Cuando ya estás un poco desanimado por el clima frío, tener un resfriado ciertamente no ayuda a la situación. Mantén a raya los estornudos y los resfriados este invierno con la ayuda de estos consejos.
Es importante recordar que debido a que el resfriado común es un virus, no existe cura. Por lo tanto, la única forma de asegurarse de no pasar semanas de su vida tosiendo y estornudando es evitar que el virus se infiltre en su sistema en primer lugar.
Estimula tu sistema inmunológico
Aunque existen muchos medicamentos para tratar un resfriado una vez que se ha contraído el virus, no existen muchas opciones preventivas. Sin embargo, Noticias médicas hoy reveló que una importante revisión científica realizada en los EE. UU. muestra que el producto COLD-FX tiene resultados impresionantes en términos de prevención del resfriado. Es un producto natural a base de hierbas que estimula el sistema inmunológico humano y 
ayuda al cuerpo a combatir virus como el resfriado común y la gripe. Puede tomar COLD-FX regular todos los días durante los meses de invierno para una protección continua, o tomar COLD-FX Extra a la primera señal de un resfriado o para ahuyentar cualquier enfermedad inminente cuando se sienta en mal estado.
Cuídate
Para muchas personas, los días cortos y oscuros del invierno canadiense pueden parecer más duros que los brillantes del verano. Y eso puede hacer que muchas personas abandonen sus rutinas de ejercicio habituales y sus hábitos alimenticios saludables. Pero cuando hace eso, su cuerpo no tiene los nutrientes y la energía que necesita para combatir los virus. Así que asegúrese de seguir comiendo frutas y verduras durante los meses más fríos y de hacer ejercicio con regularidad.
Obtenga un sueño de calidad
Un estudio presentado por el Archivos de Medicina Interna indica que existe una correlación directa entre la duración y la eficiencia del sueño y la resistencia de una persona a la enfermedad. Descubrieron que aquellos que dormían menos de siete horas tenían 2,94 veces más probabilidades de desarrollar un resfriado que los que dormían ocho horas o más. El estudio también indicó que aquellos que no dormían bien, independientemente de la cantidad de horas, tenían más probabilidades de enfermarse. Por eso, en los meses de invierno, cuando muchas personas a tu alrededor se resfrían, es fundamental que le des a tu cuerpo el descanso que necesita. Eso significa apagar todas las luces y abstenerse de hacer algo demasiado estimulante, como mirar televisión o hacer ejercicio, justo antes de acostarse. También significa comprometerse a acostarse lo suficientemente temprano para descansar lo suficiente antes de que suene la alarma a la mañana siguiente.
Mantente limpio
Como ocurre con muchos otros problemas de salud, Salud Canadá recomienda lavarse las manos con regularidad como medida de prevención. Por lo tanto, lávese bien las manos con agua tibia y jabón regularmente durante todo el día. También es aconsejable abstenerse de compartir cualquier cosa que pueda transmitir gérmenes fácilmente, como alimentos y bebidas. Tenga en cuenta que es posible que los síntomas del resfriado no se presenten hasta uno o tres días después de que una persona se haya infectado, por lo que El hecho de que una persona no parezca enferma no significa que no sea portadora de un virus que pueda penetrar en su sistema. ¡Tenga mucho cuidado!
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