaba de estos estándares idealistas, no valía la pena.
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En ese momento, no me di cuenta de que las diferencias no son imperfecciones, sino todas las cosas que me hacen especial y único de todas las demás personas en este planeta.
En estos días, acepto todo, desde mi cabello encrespado hasta mi piel imperfecta y mis idiosincrasias.
La próxima vez que sienta que no encaja, siga recordándose: "¡Soy único, único en su clase!" Acepta tus diferencias, ámalas y sé que eso te hace usted.
La vulnerabilidad representa la fuerza
Se hizo evidente que gran parte del enojo, la vergüenza y la falta de amor por mí mismo eran el resultado de no reconocer y compartir las áreas de mi vida que me avergonzaban. Decidí cepillar todo lo que no era perfecto debajo de la alfombra y nunca hablar de ello. Ahora me doy cuenta de que fue un error. Nunca me di cuenta de cuánta sanación ocurre cuando compartes y te permites ser vulnerable.
La vulnerabilidad también le permite formar relaciones más profundas y significativas. Todos queremos saber que no estamos solos en nuestras luchas y que otra persona entiende cómo nos sentimos y pensamos y puede decirnos: "Te entiendo y siento lo mismo".
Somos humanos. Es normal y está bien tener miedos, luchas y momentos imperfectos. Cuando compartamos estos tiempos, hablemos de ellos, recuerde que la vulnerabilidad es su insignia de coraje y fuerza.
Elija nuevos comportamientos que le sirvan bien
El proceso de descubrir todo mi pasado que he mantenido oculto durante tanto tiempo me obligó a reconocer y comprender realmente mis comportamientos hoy y lo que no funciona. Nunca es fácil admitir estar equivocado y ver la necesidad de un cambio.
A pesar de que he estado haciendo lo mismo durante años, no lo convierte en una forma correcta o saludable de vivir. Intentar deshacer la forma en que pensé y me traté durante 20 años no sucede milagrosamente de la noche a la mañana. Estas cosas no son algo natural para mí y requieren mucho trabajo a diario. ¿Quién iba a imaginarse que aprender a ser amable conmigo mismo y no castigarme por cada pequeña cosa requeriría tanto esfuerzo?
Hay notas adhesivas por todo mi escritorio y paredes que me recuerdan "Confía en tu instinto", "Cree en usted mismo "y" ¡Tienes esto! " Tengo notas en mi calendario de Google para recordarme el progreso diario que estoy haciendo. Se necesita mucha energía cada día para no volver a mis tendencias "normales". Es fácil querer hacer lo que siempre he hecho.
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Pero todos los días, me recuerdo a mí mismo que soy lo suficientemente afortunado de estar todavía aquí, y quiero llevar una vida feliz con un mente clara, así que en lugar de castigarme a mí mismo, elijo afirmaciones positivas y no dejo que mi mente corra desenfrenada con ansiedad. Elijo meditaciones guiadas en lugar de reprimir emociones y sentir vergüenza. Hablo con un amigo de confianza.
Hay muchas cosas que puedes hacer para salir de tu mal humor y hacerte sentir mejor. Puede ser escuchar música, dar un paseo al aire libre, escribir en un diario o ver un programa divertido.
Entonces, la próxima vez que se dé cuenta de que está participando en un comportamiento que no le sirve, mire su lista y elija un nuevo comportamiento que le sirva bien.
Si bien hubiera sido más fácil aprender estas lecciones mucho antes en la vida, y no tener que morir casi tres veces en el proceso, estoy agradecido de conocerlas ahora y ponerlas en práctica todos los días. No existe una solución rápida o una píldora mágica para aprender a vivir su mejor vida. Pero sé por experiencia que lo único que importa es dar un paso a la vez.
Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255, visite SuicidePreventionLifeline.org o envíe un mensaje de texto con “START” al 741-741 para hablar inmediatamente con un consejero capacitado en Crisis Text Line.
