¡Levántate y brilla, hermosa! Es un nuevo día brillante y brillante para que lo enfrente. Ya sea que la mañana lo encuentre renovado y despierto o escondido debajo de las sábanas presionando el botón de repetición un par de veces más, esta rutina de cinco pasos te permitirá salir por la puerta en menos de una hora y seguramente pondrá en marcha tu mente y tu cuerpo para una radiante ¡día!
Paso 1. ¡Estíralo!
(5 minutos)
Antes incluso de salir de debajo de esas cómodas mantas, caliente sus músculos y sacuda los dolores de la hora de acostarse. Si se estira antes de continuar con su día, tendrá una mejor postura, evitará los molestos dolores de cabeza y de espalda causados por la rigidez de los músculos y obtendrá una buena dosis de energía.
Mantenga cada estiramiento durante 30 segundos:
- Liberación de la parte superior de la espalda
- Liberación de pecho
- Torsión espinal
- Rollo de cuello
- Roll downup
- Estiramiento de isquiotibiales
Paso 2. ¡Hora del desayuno!
(10 minutos)
¡Toma un vaso de agua mientras preparas un desayuno saludable! El desayuno no solo pone en marcha tu metabolismo, sino que un desayuno saludable también proporciona a tu cerebro el combustible que necesita para afrontar el día.
Nos encantan estas ideas rápidas, saludables y tan fáciles:
- Avena con arándanos y vaso de leche
Aporta: Fibra, antioxidantes, proteínas, calcio.
- Burrito de desayuno: claras de huevo, pimientos morrones picados, cebolla y espinaca, tortilla integral, salsa
Proporciona: Proteína, hierro, vitamina K, vitamina C
- Batido (arándanos, frambuesas, moras, espinacas mezcladas con agua) y dos salchichas Proporciona: Antioxidantes, hierro, proteínas.
- Tostada 100% integral con mantequilla de almendras, vaso de leche y plátano
Proporciona: Fibra, proteína, vitamina E, calcio, potasio
- Parfait de desayuno: yogur de vainilla bajo en grasa, granola natural, fresas, kiwi y mango
Proporciona: Proteína, calcio, fibra, potasio, vitamina C
Paso 3. ¡Limpiar!
(15 minutos)
Tome una ducha rápida, cepille sus dientes, peine su cabello; ya sabes, todos tus rituales diarios. Envuelve tu cabello en una toalla y dirígete a tu armario para agarrar el atuendo de hoy.
Paso 4. ¡Vestirse!
(5 minutos)
Nada te hace sentir más radiante que un gran atuendo. Nos gusta ahorrar tiempo de dos formas. Uno, puede mantener su armario tan organizado y optimizado que pueda ver fácilmente cada pieza de su guardarropa. O dos, puedes elegir tu atuendo la noche anterior.
Ahorre tiempo aflojando las arrugas con una secadora rápida, pasando la plancha sobre un pliegue aquí o allá o planchando la ropa la noche anterior.
Paso 5. ¡Últimos retoques!
(10-15 minutos)
Todavía tienes el pelo en una toalla, ¿verdad? Bueno. Nos encanta dejar que nuestro cabello se seque y peinar hasta el último paso para que nuestro cabello tenga suficiente tiempo para secarse al aire, ¡lo que permite un secado más rápido y mejor! Entonces, mantén ese cabello recogido y toma tus elementos esenciales de belleza. Nuestra rutina diaria solo utiliza nueve productos y pasos.
- Base de maquillaje o crema BB: Dependiendo de la cobertura que esté buscando, aplique un poco de base o crema BB por todo el rostro y mezcle con una esponja de belleza.
- Ocultador: Aplica un poco debajo de los ojos y sobre las imperfecciones y difumina con una esponja de belleza, o bueno, ¡incluso con la mano!
- Polvo de acabado: Aplique un polvo de acabado por todo el rostro para absorber el exceso de grasa y fije la base.
- Bronceador: Aplica un poco de bronceador debajo de los pómulos, a los lados de la nariz, a los lados de la frente, debajo del mentón y debajo de la punta de la nariz para contrarrestarlo.
- Rubor: Pase un poco de rosa en las manzanas de sus mejillas para una apariencia brillante. Asegúrese de mezclar bien con el bronceador que acaba de aplicar.
- Destacar: ¿Quieres lucir despierto y renovado en un instante? ¡Debes destacar! ¡Desliza el polvo para iluminar debajo de los ojos, en las esquinas de los ojos, por la nariz y por la parte superior de los labios!
- Delineador de ojos: Elija su delineador de ojos favorito y deslice una bonita línea de ojos de gato solo en la parte superior.
- Máscara: Un poco de rímel en las pestañas abrirá los ojos e instantáneamente hará que parezca más despierto.
- Polvo para cejas: Rellena y da forma a tus cejas. ¡Tus cejas son más importantes de lo que piensas y hacen que tus ojos se vean más dramáticos y hermosos cuando se acentúan correctamente!
Termina con tu reventón o si te pareces en algo a nosotros, ahorra más tiempo enrollando ese bonito cabello tuyo en un moño superior y continúa con tu día.
Ahora que está bien nutrido y bien vestido, se asegurará de tener un día brillante y hermoso.
Divulgación: esta publicación es parte de una colaboración entre ARM & HAMMER ™ Truly Radiant ™ y SheKnows
