Es de conocimiento común que las mujeres tienen más dificultades para concebir a medida que envejecen, pero una nueva investigación dice que tener un bebé puede ser incluso más difícil de lo que se pensaba. Según los científicos, para cuando una mujer llega a los 30, es posible que haya perdido hasta el 90 por ciento de sus óvulos y, según los informes, solo el 3 por ciento queda para cuando una mujer llega a los 40. Un nuevo estudio destaca la importancia de proteger su Fertilidad antes de y después de cumplir los 30 años. Si está tratando de concebir, esto es lo que necesita saber sobre su reloj biológico.
Cuida tu dieta
Por qué es importante: Un estudio reciente de la Escuela de Salud Pública de Harvard encontró que las mujeres que devoraban alimentos grasos no saludables tenían más dificultades para concebir que las mujeres que no lo hacían. Es más, disfrutar saludable las grasas parecen proteger los óvulos de una mujer de esterilidad y otros problemas ováricos.
Lo que puedes hacer: Consuma una dieta rica en frutas y verduras llenas de antioxidantes y agregue una o dos gotas de grasas saludables, como aguacates, nueces y aceite de oliva, a sus comidas diarias.
Cuida tu salud ahí abajo
Por qué es importante: Una enfermedad de transmisión sexual (ETS) puede causar estragos en su sistema reproductivo. Condiciones como la enfermedad pélvica inflamatoria pueden dejar cicatrices en su útero, mientras que otras ETS pueden interrumpir su ciclo mensual. Además de eso, condiciones como el síndrome de ovario poliquístico pueden afectar sus posibilidades de tener un hijo.
Lo que puedes hacer: La mejor manera de mantenerse libre de ETS es usar siempre, pase lo que pase, un condón cuando tenga relaciones sexuales con su pareja. Además, consulte a su médico para una prueba de Papanicolaou anual, que puede detectar todo tipo de infecciones, incluido el VPH, la sífilis, la gonorrea y el herpes. Si descubre que tiene una ETS o un problema reproductivo, busque tratamiento de inmediato.
Tomar la pastilla
Por qué es importante: Investigaciones recientes han demostrado que los anticonceptivos orales tienen un impacto beneficioso en la salud reproductiva. Se ha demostrado que la píldora reduce el riesgo de una mujer de contraer enfermedades que van desde el cáncer de ovario y los quistes hasta la endometriosis y la enfermedad inflamatoria pélvica.
Lo que puedes hacer: Hable con su médico sobre la posibilidad de tomar la píldora. Con tantas opciones de anticonceptivos orales en el mercado, usted y su médico pueden encontrar el que mejor se adapte a las necesidades de su cuerpo.
Haz que tu hombre eche una mano
Por qué es importante: La salud reproductiva de una mujer es solo una parte de la historia; proteger la salud del esperma de un hombre es la otra.
Lo que puedes hacer: Mantenga el calor alejado de su pene y escroto porque se ha demostrado que el calor reduce el recuento de espermatozoides de un hombre. Esto significa que no tiene portátiles calientes en su regazo y no se sumerge durante mucho tiempo en el jacuzzi. Otro consejo para preservar el esperma: debe usar calzoncillos bóxer holgados en lugar de calzoncillos porque la ropa interior más ajustada restringe el flujo de sangre a los genitales de un hombre y, por lo tanto, puede matar los espermatozoides.
Hacer inventario
Por qué es importante: Si planea tener un bebé en el futuro, tenga en cuenta que las mujeres nacen con todos los óvulos utilizables que jamás tendrán. Proteger los huevos que te quedan es crucial.
Lo que puedes hacer: Hable con su médico sobre las opciones de fertilidad, como la conservación de los óvulos mediante la congelación o tratamientos, como medicamentos o inseminación artificial, para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.
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