¿Nervioso por romper ese guardarropa de verano? Ahora tienes la oportunidad de hacer algo al respecto. A medida que la nieve se derrita, adelgace abasteciéndose de estos alimentos que estimulan el metabolismo y que ayudarán a cortar su cintura, mucho después de que haya dejado el tenedor.
Salmón
Cuando su cuerpo digiere proteínas, utiliza hasta un 25 por ciento más de energía que con otros grupos de alimentos. Es por eso que comer mucha proteína magra es un estimulante del metabolismo garantizado y debe intentar incorporarlo en todas sus comidas. El salmón en particular es una de las mejores fuentes de proteínas que existen, porque contiene beneficios saludables como ácidos grasos omega-3, vitamina B12, vitamina B6 y selenio.
Espinacas
Además de contener muchos nutrientes valiosos como hierro, vitamina C y antioxidantes, la espinaca también tiene un alto contenido de fibra, lo que puede ayudarlo a sentirse satisfecho por más tiempo. Y hay una razón por la que Popeye amaba tanto estas verduras de hojas verdes oscuras: el potasio y los nitratos de las espinacas ayudan a que los músculos funcionen mejor, lo que aumenta la quema de calorías. Solo asegúrese de optar por la variedad orgánica: los pesticidas en la espinaca y la lechuga comunes pueden en realidad ralentizar su metabolismo.
La comida picante
Los alimentos picantes no solo le dan una patada al paladar, sino que también aceleran un poco su metabolismo. Intente agregar especias donde pueda; por ejemplo, salsa extra picante es una excelente adición a sus huevos de la mañana, y un curry picante es el plato perfecto para la cena.
Canela
La canela es más que un estimulante del metabolismo. un estudio de 2009 descubrió que también puede ser una herramienta eficaz para controlar los niveles de azúcar en sangre en los diabéticos. Intente agregarlo a su yogur o café matutino para darle un toque de sabor adicional.
Café
Aunque el café a veces tiene la reputación de ser uno de esos alimentos "malos", es excelente para ayudarlo a recortar, ya que la cafeína puede ayudarlo a quemar más calorías de las que normalmente lo haría. Sin embargo, tenga en cuenta que el café negro es mejor si su objetivo es perder algo de peso, si su idea de el café es un café con leche azucarado cubierto de crema batida, la cafeína no es suficiente para quemar esos Calorías
Almendras
Comer bocadillos es una excelente manera de mantener su metabolismo funcionando a un ritmo constante durante todo el día y las almendras son el bocadillo perfecto para ayudar con esto. Debido a que contienen ácidos grasos esenciales, su cuerpo usa más energía de lo normal para digerirlos. Además, contienen una gran cantidad de nutrientes saludables para ayudarlo a sentirse lleno, incluida la vitamina E y la fibra.
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