En muchos casos, el apoyo visible en una relación puede ser muy beneficioso. Sin embargo, en un estudio realizado por los psicólogos Maryhope Howland y Jeff Simpson, los receptores de apoyo directo solían sentir más ansiedad y angustia que las personas que recibieron apoyo invisible. Entonces, ¿qué es eso?
A todos nos gusta el reconocimiento por las cosas que hacemos, especialmente en las relaciones. Cuando haces algo bueno por tu pareja, debes asegurarte de que él lo sepa. Si sus sacrificios pasan desapercibidos, puede parecer que sus expresiones de amor pasan desapercibidas y no benefician la relación. Sin embargo, este no es el caso.
Como se ve invisible
Una forma de entender cómo se ve el soporte invisible es contrastarlo con el soporte visible. El apoyo visible ocurre cuando una persona claramente necesita consejo o aliento, y la otra persona es claramente la que ofrece apoyo. Los partidarios visibles a menudo usan frases como "Deberías" y, por lo general, el enfoque de la discusión está en el problema específico que está experimentando el receptor del apoyo.
En situaciones en las que se brinda apoyo invisible, los roles de proveedor de apoyo y receptor de apoyo se difuminan, creando así una interacción que se parece más a una conversación normal. Además, durante esta conversación, la atención se desvía del problema específico en cuestión, por ejemplo, describiendo experiencias similares que el proveedor de apoyo u otros han tenido.
Cambia tu vocabulario
Jay Geier, fundador de Moodism, sugiere que una forma de ayudar a su pareja a lidiar con una situación difícil es ayudarlo a reflexionar sobre los momentos en que tuvo éxito en una circunstancia similar. Recordarle a su socio el éxito anterior o los recursos existentes disponibles en la situación actual (p. ej., paciencia, inteligencia) puede convertirlo de un pasivo que sufre de problemas a un activo solucionador de problemas.
Empiece por eliminar frases como "Deberías" de tu vocabulario. Reemplácelos con frases como, “Sabes, este es como el tiempo…” Piense en situaciones similares que usted u otras personas hayan enfrentado, y ofrezca pensamientos sobre cómo se resolvieron problemas comparables.
Ya sea que se base en experiencias pasadas o en los éxitos pasados de su socio, el punto es que, a medida que ofrece apoyo, que se siente más como una situación que están explorando y discutiendo juntos, algo que probablemente hacen bastante a menudo.
El efecto a largo plazo
Quizás se pregunte cómo este apoyo invisible afectará su relación a largo plazo. Después de todo, si tu pareja es menos consciente de que estás ofreciendo apoyo, ¿cómo los acerca eso? Hay cuatro formas principales en las que esta expresión de amor y apoyo los hará más fuertes como pareja.
1
Menos ansiedad fuera de la relación
Nuestras relaciones se ven afectadas por circunstancias externas, como el trabajo y las amistades. El estrés fuera de la relación a menudo se extiende a la relación. El apoyo invisible, entonces, ayuda al receptor de apoyo a resolver problemas fuera de la relación, disminuyendo la cantidad de ansiedad que puede extenderse y causar problemas dentro de la relación.
2
Menos ansiedad dentro de la relación
Cada vez que el apoyo invisible ayuda a reducir el estrés en una situación, las parejas tienen una experiencia más agradable, o al menos menos desagradable. Cuanto mejores sean sus experiencias compartidas, menos ansiedad tendrá dentro de su relación.
3
Mayor confianza e intimidad
Es posible que su pareja no sea consciente de cada caso de apoyo invisible. Pero sentirse mejor constantemente después de acudir a usted con problemas hará que vuelva a hablar con usted en el futuro, en lugar de, quizás, confiar en otra persona. Esto genera confianza e intimidad.
4
Mayor sentido de compromiso
Los que brindan apoyo se benefician de un proceso de autopercepción en el que se ven a sí mismos brindando apoyo durante un largo período de tiempo. Reconocen esos casos de dar apoyo como evidencia de amor y preocupación por sus parejas, lo que tiene efectos positivos en su compromiso con sus relaciones.
Entonces, la próxima vez que su pareja se acerque a usted preocupado o molesto por un incidente en el trabajo, no le diga lo que debe hacer. En su lugar, ofrezca apoyo invisible y olvídese del reconocimiento. Es mejor tener una relación sólida, sana y duradera que escuchar elogios por tu sabiduría.
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