Si ha trabajado duro todo el año para prepararse para la temporada de trajes de baño, aquí hay cuatro cambios saludables que mantendrán su cintura en forma y su paladar satisfecho.
t Verano está oficialmente en marcha, al igual que la temporada de barbacoas. Investigar muestra que los asistentes a la barbacoa consumen más de la ingesta diaria recomendada de calorías en una sola comida de barbacoa, ya que los hombres suelen consumir más de 3500 calorías y las mujeres más de 2500. Si ha trabajado duro todo el año para prepararse para la temporada de trajes de baño, aquí hay cuatro cambios saludables que mantendrán su cintura en forma y su paladar satisfecho.
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- Intercambiar: paletas de hielo
- Intercambiar en: plátano congelado en un palo. Esta opción más rica en fibra agrega un toque crujiente a su tratamiento. Corta un plátano pelado por la mitad. Coloca una brocheta en cada una de las secciones. Sumerja el plátano en yogur natural o yogur con sabor a vainilla para darle más dulzura. Enrolle el plátano en granola. Coloque en el congelador durante 15 minutos.
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Crédito de la foto: Katie cubierta de chocolate
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- Intercambiar: Patatas fritas BBQ
- Intercambiar en: Barras de barbacoa ahumadas con miel Strong & Kind cortadas
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t Esta nueva barra sabrosa de AMABLE sabe tan bien como las patatas fritas para barbacoa, pero en lugar de estar lleno de sodio y ingredientes como la mayoría de los chips, estos están hechos con ingredientes saludables como almendras, semillas y legumbres. Aún mejor, son una buena fuente de proteínas, por lo que ayudan a prevenir los bocadillos en exceso durante el día.
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Crédito de la foto: Kind Snacks
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- Intercambiar: ensalada de col y papa a base de mayonesa
- Intercambiar en: Ensalada de col a base de yogur griego y ensalada de papa a base de aceite de oliva. Cambie el yogur griego sin grasa por mayonesa normal y agregue un poco de vinagre de sidra de manzana para darle a la ensalada de col el sabor justo. Para la ensalada de papa, omita los huevos y agregue buena grasa usando un aderezo a base de aceite de oliva. Mira mi perfectamente patriótico receta para una ensalada de papa roja, blanca y azul.
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- Intercambiar: piñas coladas y daiquiris
- Intercambiar en: bebidas afrutadas y refrescantes. Demasiada azúcar y demasiado alcohol no solo pueden deshidratarlo, sino que también pueden hacer que se sienta hinchado y cansado. Pruebe un daiquiri afrutado de sandía y albahaca con sandía, hojas de albahaca, ron ligero o tequila, jugo de lima y sirope o sangría de pepino refrescante con melón en rodajas, pepino, lima, menta, miel, vino blanco y carbonatado agua.
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¿Me encantaría saber cuáles son algunos de sus intercambios de barbacoa favoritos?
t Gracias a KIND Snacks por “amablemente” enviarme muestras de sus nuevas barras Strong & Kind. #¡Delicioso!
