¿Cuál es la cantidad de tiempo perfecta para trabajar? Ya sabes, la cantidad de tiempo en el que eres productivo, en la cima de tu juego y logrando tus objetivos sin sacrificar tu salud o tu vida?
Solo usted puede responder eso por sí mismo, pero un estudio intrigante sobre trabaja-vida equilibrio ofrece nuevos conocimientos para ayudarlo a tomar esta importante decisión.
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Investigadores australianos tomaron alrededor de 7,000 adultos en la fuerza laboral, analizaron sus horarios de trabajo y luego los sometieron a una serie de pruebas cognitivas. Los resultados pueden sorprenderlo: para los adultos mayores de 40 años, aquellos que trabajan 25 horas a la semana obtuvieron mejores resultados, y las personas mostraron aumentos en sus habilidades y funcionamiento hasta ese punto. Disminuye más allá de ese punto, y los que trabajan 55 horas a la semana muestran resultados peores que los participantes jubilados o desempleados.
Así es, trabajar solo tres días a la semana los hizo empleados más felices, saludables y óptimamente productivos. Y esto fue cierto tanto para hombres como para mujeres. Todo se reduce al flagelo de una palabra de nuestra sociedad moderna: estrés.
“El trabajo puede ser un arma de doble filo, ya que puede estimular la actividad cerebral, pero al mismo tiempo, las largas jornadas laborales pueden causar fatiga y estrés, que potencialmente dañan las funciones cognitivas ", explicó Colin McKenzie, Ph. D., uno de los autores del estudio y profesor en Keio de Japón. Universidad.
Los trabajadores más jóvenes son aparentemente menos susceptibles al agotamiento, tal vez debido a su salud más resistente o simplemente porque han estado en el sistema menos tiempo.
Pero como sabe cualquiera que tenga que pagar las facturas, aunque las semanas laborales más cortas pueden ser ideales, es posible que no sean realistas. Las pensiones son el unicornio de los beneficios para los empleados en estos días: casi nunca verá una en la naturaleza, y si no fuera por conocer a algunas personas mayores que juran que existen, creo que son un total mito. Y el Seguro Social y otros beneficios del gobierno a menudo no son suficientes para vivir. Esto deja a los adultos, a medida que envejecemos, preguntándose cómo equilibrar nuestra necesidad de comer con nuestra salud.
El punto óptimo puede ser el trabajo a tiempo parcial, según los investigadores. No solo necesitamos mantenernos mentalmente activos (los cerebros parecen ser un bien que se usa o se pierde), sino que trabajar les da a las personas un sentido de productividad, comunidad y responsabilidad. En resumen, el trabajo le da sentido a tu vida. Pero las horas extra pueden no valer la pena el dinero extra cuando se trata de estrés y todos los problemas de salud que lo acompañan.
El truco está en encontrar un trabajo que a) se sienta satisfactorio, como no en "esclavitud asalariada", yb) permitirá flexibilidad en las horas a través de programas como trabajo compartido, puestos de medio tiempo o tutoría. Desafortunadamente, estas situaciones son tan raras como las pensiones. Pero con suerte, a medida que las empresas comiencen a darse cuenta de que las personas se desempeñan mejor cuando no se les está trabajando hasta la médula, y con la llegada de las nuevas tecnologías, comenzaremos a ver más opciones. Todavía no tengo 40, así que una chica puede tener esperanza, ¿verdad?
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