Envíe una advertencia. Es hora de limpiar y deshacerse de su cuerpo de toxinas nocivas... ¡cafeína incluida!
Antes de pisar fuerte con los pies Frustrado porque “todas las cosas buenas” están fuera de la lista, recuérdese lo bien que se sentirá su cuerpo (de la cabeza a los pies) después de completar esta limpieza de siete días.
Aquí hay algunas formas deliciosas de comenzar.
Una limpieza, que puede ser de tres días, cinco días, siete días o incluso un mes, es una forma saludable de volver a encarrilar su cuerpo. Es exactamente lo que podría pensar... una forma de "limpiar" su cuerpo y deshacerse de las toxinas desagradables en su sistema. Mientras que algunas personas optan por hacer una limpieza para perder peso, otras lo hacen solo para sentirse mejor y ayudar a que su cuerpo y su mente estén en la misma página, por así decirlo, y desestresarse mientras limpian.
Comenzar una limpieza significa renunciar a algunos de sus favoritos mientras dure la limpieza. Incluso podría advertir a su familia y compañeros de trabajo que durante los primeros días, es posible que quieran tener cuidado. Por ejemplo, si normalmente bebe café o refrescos, dejar de tomar cafeína tarda unos días en conseguirlo. solía hacerlo, y los que te rodean pueden sentir que están metiendo la cabeza dentro de un león hambriento ¡jaula! Luego está esa copa de vino que disfruta por la noche, que también está fuera de la lista durante la limpieza. ¿El queso y el chocolate que disfrutas CON tu vino? Tampoco se permite en una limpieza, ya que no se permiten dulces ni productos lácteos. Además, sin leche de soja y sin alimentos envasados o refrescos.
Bebidas que funcionarán
Calor recién exprimido jugo de limon en agua tibia y bébalo cada mañana. ¡Los beneficios del agua tibia con limón no son solo para el resfriado común! De hecho, se ha demostrado que los limones son una solución natural para la pérdida de peso y para los problemas de digestión, ¡limpiando su cuerpo desde la piel hasta el hígado! Si tiene el hábito diario de tomar café, el agua tibia con limón le ayudará a engañar a su cerebro, ¡mientras agrega beneficios para la salud en el proceso!
Puedes disfrutar herbario o tés verdes siempre que no contengan cafeína. Cuando se trata de leches, tenga en cuenta que los lácteos son un no-no para su limpieza de siete días. Leche de almendras, leche de arroz, Leche de cáñamo y leche de coco son aceptables, pero no la leche de coco enlatada. Asegúrate de beber mucho agua durante la limpieza, y está perfectamente bien agregar rodajas de naranjas, limas y limón al agua. Incluso puede congelar trozos de sandía u otras frutas para "darle sabor" al agua.
Carga tus frutas favoritas
Se permiten frutas frescas o congeladas en una limpieza, y si tiene un exprimidor, ¡puede descubrir cuánto disfruta del jugo natural que puede hacer! Eche una manzana, una pera, un melocotón y un par de zanahorias en su exprimidor y siéntese y tome un sorbo de la bondad. Consuma muchos arándanos y frambuesas para obtener la fibra y las vitaminas naturales que necesita.
Disfruta tus verduras favoritas
La espinaca es uno de los mejores alimentos que puedes comer, punto. ¡Los beneficios de las espinacas no se detienen! La espinaca es uno de los alimentos más saludables disponibles para nosotros que ayuda a combatir el cáncer y otras enfermedades. Haga una ensalada de espinacas frescas y sandía o fresas en cubos. La sandía actúa como aderezo y, si usa fresas, simplemente exprima un poco de jugo de lima por encima. Agregue almendras, anacardos, nueces o sésamo, semillas de girasol o calabaza y brócoli fresco. ¡Coma brócoli durante su semana de limpieza y cargue con remolacha y verduras de hojas verdes como la col rizada, la col y más espinacas!
Guarde las nueces para obtener proteínas
Las almendras, anacardos y nueces son muy buenos para picar y son excelentes fuentes de proteínas. Recuerde empacar pequeñas bolsas para sándwich de estas nueces para picar durante el día. Las semillas de calabaza, las semillas de girasol y las semillas de sésamo también son excelentes alimentos para tener a mano como bocadillos, adornos para ensaladas y para picar.
Granos que hacen el corte
El arroz integral o salvaje está bien, solo asegúrese de no agregar mantequilla al proceso de cocción. También se permite la avena. Agregue fruta fresca como edulcorante, no crema y azúcar. O agregue una miel local.
Frijoles, frijoles, frijoles
Los frijoles pintos, las lentejas y los guisantes de ojo negro son excelentes opciones para su limpieza de siete días. Trate de obtener la variedad seca y cocínelos durante la noche en su olla de cocción lenta con una cebolla, ajo y agua. Si compra frijoles enlatados, asegúrese de comprar frijoles enlatados en agua, no en aceite. Siempre es una buena idea enjuagar y escurrir los frijoles, de todos modos, especialmente durante la limpieza.
¿Qué pasa con la proteína animal?
La proteína animal es discutible para muchos que limpian. Si eliges comer proteína animal, es muy recomendable que solo uses productos orgánicos, como pollo orgánico, pavo orgánico, salmón orgánico o pescado orgánico fresco. En caso de duda, ¡déjelo fuera!
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Yogur
Otro alimento de limpieza debatible es el yogur. Siempre que compre yogur vivo, ayudará a su tracto digestivo durante la limpieza y es una opción extremadamente saludable. Cabot griego, yogur bajo en grasa de estilo griego contiene 22 gramos de proteína en una porción de 1 taza. Rocíe un poco de miel local, agregue un puñado de su fruta favorita, ¡y esta es una comida y / o refrigerio perfecto!
Dejar el alcohol y el café es difícil, pero renunciar a los dulces, los refrescos, la sal, los huevos, la leche y los productos cárnicos procesados es realmente gratificante. ¡Tu mente puede sentirse más aguda y tu cuerpo te agradecerá que lo trates tan bien!
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