Ira: "¡Te odio por romper mi corazón!"
En esta etapa, tu corazón va de triste a furioso loco. Se alimenta de ira hacia tu ex por la parte que tuvo en la ruptura y / o hacia ti por tu parte. Durante esta etapa de ruptura, es posible que te encuentres quemando fotos de él, manteniendo sus cosas como rehenes, difamando a sus amigos o algo peor. Si está enojado consigo mismo, puede hablar mucho consigo mismo: pensamientos de arrepentimiento y conversación enojada consigo mismo. El deseo más profundo aquí es a menudo culpar.
Hacer / no hacer:
- Hacer siente, escribe o habla de tu enfado.
- No hacer algo al respecto.
Negociación: "¿Qué se necesita para recuperarlo?"
A veces, con oraciones, esta etapa a menudo se trata de recuperar a tu ex, pero otras veces, se trata de absolver tu propia culpa si hiciste algo mal que causó la ruptura. Desesperado por negociar contigo mismo o con tu ex, puedes tomar medidas extremas para hacer tratos o convertirte en algo. más (más delgado, menos celoso, etc.) para hacer las paces, cuando en realidad, solo se trata de hacer desaparecer el dolor actual lejos.
Hacer / no hacer:
- Hacer crea una lista de amor propio completa con lo que te hace feliz y las cosas que deseas para tu futuro.
- No ¡Incluya querer a su ex de nuevo en la lista anterior!
Depresión: "Nunca lo superaré".
Te das cuenta de la magnitud de tu pérdida en esta etapa de duelo y puede parecer demasiado abrumador. Puede terminar en un estado de profunda tristeza que incluso puede parecerse a una depresión leve. En este punto, recordar cómo era su vida antes de su relación o cómo podría ser ahora puede ser difícil. Simplemente levantarse de la cama se siente difícil e incluso puede sentir dolores físicos y dolores perpetuados por sentimientos profundos de desesperanza, impotencia y tristeza.
Hacer / no hacer:
- Hacer Rodéate de gente positiva y mucho sol.
- No ser víctima de comportamientos nocivos para la salud, como comer o beber en exceso.
Aceptación: "Entiendo por qué estaba con él, por qué no lo estoy ahora y que estaré mejor que simplemente bien".
La etapa de aceptación de una ruptura hace que valgan la pena todos los demás. Este es el que finalmente te da esa agradable sensación de exhalación. Te das cuenta de lo que significó el pasado y lo que puede deparar el futuro. El sol comienza a brillar y comienzas a sentirte como tú mismo nuevamente, listo para seguir adelante y hacia arriba.
Hacer / no hacer:
- Hacer Celebre haber superado su ruptura.
- No sorpréndase si todavía siente momentos de tristeza de vez en cuando; es normal. ¡Sigue tu camino positivo!
Antes de ir, mira nuestra presentación de diapositivas a continuación.
